Draakon

Magab nägu lömmis :D 

"Mäs, see olengi mina?"

30032018

Terve nädal on olnud nii raske. Eelkõige see kell... ma arvan, et ma igal aastal tunnen aina rohkem, kuidas mulle see kellakeeramine ei sobi. Kui õhtul tahta minna magama tavapärasel ajal ehk umbes 22.30, siis lihtsalt ei tulnud und... Uni tuli alles keskköö paiku ja mõni õhtu isegi hiljem, samal ajal olen väsinud. Ja see ärkamine. Oeh. Jah, õhtud on valged küll, aga minule tekitas see asi jälle stressi (nagu seda niigi vähe oleks?). Praegu on pikk nädalavahetus ja selle asemel, et seda nautida või mune värvida, olen ma hoopis voodis. Kolmapäeval ärkaisn kerge kurguvauga, mis päeva peale järgi andis. Eile enam ei andnud, muudkui kriipis, ajas ka öösel üles. Olin terve päeva koolitus ja kuna jõudsin arvatust varem koju, siis arvasin, et koristan ja korrastan. Aga hoopis magasin kaks tundi, seejärel vedasin end diivanile ja tegin tule alla ja tukkusin seal edasi, enesetunne läks halvemaks. Kurguvalule lisaks oli väike palavik (37,3 on tõesti väike), aga see enesetunne ja peavalu. Õhtu jooksul jõin kaks termose täit ingveriteed ära, kohvi ei puutunudki. Nohu ei olnud, aga oli paras aeg nina loputada ja nii edasi tiksuda. Tahtsin raamatu läbi lugeda, aga peavalu oli üsna kohutav. Üldiselt kasuta ma vipise kurguaerosooli (õliga!) ja see leevendab, aga see sai otsa. Kaaslane käis õhtul poes, aga apteek oli juba kinni, küll aga tõi ta mulle poest erinevaid kurgukomme. 

Öö oli pikk. Käisin veel voodist väljas, sest võtsin paracetamoli, et peavalu kuskilt järgi annaks. Hommikuks oli küll tagasi. Ehk siis kurgu kuristamised, nina loputamised, kurgukommid ja tabletid. Hommikul võtsin sipelgapuukapsleid ja kolloidhõbedat. Suurema valu tõmbas tagasi. Väsimus on sees ja selline kurnatud olek ka, aga vähemalt saab neelata ja olla. Silmad kannatavad isegi ekraani, sest muidu hetkel seda ei trükiks :) Aga kurb, et see nadi olemine on just nüüd, kui on vabad päevad, ma parema meelega oleks võtnud haiguslehe ja olnud lehel, aga kui enda ravi samamoodi jätkan, siis olen homseks juba täiesti OK.

---

Lugesin "Rebecca" läbi. Eelmises raamatus, mis ma lugesin ("Minu ema vari") oli see naispeategelase kadunud ema lemmikraamat. Minul oli see juba nädalaid voodi kõrval olnud, nüüd saab siis sõbrannale tagasi viia. Meeldis. 

---

Mul on nii hea meel, et ma saan tööl ka nüüd midagi süüa sööklas! Nimelt on meil teist nädalat järjest nn salatilett, kus on mingi salat ja siis erinevad juurikad. Kõigil kolmel tööpäeval käisin söömas, kahel päeval küll piirdusin vaid salativalikuga, sest praeosa ei meeldinud, aga salatit ma kiidan. Minul jäi see väike taldrik küll väikseks :) Taldrikule sai ikka hapukurki, kurki, paparikat, redist, lillkapsast, salativalik... Nii hea. Nüüd tuleb uus menüü ka, loodan, et seal on midagi toredat. 

Trennipäevik 19.03.-25.03.2018

12.nädal

Bussipäevadel käingi tööle nüüd teise bussiga ja seda näitab kohe päevane sammudearv. Aga pole midagi, sest üks nädal veel ja siis peab olema küllaldaselt kevadine, et saaks hakata tõuksiga käima. 

Mul on nii hea meel, et see päev läbi sain, sest need kolm koolituspäeva olid väga rasked ja närvilised. Uus möll pidi esmaspäevast lahti minema, aga reede õhtul saadeti kiri, et kõik viibib... Mul on hea meel, sest see tähendab, et saan neljapäeval koolitusele minna! Ja seeläbi peaks kohe see maikoolitus ka edasi lükkuma ja saan minna konverentsile (kuigi me muidugi õstsime ka natukene lärmi, et selliste koolitutuste puhul võiks osalejate äest ka küsida, kas neile see päev sobib, mitte lihtsalt öelda, et nüüd on nii... sest reeded ei sobi meile kohe üldse).

Esmaspäev - jõusaalis alakehatreening ja rullimine (60min). 

Sammud: 6766

Teisipäev - terve päev arvuti taga, koju sain vähemalt kõndida.

Sammud: 8300

Kolmapäev -terve päev arvuti taga, koju sain vähemalt kõndida. Eelnevalt mõtlesin küll, et õhtul tene midagi aeroobset, aga koju jõudes läksin hoopis pikutama ja sinna see õhtu läks.
Sammud: 7557

Neljapäev - terve päev arvuti taga, aga koolituspaika kõndisin.

Sammud: 5757

Reede - ringtreening (70min), mille treeneri asendaja mulle kokku pani, lõppu tegin veel natukene kõhulihaseid (spikriks PaljasPorgand)

Sammud: 7742

Laupäev - viisin tõuksi jalutama. Käisin ikka fat max'iga, teed on veel üsna sodi täis ja kurvide peal võib peenikese rehviga natukene ohtlik olla. Esialgu õtbasin ikka kurgu valusaks. Sõit oli kokku veidi üle 11km, aga aega kulus 48minutit! Aga keskmine kiirus oli ka alla 14km/h. Keskmine pulss aga 157x', mis on muidugi kõrge.... vajab treenimist. Üldiselt oli sõita täitsa OK, aga kohati olid korralikud lõigud vastutuulega (kodus olin kõrvadesse jubba vatti pannud, et valutama ei hakkaks). 

Aga oli väsitav ja pühapäeval on reiesisemised väga tuntavad.
Sammud:  5247

Pühapäev - läksin a le coq'i jõusaali, tegin kogu keha trenni, lõpetasin ikka rullimisega (kokku 70min). Tahtsin ka pikalt saunatada, aga riietusruumi jõudes avastasin, et mul pole ühtegi rätikut kaasas. Njahm. Ei hakanud siis peadki pesema ja leiliruumi minema. Plaan oli küll koju jalutada, aga kuna Kaaslane oli veel autoga liikvel, siis palusin, et ta minu ka peale võtaks ja ei läinud selle tuule kätte.

Sammud: 3711 (kell 17... kui kell 12 alles ärgata, siis jahm).

19032018

Vaatasin, et viimased kolm postitust on puhta trennipäevikud olnud, tegelikult on ikka muid mõtteid ka. 

Tikker kirjutas juba aasta alguses nendest kaantega klaaskaussidest ja mul tekkis kohe tunne, et endalegi oleks neid vaja... kui vaid leiaks roheliste kaantega. Küll otsisin Tartust, küll lasin vaadata Rakveres ja Jõhvis ja Kohta-Järves, aga kuskil Realiseerimiskeskuses neid enam ei olnud. Googeldasin korduvalt ja leidsin, et Koduekstras on need müügil olnud, aga laost otsas. Vaatasin isegi ebayst, aga seal olid hinnad (üllatus-üllatus) kallimad. Leidsin Poola internetilehekülgi, aga sealt tellida ei oska, tegin Google pildiotsingut ja kasutasin erinevaid otsingusõnu, sest üllatus-üllatus - veebilehed kasutavad erinevaid kirjeldusi ja kui kirjutada lihtsalt "k

Ühel hetkel leidisn top24.ee's üsna okei hinna ja leidsin isegi inimese, kes selle sealt ära tooks et postikulu ei maksaks), samuti oli kaup24.ee's mõned, aga mitte rohelistes toonides. Ja eile tahtsin juba tellima hakata, aga otustasin korra veel googeldada ja ohooo! leidsin hoopis photopointi lehelt, kus parasjagu oli veel sünnipäevakampaania raames lisasoodustus ja sai tellida poodi, et ei pea maksma postitasu. Nii et minu pikk googeldamine ja uurimine tasus end ära. Lubasin elukaaslasele, et teen köögis inventuuri ka, et meil neid asju liiga palju ei ole, aga just see, et nende kaussidega saba nii hästi toidu külmkappi panna... ma võtan küll plastikuga toidu tööle kaasa, aga üldiselt mulle see plastik ei meeldi. 

Pilt Internetist.

---

Praegu sajab väljas lund. :|

Täna oli nii tuuline, et tuul tahtis mu ära viia... valele poole!

---

Kuigi ma ei ole ma (rahva)spordiüritusi paika pannud, siis olen kuupäevi uurinud, samuti teinud endale kalendrisse märkmeid, millal on kuskil viimane kõige soodsam registreerimine. Olin väga rõõmus, kui sõprade pulmapäevaks osutus just see nädalavahetus, kui polnud ühtegi ahvatlevat üritust. Reedel selgus aga tõsiasi, et minu lemmiküritus muudab kuupäeva, sest tol nädalavahetusel (päev enne) oleks olnud Setomaa jooks. See on üsna suur üritus ja mõistlik oli muuta väiksema ürituse kuupäeva.

Niisiis VII Pärlijõe Tõukerattamaraton toimub hoopis 9.juuni 2018 (laupäev).

See tegi mu meele kurvaks. Sest see on just see üritus, kus tuli minu sisse see tõukerattapisik. Aga pole midagi teha... nagu korraldajagi ütles, et kes teab, mille jaoks see hea on, et minu jaoks asjad nii on. Teistele aga sõnum, et nüüd on poodiumil üks hea oht saadaval. ;) Registreerimine ei ole veel avatud, aga hakkan seda infot kindlasti jagama. Ja mul on nii hea meel, et teised pereliikmed saavad osaleda (ja neile sobibki see uus kuupäev palju paremini). Eks ina üritan teisel pool Eestis siis pruudikimpu püüda. :)

Teised tõukerattauudised ootavad aga, et lumi ära sulaks ja plaanid paika saaks.

Ainus üritus, kuhu ma hetkel end registreerinud olen, on Maijooks, kuhu lähme oma naistepundiga. 

2014.. üldse ei mäleta, et meil sel üritusel ka vihma oleks sadanud. :D Kõik viimased aastad on ju kõrvetav päike ja kuumus. Foto: Pärlijõe kodulehekülg

---

Trennipäevik 12.03.- 8.03.2018

11.nädal

Ilmad on piisavalt head, et bussiga lähemale sõita ja siis taas kõndida, aga ometi ma ei teinud seda. Tolle bussiga tööle jõudmine oli alati selline nibin-nabin ja tavaliselt jäin järjekorra kätte. Kui üks kolleeg küsis, miks ma teise bussiga ei käi, siis vastasin, et tolle peatus on ju kaugemal. Aga mitmel päeval jõudsin hommikul varem valmis (see päike!) ja tatsasin kaugemale bussipeatusesse. Nii jäi hommikune 2km, oli vaid 500m, aga tööle jõudsin kiiresti, õigeaegselt ja järjekorrata. 

Endiselt istub kuskil see närvivalu, mis mõnel päeval on parem, teisel päeval natukene hullem, kui ennast liigutada, siis on parem. Nii ei valuta, et mingit rohtu peaksin võtma. 

Esmaspäev - jõusaal, tegin alakehatrenni. peaaegu 60min, trenni lõpus rullisin lihaseid.

Sammud: 8577

Teisipäev - puhkus.

Sammud: 8443

Kolmapäev - ringtreening (60min) koos kolleegiga (kes asendab treenerit). Mul oli nii hea meel, et ta oli kõik läbi mõelnud, arvestanud minu omapäradega ja mõelnud asendusharjutusi, kui peaks olema, et ma mõnda harjutust ei saa teha. Super! Ja ta ise tegi kõik kaasa. Meil oli kolm etappi, kõike tegime kolm korda läbi, vahepeale mõni maasikas ka. Lisaks soojendus ja mina rullisin lõpus.
Sammud: 7681

Neljapäev - tegin jõusaalis ülakehapäeva (taas 60min), selline vahva trenn, et sain täitsa üksi olla. Kui lõpus rullisin, siis jalad said hästi aru, et möödunud päeval oli korralik trall olnud. 

Sammud: 8544

Reede - puhkus, tööpäev oli lühem ja sain kiirelt koju, et puhata ja magada, sest õhtul käisime tüdrukutega Püssirohukeldris. Kõik olime õhtul väsinud, aga oli tore ja muusika kuulasime lõpuni, siis oli aeg koju magama minna.

Sammud: 7818

Laupäev - plaanis oli jõusaal, aga see ebaõnnestus. Kui A le coq'i jõudsin, siis oli kiri, et treeninguteks suletud, ometi olin enne vaadanud kodulehte ja see info ei jäänud silma (seda tantsupeo värki nägin). Nojah. Sain siis kõndida. Hommikul ka kõndisin. Ilm oli tuuline.
Sammud:  12 137

Pühapäev - alustasin puhkamisega ja seejärel raamatu lugemisega (lugesin läbi!), aga väljas paistis päike ja tahtsin seda ka nautida. Arvasin, et ehk telefoniilm valetab, et pole nii tuuline, aga oli ikka... Niisiis riidesse ja sõbranna kampa ja tegime tiiru, mul tuli kokku 9km. 

Sammud: 13 794

Järgmine nädal pean nädala keskpaiga osas midagi välja mõtlema, sest kuigi T, K ja N lähen tööle, siis üsna varakult suundun sealt kesklinna, kus ka õhtul tööpäev lõppeb... ei usu, et hakkan tagasi algkohta minema, et seal trenni minna ja siis nuputada, kuidas ja mis kell ma koju saan. Nii et tööle jõusaalis esmapsäeval ja reedel ja vajan mõtteid kolmapäeva osas. 

Kas taaskord tuleb üks nii tuuline kevad?

Trennipäevik 05.03.-11.03.2018

10.nädal

Kuidagi kesine värk. Jõusaalis läheb hästi, pole midagi kurta, aga kuhu kõik ülejäänud on kadunud?! Rullimisega olen tubli, iga trenni lõpus võtan selleks aega. 

Esmaspäev - 65min jõusaalis ringtreening.

Sammud: 6509

Teisipäev - kõndisin, vähe.

Sammud: 5884

Kolmapäev - jõusaalis 60min tegin alakeha
Sammud: 9171

Neljapäev - kõndisin natukene rohkem.

Sammud: 12708

Reede - jõusaalis ülakeha 53min.

Sammud: 8301

Laupäev - puhkus, lugemispäev.
Sammud:  2992

Pühapäev - juba pikaaeglne plana oli tõuksima minna, ilm küll vesine, aga tee peaks puhas olema. Plaan oli seni hea, kuni ma pesu triikimise ajal seljas taa smingi koha valusaks tõmbasin. Tegin seda alles esmaspäeval trennis, treener leidis sealt mingi valusa soone, masseeris ja läks paremaks, tänaseks oli probleem möödas ja aga tegin uuesti vale liigutuse. Nüüd ei saa taas pöörata ega olla. Niisiis puhkus. 

Sammud: 4696 (kell 17)

Tööl on endiselt metsikult kiire ja stressirikas. Ehk kolem nädala pärast hakkavad asjad laabuma või läheb veel hullemaks. Uus porgramm nõuab palju tähelepanu ja koolitusi. 

Kusjuures kahe kuu pärast oleks justkui esimene võistlus. Vorm üles ehitada vähem kui kahe kuuga?! Saab katsumus olema. 

Endiselt ei ole saanud võistluskalendrit siia panna, sest kõik tundub lahtine. Tahaksin tõukerattaklubi liikmetega kokku saada, et üheskoos hakata facebooki lehte tegema, aga tekib natukene küsimusi, kuidas see teha, kui facebook oma poliitikat muutis. 

Väsimus on endiselt sees. Reedel jõudsin küllaltki vara koju - kella 17 aeg, natukene sõin ja lugesin ja siis jäin magama. Silmad avasin, kui Kaaslane koju jõudis ja kuna pidime koos poodi minema, siis ajasin end püsti. Järgmine reede lähme tüdrukutega välja, ma arvan, et ma pean pärast tööd kohe koju tulema ja uinaku tegema, et jõuaks üleval olla. 

Täna olin nii tubli, et sain juba enne 11 kodust välja. Ärkasin küll 9 aeg, üritasin Kaaslast veenda, et kell on 7, aga ta sattus ise ka kella vaatama! Aga ei tulnud kummalgi und enam. Ja siis jõudsingi täitsa õigeaegselt kirikusse, vaatasin Risttee üle. Meeldis.

Trennipäevik 26.02.-04.03.2018

9. nädal

Külm hakkab lõpuks järele andma. Mitu päeva on tunda, et päike päriselt ka soojendab, kui olla tuulevaikses kohas. Päevasel ajal kodus olles on hea rulood üles tõmmata, sest siis kütab päike tuba ka. Üks toru maja nurgas on nii külmunud, et tilgub vaid selle kõrvalt ja seal on täielik liuväli. Sellise külma nädala kohta olen ma üsna üllatunud, et samud ei jäänud ainult mõne tuhande juurde, sest bussiga sõitsin vaid kaks päeva ja siis ka otse tööle ja kõik teised päevad sai autoga tööle. Koju samuti ei jalutanud. Vahepeal tatis mingi nohu kallale tulla, aga ninaloputuskann oli kiirelt võtta ja sinna see ka kadus. Tahaksin öelda, et ravimi kõrvaltoimeid enam eriti ei ole... aga vahepelal lööb ikka välja, aga tundub, et rohkem öösel, et ei tasu öösel üleval olla, siis pole ka probleemi. 

Esmaspäev - pärast soojendust tegin harjutusi  video järgi, mida linkisin, treener andis ette ja ütles, et tee. Tegin. Ei olnud kerge. Nii kaua läks hästi, kuni oli vaja rohkem toengus olla, siis jätsin pooleli ja jätkasin enda harjutustega. Kokku 70min. Ilmsel tegin vahepeal toenguharjutsuetga randmetega liiga ja nüüd olen jälle selline hellik, aga mis teha.

Lõpetasin rullimisega, otsustasin, et peab rohkem rullima.

Sammud: 7712

https://www.facebook.com/MyFitness/videos/10156172682774596/

Teisipäev - puhkus! õues oli külm, linnast jalutasin kiiiiiruga koju,

Sammud: 7590

Kolmapäev - jõusaalis ringtreening ja lõppu rullimine, kokku kuskil 80min, sain kolleegiga koju ja ei pidanud bussile jooksma. Ringtreening oli esialgu 60mintööd ja sama palju puhkust, aga kui treener läks ära ja mina meie aega edasi vaatasin, siis kohe sujuvalt lühendasin puhkuse aega. Plankinguringi tegime ka veel ehk 30sek kaupa tava + külg + teine külg - nii kaks korda.
Sammud: 8880

Neljapäev - Corsas oli jaanika viimane rehvitrenn sel hooajal. Tegime ringtreeningu vormis ehk 9harjutust ja 3x läbi. Lõpetasime venitusega. Mingi maasikas oli ka lõpus, aga hetkel ei suuda meenutada, mis see oli.

Sammud: 9402

Reede - puhkus. Kõndisin ka.

Sammud: 8896

Laupäev - Hommikul tegin linnaringi ehk kõndisin kuskil 5km. Ja hilisel pärastlõunal läksin jõusaali (üldse ei viitsinud), siis kõndisin ka veel, kuigi kaks peatust sõitsin bussiga ka. Esialgu olin üksi ja väga mõnus oli, rohkem rahvast tuli siis, kui mina olin juba ära minemas. Tegin jalad, siis kere ja siis ülakeha. Ja lõpus rullisin. Pärast sain üksi saunas olla ja lõpuks kiirustasin koju (ehk kõndisin, sõitsin 2 peatust bussiga ja jälle kõndisin).
Sammud:  13 670

Pühapäev -  Mõtlesin, et kui Kaaslane lõunauinakut enne tööd teeb, siis on mul hea tõuksiga, aga tema uinakut ei teinud, mina tõuksima läksin. Tõuks  fat max10km 49min - läksin mööda kergliiklusteed Ihaste poole ja käisin Sillal pilti tegemas ja seejärel tagasi koju. Tagasitee oli tuuline ja hakkas külm. Eks riideid oli ka natukene palju seljas, aga talvel talun pigem seda, et mul on palav, kui et mul on külm. Ja päris selliseid igeid hingavaid talviseid spordiriideid mul ei ole. Muidu jäin rahule ja ilmselt homme vaatan, mis need sääred arvavad. 

Aga koju jõudes olin täitsa kutu!

Samme on vähe, sest kell tõuksimise samme ei loe. :)

Sammud: 3807

Ma ei tea, mis tal nende porganditega on. :D

#teemekoos2018
Uuel nädalal ilmselt ei osale, sest ma ei saa hommikuti enda tööle minemise aega pikendada, jään muidu päris hiljaks ja viiel õhtul on seda 30min keeruline leida, kui pärast trenni kiirustan koju kütma....  :)

Ma olen otsustanud, et lihaste rullimise peab rohkem käsile võtma. Realiseerimiskeskusest leidsin endale samasuguse roosa ruulli ja nüüd tuleb vaid rullima hakata. Need reiesisemised.... ma teen selliseid grimasse, et ise ka ei usu, hea, et pisaraid ei vala, aga usun et ajaga hakkab paremaks minema,