Nädala võtaks kokku - puhkusenädal.
Jooksu kokku ainult 16 km.
Esmaspäeval - jooksin 4km, jalg hakkas valutama ja rohkem ei saanud (tegin veidi jõudu ka kätele Tammel). + jalutasin linna ja koju.
Teisipäeval - puhkepäev, sulistasin Võruas.
Kolmapäeval - plank 2minutit, mis tuli väga raskelt. + 5km jooksu. Sulitasin 1x vees + jalutasin linna ja koju.
Neljapäeval - puhkepäev, jalutasin Pärnus.
Reede - puhkepäev, jalutasin Palmses.
Laupäeval - jooks 7km Võsul, 46min26sek, pulss avg 171 x', max 188 x'. Oli palav ja lämbe, kuidagi raske oli,jalg oli hoolimata soojendusest kahtlane (mulle tundub, et soojendusest ei sõltu enam midagi tolle valu puhul). Lisakas jalutasin Tallinnas üle 10km.
Pühapäeval - jalad olid väsinud ja kanged, Võsul jalutasin 5km (väga aeglaselt).
Selline nädal siis. Vaatame mis käesolevast nädalast saab, hetkel teisipäeval ja kirjas ümmargune 0.
No comments:
Post a Comment