Selles suhtes hea nädal, et terve nädal käisin tõuksiga tööle. Nädala sees oli plaanis ka üks pikem sõit teha, aga tundsin end teisipäeval nii halvasti, et ei tahtnud midagi teha. Õige pulsianduri unustasin maale, nii kasutasin vana, esialgu tundus, et töötab normaalselt (ehk töötaski), aga juba nädala keskel hakkas pange panema. Mõnel hommikul tegin kõhulihaseid ja planku, püüan need hommikused asjad harjumuseks saada, aga uni on selline kaheldava väärtusega.
Esmaspäev - hommikul tõuksiga tööle 6.08km 20min33sek (nii soe oli, et läksin lühikese käisega! avg 153x'); õhtul pärast trenni tõuksiga koju 6.05km 20min29sek (avg 141x'). Tööpäeva lõpus sai mindud jõusaali, uut kava veel ei ole, mõtleme, aga seni teen plaanilist trenni teistega. Meil oli ringtreening süvalihastele (5min soojendusega), harjutused olid paaris, väga vahva oli.
Aktiivsus: 172%
Teisipäev - hommikul tõuksiga tööle 6.07km 20min25sek (avg 154x'); õhtul pärast trenni tõuksiga koju 6.05km 20min39sek (avg 156x'). Jalutasin 4,2km.
Aktiivsus: 162%
Kolmapäev - hommikul tõuksiga tööle 6.07km 21min10sek (avg 148x'); õhtul pärast trenni tõuksiga koju 6.07km 23min03sek (avg 144x')
Aktiivsus: 237%
Neljapäev - hommikul tõuksiga tööle 6.08km 22min17sek; õhtul pärast trenni tõuksiga koju 6km 20min08sek. Puhkepäev.
Aktiivsus: 126%
Reede - hommikul tõuksiga tööle 6.12km 21min19sek; õhtul pärast trenni tõuksiga koju 6.07km 21min09sek. Jalutajmine 4.25km.
Aktiivsus: 155%
Laupäev - Puhkepäev. Toimetasin.
Aktiivsus: 148%
Pühapäev - käisin tõuksiga Tartu Rattamaronil 40km 2h18min44sek. Sellest kirjutan eraldi postituse.
Aktiivsus: 366%
Järgmine nädal?
Homme puhkan, õhtul jalutan. Teisipäeval tahaks näiteks joosta, kui jõuab. Jõusaaliplaanid on kolmapäeval ja neljapäeval. Nädalavahetusel pikem tõuksiring.
 |
| Viimase aja lemmik on siiski kreeka jogurt (+ veidi hapukoort) pähklite, kaneeli ja mingite marjadega (kuigi pildil nektariin). Kõrvale ikka kohv. |
Koristan, triigin pesu, sätin homseks asjad valmis ja siis kirjutan värsked muljed Tartu Rattamaratonist.
No comments:
Post a Comment