Trennide kokkuvõte, sest päevik hõlmaks ka veidi kommentaare või muid mõtteid, aga neid mul pole. Panin lihtsalt kõik kirja.
Esmaspäev - jalutamine 3,3km + 3,3km + 5km + 1,1km (kokku u 12,7km), lisaks 3 inactivity märki, sest olin koolitusel ja istusin päev otsa.
Aktiivsus: 225%
Teisipäev - tõuks 6,09km (22min57sek , avg146x') ja tõuks 6,1km (22min46sek, avg 139x') ja jalutamine 3,34km
Aktiivsus: 173%
Kolmapäev - tõuks 6,08km (20min21sek, avg 152x') ja tõuks 6km (22min16sek, avg 149x'), jalutamine 4,3km.
Aktiivsus: 208%
Neljapäev - tõuks 6,1km (20min40sek) ja tõuks 6km (19min59sek).
Aktiivsus: 73%* pulsivöö unustasin peale panna... ja sinna läks ka see aktiivsus
Reede - tõuks 6,2km (21min12sek; avg 141x') ja tõuks 6,1km (21min34sek, avg 146x'), jalutamine 3,5km.
Aktiivsus: 196%
Laupäev - tõuks 12km (47min40sek avg 145x'), tõuks 8,1km ehk mäkketõusud (28min02sek avg 145x'), tõuks 12,5km (42min02sek avg 146x'), jalutamine 2,8km.
Aktiivsus: 299%
Pühapäev - tõuks 21,05km (1h16min21sek avg 139x'), jalutamine 7,8km.
Aktiivsus: 218%
Eks kõik treeningplaanid on üsna segi. Energiat ei ole. Õnneks on mul LCHF, vastasel juhul oleks seis veel nutusem just trenni mõttes... Äkki uuel nädalal saab ka päriselt trenni tehtud.
No comments:
Post a Comment