Trennipäevik 01.05.-07.05.2017

18. nädal

Kui ilmad on ilusad, siis on olnud teised probleemid - endal halb enesetunne ja probleemid treeningvahendiga. Tööl oli ka kõik see nädal (tervelt 4 päeva) väga raske. Töölt koju minnes ikka küsitakse kas täna jõusaali, aga mina vastan ei. Sel nädalal see muutub. :) Aga nädalalõpp oli lõpuks ilus.

Esmaspäev - tõuks 20km 1h14min (keskmine pulss 140 x'?). Oli vaba päev ja tegin ühe tiiru. Sõitsin Lähte poole, aga all olid maastikurehvid, et minek ei olnud nii hea kui tavaliselt.

Aktiivsus: 216%

Teisipäev - tõuks 5,5km tööle ja 7km koju. Tööle minnes oli OK ja koju tulles tahtsin pikema ringi teha, aga rehv hakkas vastu käima... ja nii see läks. Lõpuks oli mul nii halb olla ja nii suur väsimus, et ülejäänud õhtu veetsin ma diivanil.

Aktiivsus: 123%

Kolmapäev - kuna rehviprobleemi korda ei saanud, siis läks alla teine rehv ja sõitsin sellega. Matsin maa kõik teised trenniplaanid ja vaatasin, et saaks tõuksiga vähemalt tööl käidud. 5,5km + 5,5km. Midagi muud ei teinudki. Otsustasin puhata ja asja lõdvalt võtta.

Aktiivsus: 108%

Neljapäev - 5,5km + 5,3km, ei olnud seda soovi tulla või minna pikema ringiga, et võimalikult palju kodus olla ja võimalikult kiiresti koju jõuda. Selline faas.

Aktiivsus: 109%

Reede - tõuks 5,5km + 5,1km. Lisaks jalutamine 2,25km + 1,67km. Vahepeal sai mulda ostetud.

Aktiivsus: 137%

Laupäev - Jüri Tõukerattaralli 29km - sellest eraldi postitus.

Aktiivsus: 408%

Pühapäev - puhkus. Hommikupoolikul 3,6km jalutamist ja päeva jooksul veel palju jalutamist, mida kellaga ei mõõtnud. Samuti mõned tunnid autosõitu.

Aktiivsus: 73%

Polar:

sammudest kokku 59,6km ja päeva keskmine 78,5km. Keskmine uni 07h45min, selles hea uni 6h15min. Samme kokku 95040 päeva keskmine 13577. Päevane keskmine aktiivne aeg 6h06min.