Trennipäevik 18.05.-24.05.2015

Jõusaal: 70min
Tõuks: 15km (61min)
Jooks/sörk: 15km
Tööpäevade hommikul selg ja plank 50sek.

Esmaspäev - jalad ei olnud Kevadjooksust väsinud ega kanged, kuid ometi väsitas jõusaalis kerge alakeha treening piisavalt ära. Nimelt oli jõusaalis puhkenädal ehk raskused 40-50% maksimumist ja ainult 2 seeriat. Sellist trenni oli vaja!

Teisipäev - puhkasin. Härral oli sünnipäev - õhtul käisid külalised. 

Kolmapäev - selle nädala teine kerge jõusaali treening, seekord siis ülakehale ja põhimõte oli sama (40-50% maksimumist ja ainult 2 seeriat). Treener oli ka reisilt tagasi ja sai mu tehnikat hinnata ja lihvida.

Neljapäev - läksin õhtul kella 9 paiku jooksma, jalad tundusid alguses väga kerged. Tegin ka lühikesi, 20 sekundilisi, lõike 6 (2., 3. ja 4. kilomeetril). Kokku jooks 5km 35min30sek. Keskmine pulss 160x', maksimaalne 180, aga tegin ka lõpuspurdi. Lõpuks ei olnud jalad nii kerged.

Reede - aeroone: läksin tõuksiga tööle (5km 21min) ja pikema ringiga koju (10km 40min). Sõidsin Emajõe lähedal, kõik oli nii ilusaks läinud, lopsakas ja roheline, ilm oli imeline, päike paistis ja tuult oli parasjagu.
Õhtul käisime veel teatris ehk tuli ka 2km kontsadel jalutamist.

Laupäev - pärast tiiru linnas (jalutamine 3,5k, mida tabelis pole) mõtlesin, et lähen tõuksiga sõitma. Aga selleks ajaks kui ma koju jõudsin, oli ilm end pahupidi keerand, pilves, vihmane, tuuline. Seetõttu läksin hoopis õhtul sörkima: 5km 37min (avg 155, max 168).

Pühapäev - hommikul viisin Härra Elistvere Loomaparki, me kumbki polnud seal käinud. Jalutasime seal ringi, vaatasime loomi, käisime järve ääres.
Ja nüüd õhtul tegin jooksu 5km sh 6x20sek lõigud. Lõigud ei olnud väga kiired, sääred olid väsinud, aga vähemalt olid lõigud. Aega läks 34min20sek avg 157, max 184 (lõpuspurt).


Ma ei oska öelda, kas mul järgmisel pühapäeval ka midagi kirjutada on. Mul on treeningriided ja jalanõud juba kohvris, aga kas mul on aega ja jõudu käia hotelli jõusaalis - seda ma ei tea. Kui päeval on vaba aega, siis olen ma kindlasti kuskil linnas. Ehk kui trenni teha, siis selle aja pean näpistama uneajast. Eks selgub.