Trennipäevik 20.03.-26.03.2017

12. nädal.

Eile oli Polar maas. 
Esmaspäev - algas kevad! Tõuksiga tööle 6km (milline udu!), õhtul koju 4,3km. Lisaks kiire ringtreening 50min, sest tempo oli taga. Kõnd 2,6km. Jalad olid nädalavahetusets kanged ja valusad, aga trennis ja sõites andisid kenasti järgi.
Aktiivsus: 200%

Teisipäev - kõndisin tööle 4,35km, koju 2,4km ja pärast veel 2km. Sain kätte tõuksile teised veljed ja rehvid!
Aktiivsus: 207%

Kolmapäev - tõuks 6km ja 5,5km (tuul!).
Aktiivsus: 139%

Neljapäev - tõuks 6km ja 4,3km.
Aktiivsus: 121%

Reede - tõuks 6km ja 4,5km; ringtreening 50min. Raske oli, punased külas ja sooritus kehv.
Aktiivsus: 154%

Laupäev - puhkus
Aktiivsus: 85%

Pühapäev - puhkus; kõnd 2,5km.
Aktiivsus: 71%

Polar:

sammudest kokku 54,5km ja päeva keskmine 7,8km. Keskmine uni 06h38min, selles hea uni 5h33min. Samme kokku 88134, päeva keskmine 12590. Päevane keskmine aktiivne aeg 6h25min.

Kokku treeninguid 07:13min (oleks pidanud olema 2x rohkem).

LCHF leib, aga unustasin soola.
Kotletid - hakkliha, sibul, küüslauk, veidi hapukoort ja profiberit, maitseained, 1 muna.
Kohupiimapallid - kohupiim, munad, magustaja, veidi fiberhuski, veidi kreekajogurtit - tehtud oliiviõlis.