Trennipäevik 17.04.-23.04.2017

16.nädal

Natukene parem kui möödunud nädal. Aga nüüd uus hoog ees ja kilomeetrid hakkavad tulema. :)

Esmaspäev - puhkus, nädalavahetus oli väga väsitav.  Pidin tõuksiga tööle minema, aga hommikul oli ilm nii õudne...

Aktiivsus: 36%

Teisipäev - kõndisin tööle 5km ja koju 5km. 

Aktiivsus: 128%

Kolmapäev - tegin õhtul jooksutiiru 5,71km. Pulss avg 155. 

Aktiivsus: 130%

Neljapäev - kõndisin tööle 5km ja õhtul 4km. 

Aktiivsus: 125%

Reede - Hommikul käisin turul ja sain pea 3km kirja. Ülejäänud päeva kokkasin ja koristasin. Õhtul olid külalised.

Aktiivsus: 98%

Laupäev - Corsagym'is oli lahtiste uste päev. Läksin ka vaatama, mida see endast kujutab. Jõudsin varem ja sõitsin ratast. Siis rehvitrenn ja seejärel intervalltreening. Rehvitrenn polnud sugugi lihtne. Intervall on alati lihtsam, kui treener on ka, motiveeirb palju rohkem.

Koht mulle meeldis, mõnusalt kollane. Aga kuna saan tasuta jõusaalis käia, siis mind sealt ei leia. 

Ja muidu oli mul sünnipäev ja võtsin täitsa vabalt. Õhtul käisid ühed koogil, aga muidu olin täitsa puhkusrežiimil. ;)

Aktiivsus: 154%

Pühapäev - Hommikul taas kokkasin ja käisid külalised. Ja seejärel üle niii pika aja tõukerattaring. Natukene ühes suunas ja siis tagasi ka, kokku 20km. Pulsivöö tegi nalja. 

Aktiivsus: 191%

Polar:

sammudest kokku 59,3km ja päeva keskmine 8,5km. Keskmine uni 05h58min, selles hea uni 5h00min. Samme kokku 91947, päeva keskmine 13135. Päevane keskmine aktiivne aeg 6h52min.

Corsas on nii ilus kollane