Võistlusnädal ja ülejäänud päevad sellised puhkepäevad. Valmistumine ja haavade lakkumine.
Esmaspäev - kerge trenn ehk Fitness 5 harjutused 65%-ga. - 45minutit.
Aktiivsus: 71%
Teisipäev - puhkus! Jalutasin 2.10km.
Aktiivsus: 63%
Kolmapäev - puhkus! Sörkisin 2km õhtul hilja, mõnus oli! Lisaks jalutasin u 2km.
Aktiivsus: 95%
Neljapäev - Fitness five võistlus. Kirjutasin sellest eile siin.
Õhtul jalutasin kokku 3km. Õhtuks olin üsna kurnatud.
Aktiivsus: kell oli vähe peal, aga sai kokku 69%, võistlusega koos oelks kindlasti ikka päevanorm täis olnud.
Reede - Kõnd 5,1km.
Aktiivsus: 79%
Laupäev - tempokas kõnd 3,6km + 4,3km + 1km.
Aktiivsus: 160%
Pühapäev - jalutamine 2km + 1km. Ja tegelikult veel, aga ei pannud kella tööle. Puhkus.
Aktiivsus: 56% (kell 16:00)
Polar:
sammudest kokku 58,7km ja päeva keskmine 8,4km. Keskmine uni 07h02min, selles hea uni 5h58min. Samme kokku 84224, päeva keskmine 12032. Päevane keskmine aktiivne aeg 5h08min.
Järgmine nädal:
uued tuuled jõusaalis ja võhmatreeningus, vaja plaan paika panna.
No comments:
Post a Comment