Esmaspäev: hommikul tõuks 6,1km (21min55sek, avg 150x') ja pärast tööd tõuks 6km (18min58sek, avg 137x') ja päris õhtul tõuks 10km (32min29sek, avg 152x').
Aktiivsus: 191%
Teisipäev: hommikul tõuks 6,1km (22min39sek, avg 124x'(?)), lõuna ajal mõõdukas ülakehatreening jõusaalis 45min , pärast tööd tõuks 6km (18min58sek, avg 154), jalutamine 1,2km, veel hiljem tõuks 4,8km (21min34sek) ja hilisõhtul veel kord tõuks 4,8km (15min38sek).
Aktiivsus: 268%
Kolmapäev: puhkepäev, osalesin Giidiga tõukerattatuuril. See tähendab, et sai Tartu kohta ka huvitavaid fakte teada ja samuti sain sõbrannale tõukeratast tutvustada. Minu jaoks oli tempo selline aeglane ja hoidsin sõbrannal silma peal, niisiis oligi puhkepäev. Sinna mineku ja tagasi tulekuga sai kokku siiski 9,2km.
Aktiivsus: 182%
Neljapäev: päev algas väga vara ehk 6,9km kõndi (lõpus ja jooksusammud), seejärel tõuks 6,1km (20min44sek, avg 135x') ja pärast tööd tõuks 6,1km (20min23sek, avg 129x' (?)) ja siis veel jalutasin 5,2km.
Aktiivsus: 349%
Reede: pigem puhkepäev, sest hommikul tõuks 6,1km (21min08sek, avg 139x') ja õhtul tõuks 6km (22min01sek, avg 138x')
Aktiivsus: 126%
Laupäev: hommikul jalutasin 2,7km, pärastlõunal 1,25km + u 1km. Tõuksiga sõitsin 12km, mis oli väga raske (48min37sek) ja hiljem tagasi 12,5km (46min02sek) sh u 2km tavalise jalgrattaga.
Aktiivsus: 237%
Pühapäev: jalutamine 1,25km; tõuks 23km (1h19min, avg 141x').
Aktiivsus: 174% (14:30)
Tõuks kokku Polari andmetel 124,8km, jalutamine 19,4km.
Järgmine nädal tuleb neli päeva, mis algavad minu jaoks väga vara, ja juba nädala pärast on Rattaralli.
Võtan tublisti magneesiumi ja pärast esmaspäeva pole vist jalakrampe olnud. Pulsiandur ei teinud vahepeal üldse koostööd ja eile tuli lõpuks kellale kiri, et anduril saba patarei tühjaks. Loodan, et kui see nüüd vahetatud on, siis ei tee andur ka selliseid nalju enam.
Üldiselt on jalad üsna väsinud ja järgmine nädal tuleb võtta veidi lihtsamalt. Laupäev tuleb päris puhkepäev.
No comments:
Post a Comment