Käesoleva nädala alguses tõstsin Polaril aktiivsus leveli kõige kõrgema peale, aga nagu näha, siis neid protsente tiksus ikka piisalt. Küllaltki väsitav puhkenädal, mis lõppes siis rattaralliga.
Esmaspäev - varahommikul kõnd 7,2km, tõuksiga tööle 6,1km (20min19sek, pulsiandur valetas), tõuksiga tagasi 5,95km (20min27sek, pulsiandur ei teinud endiselt koostööd). Õhtupoolikul veel jalutamine 3,2km.
Aktiivsus: 210%
Teisipäev - varahommikul kõnd 6,8km, tõuksiga tööle 6,08km (20min27sek, avg 136x'?), pärast tööd tagasi 6.06km (22min20sek, avg 122x'??). Lõuna ajal tegin ülakehale veel mõõduka treeningu 40min. Õhtul jalutasin veel 2,1km.
Aktiivsus: 220%
Kolmapäev - varahommikul kõnd 7,15km, tõuksiga tööle 6,06km (20min12sek, pulsiandur näitas taas valesti (99x'??)) ja tõuksiga tagasi 6km (22min31sek, andur endiselt jamas :/). Õhtul veel jalutasin 4,1km.
Aktiivsus: 236%
Neljapäev - varahommikul kõnd 7km, tõuksiga tööle 6,05km (2min46sek, avg 139x'), tõuksiga tagasi 6,05km (19min36sek, pulss näitas 121x'.. hkm).
Aktiivsus: 222%
Reede - puhkepäev ja õhtul istumine kolleegidega, sai jalutatud umbes 5km.
Aktiivsus: 94%
Laupäev - puhkepäev, turul käisin ja jalutasin hommikul 3,2km.
Aktiivsus: 114%
Pühapäev - 35. Tartu Rattaralli lühem distants ehk 56km läbisin ajaga 2h55min09sek ja muidgi tõukerattal. Keskmiseks pulsiks 174x' ja maksimaalseks 203x'. Teises postituses pikemalt.
Aktiivsus: 504%
Tõuksiga kokku 106km.
Jalutamist/kõndi kokku 45km.
Ma ei tea, miks pulsiandur sellist jama mulle ajanud on, sest kui selle esialgu tööle panen, siis näitab kõik kenasti ja järsku kõik metsas. Täna hommikul katkestasin aga ühenduse kella ja anduri vahel ja lõin selle uuesti. Patarei on samuti vahetatud. Vöö on kenasti ümber. No ma ei tea...
Hommikusi krampe säärtes pole enam esinenud, aga olen ka väga tublisti magneesiumi võtnud. Sel nädalal valutas mingi päev jalg, vahepeal andis üks reietagumine tunda, et tõugata oli valulik, siis valutasid ja tegid haiget hoopis mingid varbad... aga kõik see läks mööda.
Peaks lihastrenni tegema.. aga millegi pärast ei tee.
No comments:
Post a Comment