Elumuutus

Kui keegi nüüd klikkis pealkirjale ja arvas, et tuleb postitus kuidas elu muutumas on, siis päris nii see ei ole. Mõni aeg tagasi nägin ühte kursuseõde unes, kellaga paar korda aastas ikka suhtleme ja suvel ka kohtume (sest Pärnu on ju ometi nii kaugel). Unenäost, milles ta rase oli, kirjutasin ka. Tema kirjutas vastu, et see tähendab hoopis just minu elus mingit muutust.
Võib-olla tõesti.
Elu ikka muutub. Ja eile muutusin kurvaks. Akna alla parkis end üks punane kaubik, millele ma suurt tähelepanu ei pööranud. tavaliselt tähendab kaubik kolimist, aga mõtlesin, et kolib keegi, kes jätab külmaks. Aga ühel hetkel, kui sõbranna lastega akna all toimetasin, siis nägin, kes asju kaubikusse tassib... Mõni aeg hiljem läksin postkasti vaatama ja naabripoiss tuli just kaubiku juurest. Muidugi ma küsisin, kas nad kolivad ära ja miks nad kolivad. Sain vastuseks, et maja on valmis saamas. Toredad ja tublid noored inimesed. Minu järgmiseks küsimuseks oli, kas nad võtavad kassi ka kaasa. Naeris, et võivad ta siia ka jätta, aga ütlesin, et ma ei saa teda kahjuks sisse lasta.
Jah, ei ole ma seda kassi juba jälle tükk aega näinud. Ehk nende maja juba mõnda aega nii valmis, et kass on saanud seal rahulikult elada ja väljas ringi silgata.
Aga minu meele tegi see siiski kurvaks. Nüüd ei ole ka enam ühte toredat kassi, kes ikka akna ja ukse taga käis, jah, ta virutas küll käpaga ja küünistas, aga oli ikkagi armas kass. Kass.

Edit: Rattaralli

Kui ma eile hõiskasin, et Rattaralli marsruut on taas mööda Jõgeva mnt, siis paraku nii polegi. Ilmselt oli kodulehel üleval vana skeem. Täna viskas minu FB uudistevoogu Tartu Maratoni teate, et rajaskeem üleval ja on teid, kus pole rattaralli enne käinudki. 

Pdf faili ma siia lisada ei oska, aga rajaskeem on siin. 

Tõukeratta rahvasport 2016 hooaeg

Mingi aeg kilkasin, et ilmus juurde päris mitu tõukerattaüritust. See on imetore! Kusjuures kõik need üritused on nii planeeritud, et vahepeal jääb piisav aeg taastumiseks, aga seal pole ka midagi imestada, sest korraldajad on kõik üks Lõuna-Eesti seltskond. Ja ei ole ju mõtet korraldada kõiki üritusi järjest ära, sest siis peaks hakkama inimesed valima.

Minu järgmiseks rattaürituseks on muidu Rattaralli ja tuleb läbida 65km. Sinna on veel üle kuu aega, niisiis peaks olema piisavalt aega veel ettevalmistuseks ja puhkuseks. Ootan vaid paremat ilma (kuigi ka sellised ilmad nagu täna ei takista tõuksiga tööle käima, siis õhtul ma väga pikale ringile ei lähe). Uurisin üks päev kaarti ka ja nagu ka möödunud aastal, siis sel aastal on minek mööda Jõgeva mnt Lähtele ja sealt Jõhvi mnt-le ja edasi Luunja poole. Loodan vaid ilusale ja heale ilmale. Kui näiteks peaks olema Lähteni vastutuul, siis olen ma Lähteni jõudes omadega läbi... ikka teate, mis tõusud seal vahepeal on? Samas mingit pidi on alati vastutuul.. ja siis teed väikese pöörde ja on tuul tagant. Küljetuulega on selles suhtes halvem, et see ei muutu taganttuuleks.

Kõllestes sain kätte personaalse kutse üritusele "Tõuka üles 2016". See leiab aset 11. juunil Põlvas ja tuleb 750m mäest üles tõugata. Oeh. See on mu nõrgim külg. Osalevad Eestlased ja põhjanaabrid. Tegu on VIP võistlusele ning lisaks eelsõitudele on ka finaal, kus astuvad võistlustulle 6 parimat meest ja naist.
Ehk siis mul tuleb hakata mäkke tõusu harjutama. See läheb hästi kokku ka Rattaralli rajaga, ainult et Rattarallil ei pea ma endast viimast andma. 750m mäest üles on ka üsna pikk ma. Hea variant on ikka mööda kergliiklusteed Lähte poole sõita. Alguses sõidad end soojaks ja siis tuleb mäest üles tõugata. Siis saab ümber pöörata, alla sõita ja jälle uuesti üles minna. Vasulast Lähtele pidi ka selline mõnus tõus olema. Ja pärast laupäevast Otepäääd ütlen, et seal oleks ka hea harjutada, aga jääb veidi kaugele.

Pärlijõe Tõukerattamaraton 25. juunil.

I Pühajärve Matkamaratoni ma juba korra mainisin, aga mainin veel. See toimub 9. juulil ja nagu nimigi ütleb siis Pühajärvel. Minu distantsiks saab 30km. Marsruut pidi olema heal teel, niisiis plaanin minna enda rattaga.

Juuli lõpus pidi kindlasti toimuma Sangaste Rukkipäeva raames Tõukerattasprint (8km) aga selle info tuleb alles suvel.

Ja siis üks suve tippsündmusi ehk Footbike Eurocup 2016 Salamaal. Jaa-jaa lugesine õigesti Eurocup. Üritus algab juba 11. augustil ühistrenniga, mis jätkub 12. augustil. Esimene võistlusdistants on 12. augustil Põlvas ja 13. august pärast tõukerattakrossi lõppeb peoga. Võistluskeskus on avatud Salamaal Taevaskojas. On ju äge!
Muidugi olen mina tol nädalal ihuüksi tööl (ehk teen 3 inimese tööd). Aga bossiga juba rääkisin ja 12. august sana teha pooliku päeva (tundide pärast ei muretse, sest mitme inimese tööd tehes tuleb ületunde juba niikuinii) ja jõuan kella 14ks starti. No ja 13. august on mul Rakveres ka ööjooks, hkm, aga sinna ma ei lähe jooksma. Ja olen jooksule end reganud, aga see oli enne kui sain teada, et tuleb Eurocup. Rakveresse ma lähen ja kõnnin selle kenasti läbi. Kui keegi tahab kampa lüüa, siis olen avatud. Saan üks kord selles ööjooksu möllust osa ja ehk piisab ka.

Ametlik hooaeg lõppeb ilmselt 19. Tartu Rattamaratoniga 18. septembril.

Tõuka lõpuni!

Trennipäevik 18.04.-24.04.2016

Puhkenädal. Hommikuti ikka omad harjutused. Mõnel õhtul tegin ka õhtul kükke. Üldiselt selline väga väsitav nädal, sest keha oli väsinud ja närvid ja emotsioonid ka.

Esmaspäev - et veidi taastavat trenni teha, siis läksin tõuksiga tööle 5km (21min21sek avg 147x') (kõige otsemat teed pidi, aga väga rahulikult), pärast tööpäeva sõitsin rahulikult kesklinna 6km (24min53sek), võtsin osa Supilinna maastikumängust 3,75km (42min06sek, avg 107x')  ja seejärel sõitsin koju 2,25km (12min25sek, avg 144x').
Aktiivsus: 182%

Teisipäev - tõuksiga vaikselt tööle 5km (21min59sek avg 142x') ja rahuliku pikema ringiga koju 10km (42min32sek avg 148x'). Lõuna ajal tegin natukene jõutrenni, sest teadsin, et rohkem jõusaali ei jõua. Käsi hoidsin, sest olid valusad ja kehvad.
Õhtul hularõngas 20min (avg 104)... alguses oli päris valus, sain ka kaks väikest hematoomi.
Aktiivsus: 232%

Kolmapäev - tõuksiga tööle 5km (19min41sek, avg 138x') ja koju 5km (23min27sek avg 122x'?).
Aktiivsus: 115%

Neljapäev - puhkepäev, õhtul tegin ettevalmistusi reedeks.
Aktiivsus: 115%

Reede - puhkepäev, pidasin tööl sünnipäeva, päeva alustasin juba pool 6, nii jäi ööuneks miskit nelja tunniga.
Aktiivsus: 94%

Laupäev - alustasin päeva varakult sünnipäevapeo ettevalmistustega, vahepeal käisin Otepääl Meie Liigume jooksul ehk Tehvandi Mäejooks.
Tehvandi Hotelli juurde jõudes läks mul veidi aega arusaamaks, kuhu ma minema pean.Lõpuks läksin sinna, kuhu nägin siirdumas ka teisi inimesi. Muudkui läksin. Lippasin veel auto juurde tagasi ja võtsin ühe koti kaasa, et jakki mitte seljast ära võtta ja külma saada. Õigesti tegin. Võistluskeskus oli täitsa u 750m kaugusel. Numbri sain kätte, aga selgus, et pakihoidu polegi. See oli üllatus. Kotid sai jätta küll registreerimistelki, aga öeldi, et väärtuslikke asju sinna mitte jätta, et need viia autosse. Ehm, okei, auto on pea kilomeetri kaugusel. See info oleks võinud kuskil olla. Lisaks läks ilm täiesti hulluks. Vihm muutus lörtsiks ja lumeks ja raheks. Nii külm oli. Ja tuul. Pikemalt mõtlemata panin numbri hoopis jakile ja lootsin, et hakkab kuidagi soe. Õnneks saime kõik ka peapaela, mille panin kohe pähe, sest muidu oleks kõrvad ka ära külmunud.
Soe hakkas teise kilomeetri alguseks, aga päris palav ei hakanudki. Ja üsna läbimärg tunne oli lõpuks (kuigi jakk vihma läbi ei lasknud). Ei tasu sellisele rajale minna (isegi kui see on vaid 5km), kui ei ole harjunud sellise üles-alla rajaprofiiliga. Mul oli tõsiselt raske. Kui esialgu ma üritasin tõuse ikka sörkida, siis üsna pea tegin hoopis kõndi. Ja küll see 5km on pikk, kui rajaprofiil selline hüplev on.  Aga joostud see sai ja kõige toredam oli selle suusahüppemäe maandumisrajast üles ronida. Jah, selleks kulus ka umbes 4minutit, aga läks veidi aega enne kui sain süüstemile paremini pihta ja vahepeal pani kõrge pulss pea ringi käima. Lõpuks sai medali ka.
5.10km (Polari andmetel) aeg 36min31sek avg 170x' (ma arvan, et tegelikult oli kõrgem, sest alguses näitas pulss imelikke numbreid).

Pilt Meie Liigume fb lehelt.

Pilt Meie Liigume fb lehelt.

Aktiivsus: 273%

Pühapäev - und jäi väheks ja oli katkendlik, pikutasin ka päeval. Ega muud ei teegi. Puhkepäev. Jalad on hellad ja valusad. Üritasin venitada. Kõige valusamad kohad on googeldades superior extensor retinactulum ja inferior extensor retinaculum.  Õues on ka kehv ilm.
Õhtul 20min mummudega hularõnga keerutamist (avg 104)
Aktiivsus: laiskus 70%

Aasta...

Et ka natuke asjalikum olla, siis muutusid kõik kilekotid kolmnurkadeks.
https://kuidasteha.wordpress.com/2014/03/26/kilekotid/

Tahaks midagi kirjutada, aga pole nagu miskit öelda. Tööl hakkab tempo vaikselt raugema, aga tulemused on vaja ka kokku saada. Nende projektidega on ikka üks jama, alguses raha vähe, siis raha palju, siis vaja see palju ära kulutada, siis selgub, et äkki sai liiga palju kulutatud. Jne. Ma olen väga praktilise haridusega, aga viimasel ajal on mul tööd arvutis palju rohkem. Ja see on uskumatu kui elektroonseks kõik tehtud on. Päris õudne on, kui meil on tööl mingid võrguühendusega probleemid või server maas, siis ei saa mitte midagi teha, sest millelegi pole ju ligipääsu. Ja kui kunagi peaks kuskil miskit totaalselt kokku jooksma ja ära kaduma, siis ei olegi enam kuskil informatsiooni. Õnneks on meil paberimajandust ka ja mõned olulisemad asjad ka paberil, aga siiski. Käisin need kolm päeva tõuksiga, üks ilm oli hullem kui teine, aga nüüd järgmised päevad puhkan. Organism on endiselt väsinud. Esmaspäeval polnud mul õigeid kindaid ja sõrmedel hakkas nii külm, et randmesoojendajad panin hoopis sõrmesoojendajaks. Sõrmedel hakkas tõesti soojem, aga koju jõudes olid randmed väga valusad ja ka paistes. Enne jõudsin veel Supilinna päevadel käia ja võtsin osa maastikumängust. Mina sõitsin seal tänavatel ikka tõuksiga, mõnus oli (tuult oli vähem), aga lõpuks kiskusid käed-sõrmed krampi, sest hoidsin ka seda paberit ja pastakat käes (ja tegelikult oli külm). Homme hakkan natukene küpsetama ja vaaritama. Tööle teen ikka kartulisalatit ja mingit kooki, kuid see viimane vist pigem mindagi tordi sarnast (ei ole varem teinud). Küpsetan põhja ära ja mõtlen siis edasi. Aga täna avaldati soovi, et ma võiksin teha ka miskit, mis minu menüüsse kuulub. Jäin natukene nõutuks. Magusat ei hakka tegema. Keeksi ei tee, muidu veel keegi ütleb, et sööb nagu svammi. Korra mõtlesin, kas viitsin väikeseid bountysid teha, aga see väikeste tegemine on selline mäkerdamine. Ja siis mõtlesin, et kui lillkapsa saab, peaks tegema lillakapsaga kartulisalatit ehk kartuli asemel lillkapsas (retsept on siin). See on nagu minu menüü, kuigi ma ise seda ilmselt ei söö (mulle ei meeldi ka kartulisalat). Ja muud nagu polegi (okei, pakk heeringat on ka külmkapis, vaja veel leiba osta). Reede õhtuks pole miskit vaja, sest külalisi ma ei oota ja endale ei hakka ise kooki tegema, eks teen mõned ettevalmistused laupäevaks, aga siis ka ei plaani ülepingutada. 

Varasemalt on meil tööl spordipäev olnud augusti alguses, aga kuna suvapäevad on nüüd nädala võrra hiljem, siis oli vara teha spordipäevad sellest kuu hiljem (või veidi varem). Niisiis on spordipäev hoopis 3. juuni. Ehm. No tore küll, aga mul on siis kolm päeva puhkust ja ma mõtlesin naaberriiki minna (kuigi ei tea, mis sellest plaanist saab). Mitte et spordipäev kohustuslik oleks, aga tore oleks minna (oleneb ka aladest ja lisaks saab töölt ära). 

Raamatute lugemisega olen hoo maha võtnud, aga kolm raamatut on hetkel kodus olemas (+ endiselt Toidurevolutsioon ja LCHF uus raamat). Eile alustasin Margus Karu "Täna on täna ja forever on forever", mille lihtsalt võtsin raamatukoguriiulist, kui miskit lugeda ei olnud. Muljeid veel ei ole, sest eile jõudsin lugeda vaid kaks peatükki. 

Trennipäevik 11.04.-17.04.2016

Käesolev nädal on selline minelik, palju tõuksi ja vähe muud. Kuigi täna sain aru, et tööpäevadel oleks pidanud veidi kergemalt võtma, sest kuigi trenni poolest ei olnud midagi üleliia, siis tööl on väga pingeline ja see jätab omad jäljed. Rääkimata ülejäänud elust. Hommikutel tegelen endiselt võimlemisega, kükke teen endiselt umbes 50 ja see on täitsa piisav - näiteks kui lähen külmkapi juurde veepudelit võtma, siis saan seal 5 kükki tehtud, kui vannitoas nägu kreemitan, siis tuleb juba 25-30 kükki. Mõtlesin ka õhtul kükke tegemata hakata, aga siiani pole selleni veel jõudnud. Samuti on plaan mingil õhtupoolikul kodus natukene jõutrenni moodi miskit teha, sest see üks jõusaalitreening on natuke vähe, aga teist pikka treeningut teha ei taha. Minu prioriteet on ikka tõukeratas, aga sinna kõrvale on vaja ka jõudu. Tõukerattaga sõites töötab palju rohkem lihaseid kui tavalise jalgrattaga sõites.

http://www.kickbike.ee/sport-ja-fitness.html

Esmaspäev - tõukerattaga tööle 6km (20min54sek avg 153x') ja õhtul koju 13,24km (53min55sek avg 146x'). Hea algus nädalale.
Aktiivsus: 222%

Teisipäev - hommikul  tõukerattaga tööle 6km (22min23sek avg 118x' ???!) ja õhtul koju 14km (55min23sek avg 140x'). Õhtul tahtsin pikema ringi teha ja sõitsin Annelinna, esialgu oli kõik ok.. aga siis see Jaama tänava kõnniteed.. oeh. Viskas nii üle, et jõudsin tagasi Eedeni juurde ja jätkaisn tavapärast ringi.
Aktiivsus: 188%

Kolmapäev - hommikul  tõukerattaga tööle 7,2km (avg 148) ja õhtul koju 16,5km (1h4min20sek avg 140x'). Hommikuse ringi sain 1km võrra pikemaks venitada ja nii sain nautida ka head kergliiklusteed. Õhtul eksisin veidi Ihastes ära, küll on hea, et on telefonis GPS, muidu oleks ma päris õnnetu olnud.
Aktiivsus: 213%

Neljapäev - üldkeha jõusaalitreening 1h22min. Läksin ikka MV-sse. Soojenduseks tegin sörki ja kõndi. Masinatel alustasin jalapressist ja lõpetasin ülakehaga, sinna vahele mahtus ka kõht ja selg. Sain paari uue masinaga sõbraks. Rahvast oli vähem kui möödunud korral. Valisin õige päeva, sest vihma sadas ikka südamest.
Aktiivsus: 72%* valeinfo, sest pulsianduril oli patarei tühi ja nii läks pulsita treening kirja.

Reede - hommikul tõukerattaga tööle 7,3km (25min09sek avg 141x') ja õhtul koju 14km (57min04sek avg 144x'). Nädalalõpuks täiesti kutu. Koju minnes olid esimsed kilomeetrid väga raske, hiljem läks lihtsamaks. Jalad olid väsinud ja kanged. Aga maastikutõuksiga olin lõpuks harjunud.
Aktiivsus: 228%

Laupäev - puhkepäev, sai õues oldud ja riisutud.
Aktiivsus: 65% puhkepäev

Pühapäev - II Kõlleste Rattamaraton tõukerataste sõit. Minu kell näitas kilometraažiks 31,12km, aeg 2h19,min01sek. Keskmine pulss 174x', maksimaalne 207x'. Avg kiirus 13,4km/h, suurim kiirus 36,2km/h.
Eile kurtsin, et lubas halba ilma. Hommikulgi olin veel hädas. Viisin kella 9 paiku ratta autole ja niii külm oli, tuul vihises. Pakkisin asju veidi ümber. Kohale jõudes oli ilm endiselt vilu, minul olid soojad riided seljas, aga sõitma nii minna ei plaaninud. Tuul tegi liiga. Samas tean, et tõuksiga sõites hakkab alati soe! Lõpuks panin selga ühe termopluusi ja oligi hea, selle alla jäi üks särk (mille ääre topin alati püksi, et selg soojem oleks) ja selle peale spordipluus. See termopluus tegi olemise väga heaks. Selga läks ka veepaagiga kott, mis oli suurepärane mõte, selleta oleks hätta jäänud. Lühikesel rajal oli vaid üks joogipaus ja see oli alles 8km enne lõppu! Veepaagi ost oli igati hea ost.
Rada oli raske. Oli normaalseid ja häid külavaheteid, oli päris heinamaa, oli põld (!!) ja siis need hullud metsateed, kus olid sõitnud metsaveokid.. sellised rööpad.. selline muda (vett täis)... vahepeal tuli mitusada meetrit ratast käekõrval lükata. Oli ka väga vesist ala, üle ühe jõe läksin üle purde (jalgarattaga sai läbi sõita, sügavus oli u 50-70cm), aga ühes teises kohas oli ka vesine, ei saanud üle ega ümber, polnud kuskile jalga panna, et hoogu tõugata ja nii see vees maanduski. Mõlemad jalad olid hetkega läbimärjad külast veest. 27km oli mingi hea tee, aga selline vastutuul, et liikuda oli üliraske. Tõuse oli palju. languseid ka, aga siis oli tuul ja pisarad silmas (kuigi kandsin prille), et oli raske vaadata, kuhu ma hoidma peaksin. Seetõttu ka max kiirus selline nagu on. Ja keskmine ka selline nagu on.. no tõesti, minu meelest oli Salamaa kross ka lihtsam.
Aga ära ma tegin ja olin tõukeratturitest ainus naine (meid oli kokku vist 5). Ja ei olnud ka viimane, minu taga lõpetas veel maastikurattureid.
Aktiivsus: 421%

Aga nüüd olen ma täiesti kutu. Pärast võitslust oli igati OK. Sai veel ratas ära pestud, pilti tehtud, ootasime autasustamist. Seljankat ma sööma ei jõudnud (aga polnud ka isu), jõin aga vett. Autos oli ka normaalne, kuni jõudsin Tartusse. Tahtsin veel poest läbi minna ja mind tabas selline nõrkus, et ise ka ei usu. Ikka väga halb oli olla. Panin pulsikella tööle ja pulss oli üle saja.  Üldiselt läheb mu pulss kergesti ja kiiresti alla.. aga see vaikselt poeriiulite vahel kärutamine ja pulss üle 100... Oli jah halb olla. Vast sai veidi ülepingutatud. Nüüd olemine juba normaalne. Nõrkust ja iiveldust enam ei ole. Lihtsalt väsinud. Uni peaks tulema hea.


Minu hooajakalendrisse tulevad toredad muudatused, aga sellest teinekord. Järgmine nädal on puhkenädal ja sünnipäevanädal.
Vähemalt on mul tõukeratas.

Miks igapäevaselt ilmaennustus muutub?! Jah, lubas vihma küll tänaseks, aga homme pidi ilus olema. Oli aga täna ilus (on siiani) ja nüüd lubab homseks vihma ja tuult... Ma ei taha end ära külmetada, ntahan rõõmuga tõuksiga, aga ma ei taha lõpuks olla mudakoll. ma tahaks, et midagi läheks ka hästi.
Pakkisin juba homseks asjad valmis, aga nüüd pean ilmselt ümberpakkima. Mis ma selga panen? Jakiga hakkab ju palav (sest võtan ka veepaagi seljakotti), aga jakita puhub tuul ja sajab vihm. Nii keeruline on sellise ilmastikuga. Ühtegi õhemat veekindlat asja mul ei ole.. kõik need joped on sellised, et ei lase õhku välja ja siis pole ka eriti hea olla.
Kaua ma üldse seda sõidan? Milline on rada? Mis on saanud sellest jõest, millest tõuksiga läbi ei saa? Kui mudaseks tegi olemise neljapäevane vihm ja teeb homne vihm? Äkki jään mutta kinni ja ei liigu kuskile. Äkki pole tujugi sõita.
Äkki pole mõtet.

Märtsi trennid 2016 (hilinemisega)

Endomondo.

Sleepwell

Minu selg ragiseb ja raksub sellest ajast, kui ma ühiselamus elasin ja öösel magasin reformvoodis. Eriti pikalt ma seal ei elanud ja mingi aeg sain endale koridorist ka uue voodi, aga seljale see liiga tegi. Lapsepõlvest mäletan, et reformvoodi oli vahva! Selle voodiosa sai metsa all kuskile pakkudele panna ja ise muudkui hüpata seal peal. Tõesti oli vahva. Aga magada nii vahva ei olnud. Põhimõtteliselt magasin ma lihtsalt augus, kuigi oli madrats ja mitu tekki, et seda aukus magamist vähendada. Ei õnnestunud eriti. Uni polnud ka kvaliteetne, end oli raske pöörata, aga mis seal ikka, selline oli ühiselamu elu. Mingi aeg oli koridoris voodi! Palusin kursavenna appi ja sain selle endale. Puidust ja madal, madrats seda eriti ei pehmendanud, aga palju parem oli magada kõval voodil kui augus. Ja siis jõudsin ma siia korterisse. Pooleteise inimese voodisse mahume kenasti ära (kuigi laiutada oleks hea), aga esialgu oli täiesti tavaline vedumadrats. Liige pehme. Vajus samuti auku, aga ikka parem kui reformvoodi. Mingi aeg kogusin ma Maxima kleepse ja nii sain endale Dormeo padja, ikka selle kumerustega, mis pidi ergonoomiline olema. Olin sellise padjaga kuskil ühe öö maganud ja tõesti oli hea. Ja nii ma seda proovisin. Padi oli mugav, aga mina sain endale tohutu kaelavalu mitmeks nädalaks. Ja ega ma siis kohe patja välja vahetanud, ma arvasin, et valu on millestki muust põhjustatud, aga lõpuks panin pildi kokku ja padi rändas kappi. Nimelt võib padi olla küll väga mugav, aga kui muidu magada pehmel madratsil, mis ära vajub, siis on kehahoiak väga vale ja nii need lihaspinged ja valud tekkisid.

Üks hetk otsustasime aga uue madratsi osta. Esialgu vaatasime Dormeod, aga seal enam sobivat mudelit ei olnud. Kuna Härral on seljaga ka veidi jamasti, siis vaatasimegi neid ortopeedilisi. Ja siis leidsime Sleepwell firma madratsid. Uurisime Internetist, kui kuskil poes nägime, siis käisime katsumas ja uurimas. Hind oli üsna krõbe ja seetõttu seda kohe tellima ei tormanud. Uurisime erinevate internetipoodide hindu ja kohaletoimetamisetasusid - et tore küll, kui ühes kohas on tunduvalt odavam, aga samas kohaletoimetamine on kallis ja siis polegi hinnavõitu. Lõpuks oli kunagi kuskil üks sooduspakkumine just Sleepwell madratsitele ja kohaletoimetamine oli ka soodne (või suisa tasuta, enam ei mäleta) ja nii me selle üks jõulude ajal ka ära tellisime. Tegime endale sellise kasuliku ja hea kingi. (googeldasin enda gmaili ja see sai tellitud 2012 lõpus ja kui seda nüüd googeldaisn, siis vahepeal on hind 70 euro võrra kallinenud)

Oh, see on tõesti sleep well. See on mugav ja pehme, samas kõva, keha ei vaju kuskile sisse, aga tunneb end hästi. Meil on blue orthopedic. Ma arvan, et me magama selle kõvema poole peal, sest see on Härra seljale parem. Mina eriti vahet ei teegi. Minu jaoks on see madrats lihtsalt mugav ja uni on hea. Üsna pea sain ka uhke padja kapist välja otsida ja enam ei tekkinud ka mingeid lihasvalusid, sest ka keha oli nüüd õiges asendis ja nii oli padi tõesti ergonoomiline. Kattemadratsit me antud hetkel ei kasuta, muidugi tahaks... aga samas tahaks suuremat voodi ja siis oleks vaja uut madratsid ja siis võiks osta kattemadratsi. Ei ole mõtet sellele madratsile kattemadratsit osta, hetkel mitte.

Ega enne ei osanud hinnata head madratsid, kui ei olnud seda tunda saanud. Nüüd oskan. Ja sellepärast ongi kõige parem magada oma kodus, oma voodis, oma madratsil, oma padja ja tekiga. 

Vot sellised lood. 

Riided

Mõni nädal tagasi juhtus selline kummaline asi, et ma vaatasin Taskus ringi ja jõudsin Mohitosse. Tegelikult otsin ma silmadega alati mõnda kleiti, vahel ka viigipükse, aga tol päeval sattusid silma alla hoopis teksad. Alt laienevad! Võib-olla on selliseid juba ammu taas saadaval, aga ma pole väga ammu teksaseid uurinud. Sealt leidsin kaks paari, mis olid soodsa hinnaga (allahindlusega alla 20 euro) ja minu suuruses. Ühed veidi tumedamad, teised rohkem kulutatud. Tumedamad meeldisid mulle välimuselt rohkem, aga kui neid jalga hakkasin proovima, siis oli hoopis teine lugu. Heledamad istusid seljas imehästi, normaalse kõrgusega, ilusalt laienevad. Aga teised, mis olid sama suurusega, ei läinudki päris jalga. :D Sama firma, aga vot mis värk. Ja siis ma ostsingi need heledamad ära ja täitsa naudin nende kandmist. Ise ka kohe ei uskunud. Vanades teksastes tegijn inventuuri ja äkki ühe paari jätsin kappi. Mõtlesin, et kui ei ole neid aasta (või rohkem) kandnud ja need ei meeldi ka mulle enam üldse, siis ei ole mõtet neid kapis hoida (ruumi niigi vähe). Ja kui midagi uut soetada, siis on vaja ka midagi eest ära saada. Õed nobedate näppudega ja oskad ise hoopis midagi uut neist meisterdada ja õmmelda. 

Muidu riideid ei olegi vaja. Tööl kannan töövormi ja nii ongi. Selleks, kui ma 10 minutit näiteks autoga tööle lähen, ei pea küll mingit erilist riietust selga vaatama. Ja kui ma sportlikult veel tööle lähen, siis on eriti lihtne. Kuigi spordiriideid olen küll rohkem valima hakanud. Suurem osa neist on pärit siiski sportsdirectist, aga kui alguses ostsin ikka pea kõige odavamad trennipüksid, siis nüüd olen valivm ja tahan, et need peale mugavuse ka hoiaks keha paremini. On suur vahe, kas on suvakad retuusid jalas või midagi veidi tugevamast riidest. 

Sokid on pea kõik spordisokid. Ma olen selline imelik, et mulle ei meeldi valgeid sokke kanda. Ka mitte tööl, kus see ehk näeks parem välja. Ei kandnud ka siis, kui mul kunagi valge tööriietus oli. Sokid ikka helekollased, neoonroosad, neoonrohelised jne. :D Praeguseks mul ikka mõned valged sokid on sahtlisse tekkinud, aga kannan neid ikka üliharva. Valgeid riideid on üldse juurde tekkinud, rohkem särke, mida tööl kanda. Aga siis ongi nii, et kannan kõik valged riided järjest ära, et saaks ühe masinatäie pesu ka pesta. Härralgi jäänud ainult kaks valget särki. 

Jakkidega on ikka raske, kui ülakehale trenni teha. 

Mingi periood käisin/me poes ikka nimekirjaga. Panime kodus plaani paika, mida sööme, vaatasime, mis kodus on ja nii koostasime nimekirja. Aeg-ajalt tegelesin ka mälutreeninguga, aga see ei läinud alati hästi. Viimasel ajal pole nimekirja ega plaani. Plaani pole sellepärast, et ei tea ise ka, mis me sööme ja minu õhtusöögid on sellised väikesed. Aga esmaspäeval läksin kindla plaaniga poodi, et ostan supiks vajalikud koostisosad. Pole vist mitu korda vaja öelda, et kaks tähtsat koostisosa jäigi ostmata. Nii tuligi supp mul lillkapsa-brokkoli-kapsa-porru asemel vaid porru-kapsaga. Ja teine aps. Enda meelest sai maalt sügavkülmast kukeseeni, mis kenasti väikestes karpides. Kui suppi tegema asusin, siis selgus, et karpides vaid metsmaasikat. Lõpuks ma sügavkülmast ikka ühe pooliku karbi kukeseeni leidsin ja natukene tuli ka seda õiget maitset siis. Aga tundub, et seened otsas. Alles oli neid kapis liiga palju, nüüd pole midagi. Aga metsmaasikad olid ka üsna head. 

Kodus on teadmata kadunud üks suur lõikelaud, mida ma üldse lõikelauana ei kasuta. Selline suur ja ilus, kuhu täpselt laptop peale mahtus. Ja juba kaks nädalat kadunud. Ometi on see nii suur, et ei tohiks ära kaduda. Aga mitte kuskil ei ole! Ma ei tea, kuhu ma veel vaatama peaksin.

Täna vaatasin ilmaennustust ja muutusin veidi kurvaks. Homseks lubab ainult kuni +4 ja lörtsi.. ja terve see järgmine nädal on ka selline, et .. kuhu kevad kaob? Ma loodan, et nüüd liiga hullult sadama ei hakka, sest muidu olen pühapäeval üks väike porine tõukerattur. Ja mida selle riietusega siis teha?! Nii raske. Praegu on raske ka tööle minna õiges riietuses, igat pidi hakkab palav, ma ei suuda ka nii aeglaselt liikuda, et üldse selg märjaks ei läheks. Ikka püüan trenni ka teha. Ja siis koju sõites hakkab eriti palav, sest seda jakki pole kuskile panna, aga päris lühikese käisega kardan külma. 

Olen nüüd sõitnud selle maastikutõuksiga ja vasak säär on korralikult sinine ja sellest enda ära löömisest tekkinud ka tihke tükk (nagu eelmine aasta pärast Pärlijõge). Ja üks päev üritasin uusi kingi sisse kanda, aga ikka sain kannale villi ja see oli ka valus. Ja täna andis alaselg tunda. Oeh. Vasaku jalaga on tõuked ikka nõrgad, jalg väsib ära, jõudu ei ole ja samal ajal parem jalg ei jõua muudkui kükitada. Nii ma kipun rohkem tõuksima parema jalaga, aga see pole ka hea (aga kuna saab kiiremini edasi, siis ikka kipun seda tegema, aeg-ajalt ikka teadvustan seda endale ja siis jälle vahetan jalaga, päris jalavahetuseta ka ei saa, sest jalg lihtsalt väsib ära [pikem sellest poolkükitamisest kui tõukamisest]).

Ja siia lõppu tööjuttu. Ma tean, et see töö ei saa otsa. Aga viimasel ajal ei saa üldse asjadega valmis. Möödunud nädala lõpus tuli üks erakorraline asi, mis on vaja korda ajada. Ma küll jõuan igal hommikul sellega kuskil tunnike tegeleda, aga siis tulevad päevased asjad peale ja nii see läheb. Kõik on segi ja sassis. Korda pole. Kolleeg upub ka töösse. Ma ei tea. Ma ei tea, mis suvel saab. Tööpäeva lõpuks olen kutu. Ja hommikul algab ring otsast peale. 

Trennipäevik 04.04.-10.04.2016

Selline nädal meeldib mulle juba rohkem, tõuks siin ja tõuks seal. Kuid nädala lõpuks olid jalad üsna väsinud, kuigi päevased kilometraažid ei olnud sugugi kõrged, kindlasti mängis rolli ka tööpäev.. mul jääb ajast (ja mõistusest ja kätest) puudu, et jõuaks kõike tehtud. Ja nii see stress kasvab. Nädalasse mahtus kenasti ka jõusaalitunnid, ringtreening ja päris puhkepäev. Tõuksiga tööl käimise loen hetkel siiski trenniks.

Esmaspäev: hommikul tõuks 6,4km (24min avg 154x') tööle, oleks võinud veidi rahulikumalt minna. Õhtul tõuks 10,2km (21min50sek avg 150x'), esialgu oli plaan pikem ring teha, aga tööpäev niitis jalust.
Lisaks veel jalutasin 2,9km ehk käisin korra linnas.
Aktiivsus: 214%

Teisipäev: hommikul tõuks 6km  (24min, aga pulsiandur ei teinud koostööd). Lõuna ajal käisin trennis, soojaks tegin crosstraineril. Harjutusi oli vähe: kangil tõmme nii et rind vastu kangi (jalad maas, puus üleval) ja kükk et üles tulles ketta surumine üles (10kg) ja kordused olid: 10x ja 1x; 9x ja 2x; 8x ja 8x jne. Ja siis kõhulihastele kolm erinevat harjutuste ja 3 seeriat. Midagi oleks nagu veel teinud, aga ei meenu... kokku selline kiire 45min. Õhtul tõuksiga otse koju ehk 5km (23min21sek avg 144x').
Aktiivsus: 197%

Kolmapäev: tööle läksin autoga, hiljem käisin autoga rehvivahetuses ja siis läksin MV-sse. Soojenduseks tegin sõudmist, sest teised masinad olid kinni. Ja siis tutvusin masinatega. Mulle need retromasinad meeldivad, aga nii mõnegi puhul jään mõtlema, et kuidas see siis käib, et ikka õige oleks... Tegin endale ikka tuttavaid harjutusi, alustasin jalgadest, siis veidi kätele ja seljale ja lõpuks kõht. Jalapressil oli mõlemal pool peal 50kg ketas ja see oli niiii kõrgel, palusin ühte meesterahvast appi ja vahetasin need 25kg ketaste vastu. Ma ei tea, kas mina olen imelik, aga minu arvates on jalapressid väga erinevad. Mõned kohe on raskemad ja kuidagi teistmoodi asendis, et kohe üldse ei jõua... teises saalis panen teisele masinale rohkem raskusi ja pole üldse probleemi. Ja seal oli see masin ka, mis seal Värskas oli! See mulle väga meeldis (nägi lihtsalt retrom välja :D)

Saalis olid üldiselt vaid mehed. Lõpuks tuli veel üks naine. Järgmine kord püüan mõne uue masinaga sõbraks saada. Jõusaali trenniga jäin rahule, kuigi tegin vist mingit kiirtrenni, sest aega läks vaid 62 minutit, aga ometi sai palju harjutusi tehtud ja umbes 2 minutit tegin venitusi ka.
Aktiivsus: 107%

Neljapäev: hommikul tõuks 6,4km (24min, avg 159x'.. ei oska rahulikult sõita); koju tõuks 6km (26min 32sek, avg 131x'). Seejärel jalutasin 3km ja laenutasin maastikutõuksi. Ja muutusin kurvaks. See on hoopis teistsugune. Lenks on kõrgel, jalatugi on lähemal ja paksem, jalatugi on kõrgem, amordid... kõik teistmoodi ja mina vaid mõtlesin, et kuidas ma peaks sellega järgmine nädal 30km sõitma?! Tõuksisin siis veel 5km koju (21min36sek avg 141x').
Aktiivus: 228%

Reede: et maastikutõuksiga harjutada, siis mõistagi läksin sellega tööle 6km (21min52sek avg 139) ja tulin kesklinna kaudud koju 6km (ikka kuus?! 26min16sek avg 147x'.. max 196x' ehk Vanemuise juurest üles).
Aktiivsus: 160%

Laupäev: mõtlesin metsas ja maastikul harjutada, esimene sõit lõppes väga poriselt ja tegin mind õnnetuks.. pole kiirust, pole võhma, üldse ei jõua ja siis see poti ja müttad.. vahepeal pidin 500m kõndima, sest ei saanud sõita! Ja vahepeal oli lumi ka maas (ei saanud ka sõita!) ehk siis metsas tõuksimine 7km (4min57sek avg 150x', max 169x'). Hiljem lisandus teine trenn - 13,6km tõuksiga, 5,2 km jalgrattaga (1h11min14sek avg 140x', max 173x'). Vahepeal oli üsna halb vastutuul.
Aktiivsus: 280%

Pühapäev: puhkepäev! Jalutasin 6,1km.(tabelis viga)
Aktiivsus: 116% (kell 20.30)

Polarflow andmetel sai tõuksiga kokku 82,6km, jalutada kokku 11,9km (oi.. olid päevad, kui ma jalutasin igapäevaselt 10km).
Nädalas andis kell mulle 3x märku, et oleks aeg end liigutada, AGA reedel olin ma autoroolis, laupäeval lugesin voodis raamatut ja täna oli ka roolis. Ehk siis tööpäevadel tegin pidevalt pause ja käisin kasvõi vett toomas. Ja nädala sees ma vist raamatut ka väga ei lugenud.

Vahepeal selgus, et toimub veel üks tõukerattaüritus! Nimelt I Pühajärve matkamaraton tõukeratastel 09.07.2016. Ürituse FB leht. Valikus on 15km ja 30km, 90% rajast on kõval pinnasel. Tulge kaema ja osalema, ei käi sugugi üle jõu. :)

Kevadvihm

Mul on nii hea meel, et vihma sajab! Täna oli mõnusalt soe päev, mille mina veetsin ikka nelja kiviseina vahel. Lõuna paiku käisin korra väljas, isegi tuul oli soe (aga tuuleiilid väga tugevad). Ja tööpäeva lõpuks muutus pilviseks ja tulid ka tumedad pilved. Ja siis hakkas sadama. Lõpuks ometi! Sooja kevadvihma. Suurema osa sajust veetsin ma trennis ja hetkel on alles vaid veeloigud, aga tore ikka. Tore, et see tolm veidi maad ligi sai. Tore, et nüüd saab rohi muutuda rohelisemaks. Ja äkki pühkis see auto pealt ka tolmu ära.

Vihm on tore, aga homme tahaks ikka tõukerattaga tööle minna. :) Täna on vaevu 100% aktiivsust täis (õnneks uneaeg alles mõne tunni pärast). 

Pärlijõe Tõukerattamaraton tuleb taas

Jäänud on vaid 80 päeva juba V Pärlijõe Tõukerattamaratonini. Nagu nimigi ütleb, siis leiab see aset Pärlijõe läheduses Sännas. 

Registreerumine on juba avatud ja tasub vaim valmis panna. Sel aastal on rada muudetud, et oleks vähem asfalti. Täismaraton on 33km, poolmaraton 18km. Lisaks toimuvad lastesõidud ja vigursõidud. Koht, Kaugu Veski Puhkemaja, on imeilus, pererahvas ülitore. Pärast saab süüa ja sauna. 

On aeg!

Üks asjalik harjutuste galerii fb-s

Üks päev jagas kolleeg ühte fb Fitness albumit, mis minu arvates on super.
Link albumile on SIIN.

Miks see nii tore on? Sest erinevate harjutuste puhul on välja toodud ka see, millistele lihastele see harjutus tööd annab. Lisaks väike ülevaade lihastest. Ülevaade soojendusharjutustest. Välja opn toodud ka mõned väljakutse plaanid (ma iseenesest ei poolda, et kui muidu trenni ei tee, siis järsku võtad mingi 30 päevase väljakutse ja hakkad rahmeldama, aga üldise treeningu kõrvalt on küll mõnus).
Ja siis on seal veel harjutuste blokid nagu Batman, Wolverine, Gamer, Dare Devil, Spiderman jne jne.
Väga äge, vaadake üle!

Minu Härra oli nii tubli, et sai selle albumi mulle ka arvutisse (kasutasin mingit vidinat, mina ei süvenenud). Iseenesest oleks tore sellest väike mapp kokku panna, sest ma ei ole eriline ekraanijälgija... selleks peaks neid enne kuskile paigutama hakkama, et päris 200lk välja ei prindiks.

Varsti on sünnipäev...

... ja ilmub üks uus eestikeelne LCHF raamat, kus rohkem küll retsepte ja jutt kõik tuttav, aga ilusad pildid ja huvitav oleks ikka. Samuti oleks hea seda välja laenutada.
Osta ise või lasta kinkida?
LCHF. Hea enesetunne rasvarikkast ja süsivesikuvaesest toidust

Riksi

Riksi

Tema oleks täna saanud 20 inimaastat vanaks. Aga tema seiklusi ja kassiaastaid jagus kahjuks poole vähemaks. Aga ilm on ilmselt sama ilus nagu siis kui ta sündis. Minu juurde jõudis ta veidi hiljem, siis kui oli piisavalt suur ja oskas ise süüa. Pärit päris kodukülast ja oli ilus punane kassipoeg, kes kohe esimesse peenrasse jooksu pistis ja end ära peitis. Oli hommikuid, kui teda kõikjalt otsisin, sest alati leidis ta magamiseks uue paiga. Aastatega sai ta vanemaks ja oli rohkem õues, lõi tutvusi ja käis sõjas teiste kassidega. Ja kui ta üks kord jälle koju jõudis, siis ma jälle hakkasin teda tohterdama. Üks aeg oli ta umbes 0,5 aastat kodust eemal, aga ühel päeval tuli ta tagasi. Vahel istus ta tunde mõne kõrge männi otsas, kuhu koer oli ta ajanud. Või mängis tagaajamismängu teise kassiga (ja üks lõpetas ikka puu otsas), aga püüdis ka hiiri ja sõi seda, mis anti. Kui ma väiksena kõrvapõletikus olin, siis magas tema ikka minu juures. Ja mulle meeldis alati kui ta minu juures magas, kahjuks talle sooja teki all nii palju ei meeldinud ja ühel hetkel pani ta jooksu, aga natukeseks ta ikka jäi. Vahel ta küünistas. Aga rohkem ka nurrus. Vahel hüüdsin ma pimedatel õhtutel pikalt teda ning vahel ta tuli, aga vahel ei tulnud...

Minu armas kiisu. 

Trennipäevik 28.03.-03.04.2016

Kuigi teistele siin nädalas ehk midagi erilist ei ole, siis mina olen küll väga rahul. Lõpuks saab tõuksida. See teeb meele kohe rõõmsamaks!
Hommikuvõimelmist neljapäeval ei teinud, siis magasin kauem ja unustasin ära. Teistel päevadel linnuke kirjas, kuigi nt reedel tõmbasin pärast võimelmist endale teki peale ja jäin veel põrandale tukkuma. Vot niimoodi teeb see kella keeramine.

Esmaspäev - nimetagem selle puhkepäevaks, sest hõlmas vaid tõukerattaga tööle minemist ja koju tulemist. Tõuks peaaegu 9km ehk 4,3km (u 15min, avg 156) + 4,3km (u 18min, avg 151).
Aktiivsus: 118%

Teisipäev - tõuksiga tööle 5,9km (23min, avg 147) ja veidi pikema ringiga koju ehk 12,3km (51,5min, avg 148).
Aktiivsus: 201%

Kolmapäev - Tartus toimus Alma Linnasprindi I etapp. Sõbrannaga tegime ringi soovitust vastupidi, ei tea, kas teistpidi oleks kergem olnud, aga meil oli küll raske. Eks ikka Toomemäest üles ja varsti alla.. Polnud vormi, polnud võhma. Distantsiks tuli meil 3,5km ja aega läks veidi üle 25minuti. Ehk üsna kaua, parimad naised olid ikka palju-palju kiiremad. Pulss viskas vahepeal villast, maksimumiks näitas näiteks 219x', aga vahepeal oli ees hoopis 100x', nii tuli keskmiseks 157x', aga tegelikult oli ilmselt u 174x'.
Lisaks jalutasin 5km. 
Õhtuks olin kutu.
Aktiivsus: 174%

Neljapäev - käisin hoopis koolitusel, mis oli kodu lähedal ehk jalutasin u 2,7km. Pärast koolitust ruttasin koju ja kohe tõuksiga majast välja. Ilm oli natukene jahe, aga tahtsin natukene pikema ringi teha. Muu hulgas proovisin ära ka veepaagi seljakotiga. Marsruudiks juhtus siis linnast välja Viljandi ringi kaudu, sealt mööda kergliiklusteed (väga hea tee!) Haagele, kust pöörasin Rahinge poole ja Ilmatsalu ringi kaudu tagasi linna. Tempo oli selline aeglane, vahepeal oli külm tuul vastu ja küljelt. Kui mööda kergliiklusteed oli super sõita, siis asfalt nii hea ei olnud. Ringike tuli kokku 16,9km (1h10min avg 150x', max 165x').
Aktiivsus: 208%

Reede - möödunud nädalal kirjutasin, et tõmbab jõusaaliga veidi koomale (mitte et seda enne nii palju oleks olnud) ja sel nädalal tunduski reede kõige parem päev sinna minemiseks. Saali on vist ka kevad jõudnud, sest minu saabumisel oli seal üks inimene, kes üsna ruttu oma trenni ka lõpetas. Mina otsustasin teha üldist terve keha treeningut jõusaalis (1h23min). Alustasin soojendusega crosstraineril. Harjutusi tegin neljastes blokkides ehk mõlemast treeningpäevast kaks, aga samas ka improviseerisin. Lõpetasin kõhulihastega ja selleks ajaks olin juba päris vahend. Venitasin ka.
Kuigi reede õhtul oleks tore pikemalt üleval olla, sest kell 10 oli unega juba võimatu võidelda.
Hommikul käisin veel perearstil.
Aktiivsus: 130%

Laupäev - trenni mõttes puhkepäev, aga koristasin, sorteerisin, triikisin pesu, pesin aknaid, käisin linnas (jalutamine 3,4km)... toimetasin terve päev ja see andis liigestes väga hästi tunda, nii hästi, et valuvaigisti ka ei aita. Tegelikult oleksin rohkem tahtnud koristada, aga ei saanud enam... Aga suurem osa asju sai tehtud, vähemalt näeb nüüd akendest välja. Ja väljas oli ilm liiga tuuline tõuksimiseks.
Aktiivsus: 184%

Pühapäev - hommikul olin veidi aega kella 7 ajal üleval ja väljas tibas vihma, meel oli veidi kurb, sest tahtsin tõuksiga sõitma minna. Aga esialgu läksin hoopis tagasi magama ja ärkasime pool 10 (Härrast eriti tubli nii kaua magada, eile ärkas ta kella 7 ajal! Ärkaks ta tööpäevadel ka niisama üles, et uni läks ära :D). Pärast toimetusi panin aga riided selga (spordisokid, vanad jooksutossud (pole nii libedad kui uued), pikad trennipüksid new yorkerist, pesu, sportrinnahoidja, pikakäisega spordisärk [pöidla augud, hoiab randmed soojas!], uus icepeaki spordijakk, torusall, talvine spordimüts, kiiver, kindad [millest loobusin u 5km peal]). Seljas oli ikka veepaagi kott ja tõesti on mugav! Nina nuuskamise olen ma ühe käega selgeks saanud (õhku ma nina nuusata ei oska :D ), sest selliste ilmadega lihtsalt hakkab jooksma, kuigi muidu nohu ei ole. Aga veepudeli haaramine lenksu küljest on hoo pealt ikka raske, tasakaalu peab ka hoidma.
Valisin enda lemmiksuuna linast välja ehk Jõgeva maanteeääres oleva kergliiklustee. Mõnusa teeni pidin linnas tõuksima umbes 4,5km, siis olin peaaegu linnast väljas ja hoog läks paremaks. Oh neid Puiestee tänava kõnniteid... ma ikka alati kriibin ratast, sest üleminekud on väga järsud.
Läksin üsna rahulikult, aga piisavalt kiiresti, et võhma tagasi saada. Seal on hea sõita, sest esialgu on üsna tasapinnane, ainult mõned väikesed künkad, aga kui Vasula teeots on ära olnud, siis lähebki muudkui mäest üles ja mäest alla (ja nii Lähteni välja). Mina sõitsin täpselt 50min ja siis keerasin otsa ringi ja üritasin sama ajaga tagasi jõuda. Tagasi tulles oli tuul ikka üsna korralikult vastu ja see polnudki nii lihtne. Aga vot sain hakkama, 27 sekundit jäi isegi veel varuks.
Mõnus trenni oli!
Tõukeratas 26,03km 1h39min33sek avg 152x'. Kiireim kilomeeter oli 10., mille läbisin ajag 3.10 (ehk arenemisruumi on täiega ...); kõige aeglasem aga 3. km, mis möödus ajaga 5.10 ehk ronisin Staadioni tänavast üles. Üldiselt jäid kilomeetrid sinna 3.30 kanti, võiks näiteks minuti sellest ajast maha võtta.. okei, esialgu oleks ka 30sek kiirem hea olla.
Jalutamine: 3,75km.
Aktiivsus: 279% (kell 20)

Kui ilma lubab, siis järgmisel nädalal käin ka tõuksiga tööl. Ainult kaks aga on: esiteks oleks vaja üks päev rehvid ära vahetada, mis tähendab, et pean autoga minema, et kohe pärast tööd vahetuspunkti jõuda (kui aja saan) ja teiseks tahaks üks päev jõusaalis üldtreeningut teha, aga reedel sõidaks ilmselt Virumaa poole (mis ei tähenda, et ma reedel tõuksiga tööle ei võiks minna).
Reedel sai küll treening kenasti tehtud, aga mõtlesin, et peaks ehk proovima seda mujal teha. Kus mujal kui MV-s. Mulle tegelikult tõesti meeldisid sealse jõusaali vanemad masinad ja kui õhtul minna, siis saan ka sauna (ma loodan). Kui õnnestuks see klapitada rehvivahetusega, siis oleks super.

Tige the cat.

Üks šokolaad

Värskas käisin väikeses sanatooriumis asuvas poes ja uurisin seal neid šokolaade. Neid oli kõiksugu huvitavaid ja tootjaks Kõlleste kommimeistrid. Nende kodulehel on kõiksugu toredatest tahvlitest pildid ja saab veidi ringi uudistada. Küll taruvaigu ja meega, küll musta pipraga ja erinevate pähklitega. Minu pilgu püüdis tahvel kõrvitsaseemnetega, mis sisaldab 50% kõrvitsaseemneid. Süsivesikuid on 100g 31g, mis on küll rohkem kui näiteks Laima 90% tumedas šokolaadis, aga siiski väga hea näitaja. Šokolaad ise maitseb hästi. Seemned annavad nii hea meki juurde.  

Kuna šokolaad sisaldab ka suhkrut, siis kahjuks nii ei ole, et sööd 1-2 ruutu ära ja ongi kõik. Ikka tahaks veel ja veel. Niisiis tuleb iseloom ka tööle panna. Aga maitseb hästi ja võib seal kapis olla. Et kui keegi tahab mulle miskit magusat tuua, siis seešokolaad sobib väga hästi. Värskas ostsin selle 100g tahvli alla 3 euro, aga mõnes kohas on selle 100g hinnaks kuni 5 eurot.