Trennipäevik 09.05.-15.05.2016

Esmaspäev -  tõuks 6km (20min25sek, avg 138x') ja tõuks 6km (20min51sek, avg 108x', mis ilmselgelt vale).

Aktiivsus: 132%

Teisipäev - tõuks 6,1km (21min08sek, avg 146x') ja tõuks 6.1km (20min51sek, avg 134x'). Lõuna ajal mõõdukas ülakeha treening 45min (kuna jalad olid väga väsinud, siis tegingi vaid seljale ja ülakehale). Õhtul veel jalutamine 3,1km.
Aktiivsus: 178%

Kolmapäev - hommikul tööle kõnd 4,2km (u 44min); seejärel Alma Linnasprint, mis oli selline jooks-kõnd-jooks-kõnd, sest võhma polnud üldse, aga kokku tuli 2,4km mäest üles ja mäest alla (22min40sek).  Seejärel väike sutsakas tõuksiga ehk 2,2km (10min45sek, avg 145) ja hiljem sama sutsakas tagasi 2,3km (9min08sek, avg 159). Aga kahe sutsaka vahepeal käisin hoopis tõuksiga Tartu vahel orienteerumas. See oli väga vahva. Ainult riietus oli vale (Alma sprindil hakkas nii palav, et võtsin pika pluusi ära, aga õhtul oli see üsna halb mõte). Tartu vahel sõitsin kokku 9km ja aega läks 1h12min. Mõne punkti otsimisega läks ikka aega ka. Ja kesklinnas on see liiklemine veidi raskem (tänavakivid ja liiklus).

Aktiivsus: 261%

Neljapäev - tõuks 6.1km (20min58sek, avg 148x') ja tõuks 6.1km (20min45sek, avg 134x'). Õhtul jalutamine 5km.

Aktiivsus: 166%

Reede - tõuks 6km (20min53sek, avg 150x') ja tõuks 6km (21min04sek, pulsikell valetas). Õhtul jalutamine 2,5km ja 1,6km.

Aktiivsus: 174%

Laupäev - mõtlesin kohe hommikul tõuksiringi ära teha, ma nägin küll, mis ilm väljas on... Aga kuna tuul oli tagant, siis oli hea Lähte poole sõita. Ja tõuksisingi Lähteni välja, ainult 16km! Aga tagasi pidi ka sõitma ja siis läks raskeks, sest tuul oli tugevalt vastu ja samuti küljelt. Kui ma minnes sain max kiiruseks 44,6km/h, siis tagasi minnes pidin künkast alla sõites veel hoogu juurde lükkama, et kiirus oleks vähemalt 20km/h... ja vahepeal oli kiirus 8-10km/h. Raske oli. Pulsi vöö tegi taas nalju ja ma tegelikku keskmist pulssi ei tea (andmed ütlevad 132x', aga ma usun, et oli kõrgem). Mäkketõuse sai ka harjutatud (nii palju kui tuul lubas). Kokku 32km 1h59min28sek.

Lisaks jalutamine 5km.
Aktiivsus: 287%

Pühapäev - jalutamine 5,6km, õhtul tõuks 11km (34min37sek, avg 141x', avg kiirus 19,1km/h) (pool teed oli ikka tuul vastu).

Aktiivsus: 173%

Treeningute on nagu on ehk neid eriti ei ole. Samal ajal on liikumist ja kõike muud nii palju, et keha on väsinud. Ei oska ka unekvaliteeti hinnata. Mitmel hommikul lähevad sääred krampi, kõige pealt üks ja seejärel teine. Nii et tellisin magneesiumi ka (kasutan Apotheka netiapteeki, hea lihtne, siis keegi ei küsi apteegis, kas saba mind aidata). 

Vahepeal on kaal 4kg langenud. 2 veel ja ma olen ideaalkaalus. Paraku on see vist läinud pigem lihaste arvelt ja see mulle eriti ei meeldi. Aga pole tahtmist sellele mõelda ja see pole ka väga oluline. Riietega on ka natuke probleeme. Tööl on püksid jalas kottis. Ja mitmed lühemad trennipüksid... ei taha enam üleval püsida. Eks need said siis ostetud, kui puusaümbermõõt oli veidi suurem ja olen neid ikka pikalt ja palju kandnud (hetkel siis USA pro sportsdirectist). Kohe üldse ei mahu mu väljaminekutesse ja plaanidesse uute pükste ostmine.. aga äkki kui Kvartal avatakse, siis on seal mõni hea pakkumine?!

Eks ole siis näha, kui .. kui homme on uus päev.