Nädal oli väga sotsiaalne, kuid siis jäi spordiks veidi vähem aega ja kilomeetrid on väga tagasihoidlikud. Küll aga sai viiel hommikul tehtud hommikuvõimlemine ja homsest võtan ühe harjutuse juurde.
5 +3 +5 = 13 km
Esmaspäev - puhkepäev (olin jooksnud kaks päeva järjest)
Teisipäev - 5 km 36min väga rahulik sörk + plank 2 min.
Kolmapäev - jalutasin + 3km jooksu 21min12sek - tahtsin rohkem, aga kui poole 10 paiku õhtul alustasin, siis oli juba päris pime. Olin kodutänavatel helkurita.
Neljapäev - puhkepäev
Reede - pidupäev.
Laupäev - pidupäev.
Pühapäev - 5km 32min51sek. Selg andis tunda, aga väga ei seganud. Vahepeal valutas suvalt vasak jalg, siis parem sealt kust ikka. Küll oli pulss liiga kiire ja liiga aegalne (kella arvates, panen sinna omad tsoonid kiiremateks trennideks). Üldise oli selline nadi.
Mis seal ikka .. kolmapäeval on siis Suvejooks 10km ja taaskord eesmärke ma ei sea peale läbimise, sest kui on sama rada, mis eelmisel aastal, siis see ei ole eriti kiire + ma ei tea enda enesetunnet, mida teeb mu selg, jalg (jalavalu ei sega jooksmist ja see ei ole jooksmisega seotud, aga see on lihtsalt häiriv)?!
No comments:
Post a Comment