Trennipäevik 27.06.-03.07.2016 ja juuni 2016 trennid

Üks väsitav ja kiire nädal seljataga. Üldiselt üritasin lihtsalt puhata, sest jalad olid väsinud. Ja muid tegemisi ka. Endiselt on see lihtsalt pigem selline kokkuvõte, sest reaalset trenni pole ma teinud ja treeningplaani ka pole. Teen nii nagu jõuan.
Pulsiandur elab täiesti oma elu ja ma ei saa sealt mingit adekvaatset infot. Nii et pean uue ostma, aga hetkel kohe kuidagi ei taha 70 euro eest seda osta.. Kuigi ma nüüd just googeldasin ja leidsin, et selle saaks ka 56 euro eest. Pean veidi mõtlema.
Nädal oli raske, sest unegraafik on ka natukene sassis. Unehäireid ei esine, lihtsalt on palju tegemist ja olen sotsiaalne. Nii läksin neljapäeval näiteks kella 8 aeg voodisse ja tundsin end reedel lõpuks inimesena (7h und on palju parem, kui eelnevate ööde 3-4h :D).

Esmaspäev - tõuks 7,5km 29min26sek ja tagasi tõuks 6km 20min21sek. Hommikune "kõnniring" 8km ja õhtul lisandus 3,5km.
Jalad olid väsinud. Ja katki. Hematoome rohkem kui üks väike.
Aktiivsus: 365%

Teisipäev - hommikune "kõnniring" 8,8km ja õhtul jalutasin sõbrannaga 6km. Jalgadele üritasin rohkem puhkust anda ehk läksin tööle autoga (ja lõuna ajal oli vaja käia remondis).
Aktiivsus: 266%

Kolmapäev - hommikune "kõnniring" 8,5km; tõuks 6,1km tööle 19min45sek ja koju 6km 21min27sek. Õhtul lisandus väike reklaami- ja poering 5km.
Aktiivsus: 395%

Neljapäev - hommikune kõnniring 8km, õhtul jalutamine 2,5km. Tõuksiga tööle 8,3km 32min33sek ja koju 5km 22min04sek.
Aktiivsus: 284%

Reede - hommikune "kõnniring" 7,2km; tõuksiga tööle 7km 23min55sek ja koju 6km 20min46sek.
Aktiivsus: 248%

Laupäev - hommikune kõnniring 6,6km ja kohe pärast seda läksin tõuksiringile - 19km 1h07min (esimesed km aeglasemad, sets oli veel veidi leheringi probleeme vaja lahendada). Puudub igasugune reaalne teadmine, mis see pulss oli.
Seejärel sõitsime tüdrukutega puhkama. Käisime rannas. Käisime poodides. Lihtsalt olime. Väga vahva oli!
Aktiivsus: 205%

Pühapäev - täielik puhkepäev. Hommikul sai natukene ujuda ja saunas käia. Ja õhtul sai tegelikult väga rahulikult Prismas käidud (4km).
Aktiivsus: 96%

Juuni 2016 trennid

Endomondo juuni 2016.

Polar flow juuni 2016.

Muu Polar info.

Juuni 2016:
Kokku tõuks: 315,5km (mais oli u 455km ehk esimene nädal, kui jalal oli ülekoormus, siis ei tõuksinud)
Kokku jalutamine/kõnd: 265km  
4 inacitvity märki: 1. juuni - kinos; 2. juuni jutustades; 5. juuni jutustades; 9. juuni jutustades.  .