Lihasvalu.

Sel trenni hooajal saadab mind päris tihti lihasvalu. Nüüd võiks targutada ja öelda, et miks ei tee siis korralikult sooja või ei venita, aga vot teen sooja ja venitan ka veel, aga pääsu pole olnud. Sepembrist alates käin tööl 2x nädalas ringtreeningus, mis üldjuhul on meil siis jõusaalis ja suhteliselt lihatsrenn (vahel harva teeme jooksutrenni), see et alguses hakkasid lihased tunda andma, oli täiesti arusaadav. Aga kuna vahel jäi mul ikka sellest trennist nädalane vahe (praktiliselt kõik koolitused olid mul neljapäeviti) ning kuigi ma käisin spordiklubis ka trenni tegemas, siis järgmisel korral ma lihasvalust ei pääsenud. No ma ei ole eriline trennist viilija ka, mida ma ronin sinna, kui ma viilima hakkan?! Ja oligi alati nii, et kui jäi mingi väike vahe, siis teadsin, mis järgmistel päevadel on. Ja kui nüüd jaanuaris lähen, siis on jäänud mul 3 nädalane vahe ... ai-ai-ai. Arenas käin ma üldjuhul sõudespinningus - mõnus üldkehaline treening + hea treener + hea muusika. Vahepeal käisin ka nn naistekates (body, fit and burn, fatburn), aga treenerid ei saanud väga sümpaatseks ning nende muusikavalik mulle samuti ei meeldinud. Niisiis harrastan viimasel ajal jõusaali - 30min jooksu; jõuharjutused jalgadele, kõhule, seljale; kui aega jääb siis hantlitega mäest üles kõnd ka; + plank ja venitused. Ja kui reedeti olen Tartus ja aega on, siis meeldib mulle BodyIntense - treeneriga ma veel päris harjunud ei ole, kuid tümpsumuusika mind seal ei sega, pole aega väga muusikale mõelda, aga see on selline väga intensiivne treening... väga. Ja kuna ma seal reedel käisin (ja viimasest korrast oli väga palju aega möödas), siis on mul juba teist päeva liikumisraskused. Jalgadel säärelihased on lihtsalt niii valusad, et maal tulin trepist alla ka istudes :D Määrisin end küll ööseks hobupalsamiga kokku, aga no jah. teised lihased annavad ka tunda, aga jalad said kõige rohkem tööd ja eks ta nii ole. Uuel reedel taas minna ei saa (töö), aga ehk jaanuaris jõuab ikka. Trenn on tore, mulle meeldib selline intensiivne, aga järgmine kord peaks treeneriga enne rääkima. Ma saan ja jõuan teha kätekõverdusi, aga ma ei tohi neid teha, aga kuidas ma ei tee siis neid, kuid treener juba pahaselt vaatab, et nomisasja, kas enam ei jõuagi?! Siis ikka kipun tegema, kuigi tean, et ei tohi..