Trennipäevik 23.04.-29.04.2018

17. nädal

Nädala märksõnaks on tuul ja eelkõige vastutuul, seejärel vihm ja siis väsimus. Sõita on tore, aga pole erilist tunnet, et lendaks selle rattaga, kuidagi raske ja vaevaline on see kõik. Lisaks on kevadega kadunud igasugune jõusaali motivatsioon, nädalavahetusel ei tulnud mõttessegi, et võiks näiteks A le Coqis spordimajas jõusaalis käia (kui nii jätkan, siis saabenne aasta täis, kui mul tasuta korrad käidud).  Ja nüüd nägin nädala asammude arvu ja ei oska kohe mitte midagi kommenteerida. 

Esmaspäev - pidasin tööl sünnipäeva ehk oli vaja autoga minna ja tulla, minna, et süüa viia ja tulla, et lilled koju tuua. :) Õhtul sõbrannatasin ja nii see päev läks.

Sammud: 6416

suurem osa lilli tõstsin kõrvaltuppa lauale. Oi ki ilusad kõik need tulbid olid! Punaste rooside seas oli ka paar kollakad/oranžikat, aga need jäid kuskile varju.

ja tööl kostitati hulga šokolaadiga ka. Sugulased olid natukene teadlikumad ja tõid pähkleid. :D

Teisipäev - hommikul tõuks 7,07km ja õhtul 16,84km (1h04min!! avg 135x'). Võtsin pärast tööd suuna mööda kergliiklusteid Annelinna Prisma poole ja sealt Luunja poole, minek oli päris okei, aga suundumine koju oli lihtsalt kurb, sest see tuul!  Heal teel liikusin 10-12km/h... nagu?!??! 

Õhtul oli massaaž. Oleksin väga tahtnud lõõgastavat seljamassaaži, aga teadsin, et mul on vaja hoopis jalad pingetest korda saada või neid natukene leevendada. Ma tegin selliseid grimasse, et hea, et end peeglist ei näinud, sellel vastutuulel polnud enam midagi viga. Kõik need lihaste kinnituskohad jalgadel olid aii kui valusad, ma ei oska isegi kirjeldada, päris mitu sõlmekest/munakest oli, suuremad kuskil tuhara "all" peidus, kuhu ise ligi ei pääsegi.. sääred polnud ka suurem asi. Natukene oli aega ka turjaga tegeleda ja see 1,5h läks üsna lennates hoolimata sellest valust. Ja pärast oli tunne palju-palju parem. 

Ma ei tea, kas keegi "võõras" oleks niimoodi need jalad läbi mudinud, nii on eha pöörduda oma inimeste poole, kes asja tunnevad. Treener on ka sidekoe masaaži õppinud, mis on mu õlaga täitsa imet teinud. Nüüd lähiajal läheb kupumassaaži õppima. 

Sammud: 4202

Kolmapäev - plaan oli jala tööle minna, aga ma olin liiga väsinud ja magasin liiga kaua.  Läksin bussiga. Ja pärast tööd kiirustasin juuksurisse. Trennivaba.

Sammud: 8066

Neljapäev -  tõuks 7,05km ja 11.05km (42min38sek), sain vihma kaela ja nii see ring eriti pikk ei tulnudki, väsimus oli ka sees. 

Sammud: kuni 17:00 4528

õhtul hakkas kell update'i tegema ja kiilus kinni, märkasin seda kiilumist alles reede õhtul.

Reede - sel hetkel, kui tahtsin hakata tööle tulema, sadas sellist vihma, et otsustasin auto kasuks. Tööle jõudes ei sadanud seal midagi ja seda vihma ei tulnud ka, mis seal ikka. Pärast tööpäeva tegin kiire jõusaali ringi ehk ainult kuskil 40min ja kiirustasin bussiga koju.

Jalutamist tuli ka tegelikult kokku kuskil 5km.

Sammud: alates 21:00 3337

üritasin kella igatmoodi tööle saada, aga nupud ei teinud midagi, teleofniga ei ühendanud, sest sinihammas oli väljas ja ei hakanud tööle... sõbranna näppis midagi ja lõpuks võttis uue pildi ette, mul oli niii hea meel, sest muidu oleks ma laupäeval juba Telia poole läinud.

Laupäev - mul oli vaja käia Tammelinnas ja kesklinnas, otsustasin selle tõuksimisega ühendada. Taaskord oli mul selline vastutuul, et raske ja väsinud tunne tuli sisse, künkast alla sõites oli vaja hoogu juurde lükata. Riietus oli kohati liialt soe, siis hakkas aga külm. Üldiselt üritasin kasutada kergliiklusteid, aga kesklinnas ja sealkandis pidin paratamatult lihtsalt kõnniteel sõitma, mis võttis kiiruse kohe alla, ometi oli just hea, sest tuult polnud. Kokku 17,34km (1h7min avg 144). Mul oli mõte, et äkki lähen sõidan õhtul mõne lõigu ka, aga juhtus selline asi, et ma jäin hoopis mitmeks tunniks magama. Ja hoolimata sellest olin kella 22ks jälle nii väsinud, et läks magama... kassike juba magas. 

Sammud: 5247

Pühapäev - otsustasin ka hommikuse tiiru teha, sest Teinepool tuli töölt ja nii sai tema rahulikult magada, lisaks arvasin, et siison kergliiklusteel rahulikum, sest lubas ilusat sooja ilma. Võtsin suuna Lähte poole nagu ikka. Rahvast oli tõesti vähe. Üsna ruttu hakkas palav, olin ikka mütsi ja torusalli ka pannud, aga kinnitasin need siis ratta külge. Süitsin 10,5km ühes suunas, siis vaatasin, et aeg tagasi liikuda. Ja siis läks jälle raskeks. Hommikul vaatasin, et tuul kuskil 2m/sek, ma ei saa aru, kuidas selline tuul saab sõidu nii raskeks teha või oli tuul linnast väljas palju suurem? Niisiis minu tagasitee oli jälle raske ja mitte üldse nii kiire, kui oleksin oodanud. Mis seal ikka. Kokku 21,42km (1h17min, avg145x'). 

Mõtlesin, et äkki jõuan õhtul kiireid lõike teha. Ei jõudnud. Jäin jälle magama ja ärkasin nüüd natukene aega tagasi.

Sammud: 2662... ma ei oska kohe midagi kosta

Paluküla.  Sellisel maastikul toimub Raua tõukerattaralli... Põlvalastel taaskord eelis seoses küngaste ja maastikuga. Oeh. 

Küll ma olen ilus

Käisime sõbrannadega Apollo kinos Sõbrannaga kinno õhtul, filmiks oli "Küll ma olen ilus". Kuigi film oli algusest peale selline lustakas, siis esialgu mind häiris seal inimeste suhtumine nagu peategelane Renee oleks inetu naine ja miks ta üldse peaks endast hästi arvama... ja ega ta alguses arvanudki. Filmi mõte mulle meeldis. Ja minu meelest oli see naine Renee väga kaunis ja piisavate kurvidega naine, eriti ilusaks muutus siis, kui ta muutus enesekindlaks (kuigi ta oli seda vaid seetõttu, et arvas, et on nüüd saledam? ja väga ilus). 

Ja neid inimesi on ümberringi nii palju... kes ei pea end ilusaks, teiste vääriliseks. 

Tegelikult koduteel mõtlesin ma justkui väga toreda ja ladusa teksti välja, aga vahepeal kohvitasime sõbrannadega ja sinna läksid need ilusad sisukad laused. 

Kes vaatab peeglisse ja on alati rahul sellega, mis sealt vastu vaatab? Või pigem võiks olla kõht saledam, kintsud väiksemad, rind suurem, üks-kaks punnikest vähem, nahk ühtlasem... jne jne. 

Iga inimene on ilus. Kindlasti on ilu erinev. Mida rohkem oskab inimene särada, seda rohkem kiirgab seda temast välja, see teeb ta enesekindlamaks. Ja enesekindel ongi ilus ja kaunis. 

Endasse tuleb uskuda. Olla enesekindel. Vaadata peeglisse ja öelda "ma olen ilus", öelda seni, kuni seda ise usud või iga päev leida peegli ees seistes midagi enda juures, mida armastad. Ennast peab armastama. Kui ise seda ei tee, siis kuidas saavad seda teised teha? Ennast tuleb kiita ja olla tänulik, kui midagi ebaõnnestub, siis ka sellest saab õppida ja see on kasulik. Mõnda asja on lihtsam öelda, kui tegema hakata, seda teame me kõik. Rumal oleks mõelda, et tänasest hakkan teisiti mtlema ja homsest olen uus inimene. Kui alateadvusesse on vanad mustrid sisse kantud, siis nende murdmine ja ülekirjutamine ei ole sugugi lihtne. See võtab aega. Paljud head asjad võtavad aega. Aga mida varem alustada, seda varem näeb tulemusi. Kindlasti oleks hetk või lausa terveid päevi, kui see kõik on meeletult raske ja ei taha enda kiituseks kohe mitte midagi öelda, aga midagi ikka oleks, alati on midagi. Mida külvad, seda lõikad. Mis mõtted saadad enda poolt teele, seda saad vastu. Unistused täituvad, aga needki tuleb ise välja öelda/kirja panna, et see soov läheks lendu... Vahel juhtuvad need asjad ringiga, vahel läheks mõni asi justkui väga nihu ja alles kuskil kaugemal saad aru, miks üks või teine asi nii läks, tee võib olla kurviline, konarlik ja künklik, aga see viib kuskile, sinna, mida soovid. Kui teed oma tööd hästi ja tead seda, siis oled sealgi enesekindel ja teed tööd suurema rõõmuga, sest sa tead, et oled selles hea ja see tekitab hea tunde, pole oluline, mis töö see on, tööd tuleb ka teha südamest. (ja kui teed tööd, mis kohe üldse ei tekita head tunnet või pole sinu kutsumus... siis oleks aeg välja mõelda, mida sa tegelikult teha tahad).

Internetis on ikka jäänud silma küsimus, millised naised meeldivad meestele. Ja tihti on seal üks lihtne vastus - enesekindel. Ja olla enesekindel sellisena nagu sa oled, see ei tähenda, et kui keha kannab rohkem kilogramme kaasas kui tal vaja oleks, siis ei võiks trenni teha, toitumist muuta, üldse mitte. Aga see tähendab seda, et teed seda kõike südamega, heatujuliselt, ensekindlusega ja armastad end ka siis, kui kuskil piirkonnas on keha pehmem. Ja kui ise peeglisse vaadata, siis võiks alati näha kaunist inimest. 

Naerata endale ja ütle, etg sa oled ilus, sest oledki. Ja leia iga päev enda juures üks asi, mida armastad. Ütle seda endale peeli ees ja usu endasse.

Ja ole tänulik. Ole endale tänulik. Inimeste eest tänulik, kes sind ümbritsevad. Pisiasjade eest. Ka õhu, vee ja maa eest. See tänulikkus tuleb tagasi.

Trennipäevik 16.04. - 22.04.2018

16. nädal

Läks nii, et kirjutamiseni jõudsin alles nüüd. Möödunud nädal ei läiud ka päris nii nagu ootasin, aga oli lihtsalt selline nädal... sünnipäevanädal :)

Ainult emotsioonid ja mõtted on tõuksisõitudest kadunud.

Esmaspäev - tõuks 7,14 hommikul ja õhtul pikem ring 19,77km (1h11min, avg 145x') ehk sõitsin töölt Ihaste poole ja sealt Kabinasse, edasi Luunja kergliiklusteele ja siis juba kodu suunas. 

Arvasin, et rattasõit teeb olukorra paremaks, aga ei teinud...

Sammud: 7273

Teisipäev - tõuks tööle 8,14km ja vihma hakkas sadama. Kahjuks hakkas nii kõvasti sadama, et kutsusin endale auto järgi ja ratas jäi tööle.

Sammud: 6737

Kolmapäev - kuna ratas oli tööl, siis hommikul sai mindud autoga. Pärast tööpäeva oli ringtreening 50min (tuhar oli järgmsel päeval üsna valulik), koju tõuksisin 7km ja natukene jalutasin ka.

Sammud: 8512

Neljapäev -  hommikul tõuks 7,07km ja õhtul 10,14km ehk ainult natukene pikem ring (tuule tõttu oli väga raske). Rahvusvaheline rattapäev tõukerattal. 

Sammud: 6961

hommikune vaade

ikka kiisuga

õhtune vaade. mulle meeldib see kevadine järv.

Reede - kiirustasin tööle 7,07km ja koju minnes tegin tee lühemaks ehk 6,31km.

Päev li tempokas ja edasi oli vaja ruttu sõbranna juurde minna, sest tegime saunaõhtu ja oli vaja veel ettevalmistusi teha.

Sammud: 7450

Laupäev - Trennivaba, aga toimekas.

Saunaõhtu lõppes meil veidi pärast südaööd ja sain magama kella 1 ajal. Kaaslane ärkas pool neli (ehk kolm tundi hiljem ja see oli vist esimene kord, kui ma ei kuulnud tema äratuskella), sest läks sõpradele Võhandu maratonile saateautoks. Mina hakkasin ärkama kella 8 ajal, sest teadsin, et mul on vaja toimetada. Väsimus oli tohutu. Mul oli auto, nii käisin kaugemal poes ja kohtades, kuhu polnud jõudnud. Toidupoode oli ka rohkem kui üks sest küll ei leidnud midagi või vedas mälu alt. Kodus oli vaja koristada, pesu triikida, õues möllata... sest järgmine päev oli oodata külalisi. Vahepeal jõudsin ka pärmitaigent teha (lihapirukad ja kaneelisaiad) ja noorem vend käis külas. Õues riisusin ja kühveldasin ja istutasin sinililled ära. Vahepeal üritasin lugeda, aga oleksin vist magama jäänud. Püüdsin ennast tegevuses hoida. Pidin veel Karlovas käia ja mul oli mte jalutada, aga läksin autost võtit võtma ja tundsin, et olen niiii väsinud... ronisin autosse ja olin varsti kodus tagasi. Kaaslane jõudis koju veerand 12, nii et tal oli vääääga pikk päev (pärast magamata öövahetust 3h und ja siis 3h). Uni tuli hea.

Sammud: 8064 (kell sai käele alles poole päeva peal)

istutasin sinililled

Pühapäev - telefoni panin "mitte segada" režiimile ja nii ei saanud keegi mind üles ajada, isa üritas, aga helistasin pool 10 tagasi. Ja nii algaski sünnipäev. :) Segasime salati kokku, lõikasin juurikaid, sättisin asju, koristasin veel veidi, mõtlesin, kuhu nad küll istuvad, maitsestasin liha... Kaaslane pidi ära käima ja palusin tal poest jäätise tuua, et saaks šokolaadikoogiga süüa. Jah, ma ei täpsustanud väga palju... koju tuli ta kahe vahvlitopsiga :D :D, sõi enda jäätist ja kiitis kui hea mõte see oli, et ma jäätist tahtsin. Hihi. Igal juhul läksin vahetult enne külaliste saabumist veel ise lähimasse poodi ja tulin koju ikka liitrise jäätisega. 

Sel aastal olid külalisteks pereliikmed :) Tädi läks kohe fat maxiga tiiru tegema, jõudis ema ja õde perega ja teine õde perega. Väljas oli ilm kehv, aga grillida sai. Sõime ja jutustasime toas. Lastel jäi lõunauni ära, aga nad olid vägaväga tublid, käisid muudkui kassi vaatamas, kes istus voodi all. Üks hetk ta küll hiilis tuppa, aga seda vaid korraks. Ja nii see aeg läks. Hiljem aitas ema tööle kokki ja pirukaid teha. Ja tulid Teisepoole poolt ka külalised ja õhtul hilja veel vanem vend ja lõpuks lõime klaasid ka kokku.

Sammud: 5665

sünnipäev.

kiisuke

Tõukerattas kokku: 72,66km 

Ei saanud number 8-t ette, aga isegi üsna hästi.. oleks nv sõitma jõudnud, siis oleks super olnud.

Uuel nädalal paremini. 

Täna põleb üks küünal, sest on vanaema surma-aastapäev. 

Ja teine küünal, sest sain teada, et ühte armast inimest ei ole enam. Mäletan, kuidas ta mind matemaatikas aitas pärast minu Rootsi aastat, kui ma ei saanud pikalt midagi aru. Ta oli nii siiras ja armas inimene. Ja hiljem, kuidas käisin loomade varjupaigas kord abis ja kord lugu kirjutamas. Ilus ja soe inimene lahkus nii järsku.

Kurb on.

Trennipäevik 09.04.-15.04.2018

15. nädal

Nii tore, kui väljas on SOE kevad. Hoopis teine hingamine! 

Esmaspäev - kuna ilm oli nii imeline (!), siis läksin tööle kohe race maxiga, minek u 25min, tulek 22min, kiirelt kott koju ja edasi liikusin Lähte suunas mööda kergliiklus teed. Kõige raskem on ikka see linnast välja pääseda, seejärel läheb juba paremaks. Mõtlesin, et sõidan umbes 10km sinna suunas ja siis tagasi, siis tuleb päevane kilometraaž selline korralik. Tagasisõit oli veidi raskem, sest tuul oli vastu ja ise juba olin väsinud (tööpäev oli väga raske). Kokku sõitsin 20,9km 1h15min (avg 141x')

Sammud: 7689

Teisipäev - ma arvan, et käisin fat maxiga. Ilm oli järsku väga külm ja polnud üldse tore. Tõuks kokku üle 10km, lisaks oli vaja teha linnatiir jala (5km).

Sammud: 10 377

Kolmapäev - ringtreening jõusaalis 54min. Muidu käisin arstil ja tervis parem. :)

Sammud: 10 663

Neljapäev - läksin fat maxiga tööle lühemat teed pidi (u 26min) kellal sai aku sel ajal tühjaks. Keset tööpäeva hakkas aga hirmus halb ja nii jätsin õhtuse sõidu ära ja kutsusin auto järgi. Terve ülejäänud päeva oli kehv olla ja õhtulgi läksin vara voodisse.

Sammud: aku oli tühi

Reede - kuna ratas oli tööl, siis hommikul läksin autoga. Ilm oli taas ilus ja koju läksin pikema ringiga - 11km 46min. Fat'iga on ikka raske igast künkast üles ronida, eks kott oli ka seljas ja liiklust ka. Aga trenni eest oli küll.

Sammud: 7151

Laupäev - hommikul tegin linnatiiru 6km, seejärel tegin kodus korraliku koristuspäeva, jõudsin isegi õue riisuma. Ja siis tõuksima - mõtlesin, et päris edasi-tagasi ei taha sõita, et lähen Lähte poole, siis Vasula poole ja sealt Kõrvekülla ja tagasi koju. Kokku tuli 25,47km, 1h28min, avg 146x'. Minek oli hea, Vasula poole minnes tuul kõrvalt või vastu ja sama siis, kui liikusin Kõrvekülla, võttis kohe keskmise kiiruse maha. Sai ka tõusu harjutada ja see tuli ikka väga raskelt, võhma pole. Kellalt vaatan 5km andmeid ja kõige kiirem oli teine blokk, kui olin juba linnast väljas ja suundusin mööda kergliiklusteed. Race maxiga sõites sõltub palju ka ellest, milline on asfalt. 

Õhtul tahtsin ühest poest ühe asja osta ja kõndisin sinna (4,7km), et sealt autoga koju saada... Aga seda asja enam müügil polnudki.

Ma olin õhtuks täiesti läbi, jalad läbi, keha väsinud, ise näinud päikest rohkem kui muidu. Voodis vist uinusin kohe, eks olin ka päeva alustanud juba 8 aeg (kui muidu magan nv 10ni).

Sammud: 20 660

Pühapäev - tänane päev olin üsna väsinud, ärkasin kuidagi kella 10 aeg, äratuskella õnneks polnud, aga sain õigeaegselt voodist välja, et kirikus käia. Vahepeal oli ilm juba nii kehv et jõudsin isegi ahju tule teha. Natukene jätkasin koristamisega ja mõtlesin tõuksi peale, aga sain aru, et mu jalad on niiii väsinud, et kas tasub... ja samas tahaks ju sauna ja samas kätele jäi trenn tegemata. Nii suundusin lõpuks ikka A le Coq poole, endal vajusid silmad kinni. Tegin lühikese 30minutilise trenni ja rullisin veidi, seejärel kerge saun ja tagasi koju.Päeva peale kokku tuli ikka pea 6km kõndimist. Ilm oli muidugi nii ilusaks läinud, et kodus tegin aknad lahti, et palav ei oleks. 

Sammud: 11 299

Tõukerattas kokku: 86,21km 

Minu meelest tegus nädal, ratta kilometraaž kasvas korralikult. Kuna järgmine nädal tuleb natukene keeruline õhtuste trennide osas, siis püüaksin nii, et äkki saab vähemalt nr 8 kilometraaži numbrile ette, ideaalis võiks see olla aga hoopis üle 100. Natukene vaatan ka ilma järgi. Arvasin, et juuksur juba uuel nädalal, aga tundub, et polegi veel... Jõusaali ilmselt üle ühe korra ei jõua, tuleb lihtsalt rohkem rattale keskenduda. 

Tööl võiks ka kergem nädal tulla.

12042018

Igal esmaspäeval on tunne, et nii väga ootan jälle nädalavahetust ja see tundub nii kaugel. Tegelikult läheb aeg ikkagi väga ruttu. Päevad möödunud tööl ja vahepeal tekib küsimus, kuhu peaks mahtuma kõik muu. Käesolev nädal on töö mõttes olnud väga raske. Lõpuks, kahe nädalase hilinemisega, tulid uued programmid. Ja kui meil kaks päeva oli tugi koha peal olema, siis praktiliselt terve esmaspäev läks aia taha. Päeva esimesel poolel oli veateade veateate otsa ja paljudega ei olnud koha peal midagi teha. Olid mõned õnnelikud, kellel kõik töötas. Ja päeva teine pool jooksis server kokku ja ei pääsenud üldse ligi. Kuidas õppida, kui ligi ei pääse? Teisipäeval läks juba paremini. Aga arvasime, et tugi on ka komapäeval olemas.. aga ei ole. Nüüd peaks mina ja Sõbrants olema need tublid, kes oskavad ja aitavad... aga on nii palju asju, mida ei oska, asju, mis on ikka teistmoodi, asju, mida ei leia. #oeh Nii et väga tore, et see päev mööda saab. See, et nädalavahetusel on tööl inimesed, kes pole programmi näinudki, nii tore pole. Uni on taaskord katkendlik, eriti küll pühapäev vastu esmaspäeva. Ise väsinud, aga ometi on silmad enne äratust lahti... ja siis viimasel minutil tuleb uni ja lükkan äratuse 15minutit edasi (sest ega ma enne äratust ikka voodist välja ei roni). Täna hakkas pool viis piiksuma suitsuandur, sest patarei hakkas tühjaks saama. Piiksus vast minuti tagant või nii, minu jaoks oli väga häiriv. Ronisin voodist välja, sain selle kätte, ajasin Kaaslase üles, sest ise ei saanud patareid välja, et see vait jääks. Hea, et unesegane meesterahvas seda aknast välja ei visanud :D. Kella viie aeg oli tunne, et äkki tuleb uni... ja siiis hakkas nohiseva meesterahva spordikella äratus kuskil tööle. Mina olen õrna unega ja mind hakkab see kohe häirima, tema ei saanud midagi aru, aga üles ta ajasin ja pani äratuse kinni. Vahetult enne kuut tuli lõpuks uni ja siis helises juba äratus. Ma tahaksin 8h järjest magada, siis tunnen, et puhkan ka... natukene. Täna jätsin tõuksi ka tööle. Pool 12 hakkas järsku nii halb, seest õõnsaks, süda paha, üldiselt nii halb olla, palavikutunne, et oleksin tahtnud pikali heita. Istusin küll tugtoolis ja hiljem diivanil ja lõpuks enda kabinetis, aga päris heaks enesetunne ei läinudki. Niisiis palusin endale järgi tulla, sest leidsin, et sellisena koju sõita ei taha. Trennipäeva plaanis polnud. 

---

Ma olen mitme aasta jooksul mõelnud, et oleks aeg enda kosmeetika välja vahetada ning kasutada midagi kvaliteetset ja looduslikumat, et enda nahal oleks ka hea. Ega muust ei räägi kui mineraalkosmeetikast. Eelkõige tahtsin loobuda peitekreemist, aga samas tahaks ikka, et näonahk oleks ühtlasema tooniga. Suuremalt jaolt ma muud ei kasutagi, sest kui kord kuus kosmeetiku juures kulme ja ripsmeid värvida, siis vähemalt kaks nädalat ei pea nende värvimise peale ka mõtlema, siis on mingid päevad, kui sellest ei hooli ja vahel siis värvin ka. Ma mõtlesin tellimise peale üsna mitu nädalat, uurisin Interetist eesti lehti ja välismaa oma. Lõpuks tellisin Sampure Minerals start kit'i UK-st ja täpselt enne oli õega ka juttu, kellel olid samad mõtted olnud. Nii tellisingi kaks komplekti, saime postikulu pooleks teha, aga komplektis oli paar toodet rohkem kui Eestis müüdaval. Vajalikud puudrid ja pintsel olemas, lisaks põseuna, silmapliiats ja huulepulk. Huulepulk on selline lillakas ja mulle tõesti meeldib see! Ma ei ole eriline huulepulga kandja... samas mõtlen, et võiks ju, vanus ka selline, et miks mitte, aga see ei pea ju olema punane. See värv mulle meeldib ka olen isegi tööl kandnud. :) Youtube's otsisin ja vaatasin videosid. No... jah. Sellist meikijat minust ei saa, aga põhinippidest sain aru ja eks nüüd harjutan. Kui need tooted üks kord otsas, siis hetkel mõtlen, et järgmisena prooviksin Lily Lolo tooteid, neid kasutab ka minu kosmeetik. Mul on olemas peitepuuder ja silma primer. Seoses kevadkoristusega oleks nüüd vaja kõik vanad tooted üle vaadata ja neist lahti saada. Värvilised silmapliiatsid jätan ikka alles, neid läheb vahel harva vaja, aga kõik ülejäänud tuleb väga kriitiliselt üle vaadata. Kui ma ennast igapäevaselt meigiksin, siis ilmselt oleks see palju lihtsam, aga kuna ma teen seda harva, siis võib tekkida tunne, et äkki läheb üht või teist asja ikka vaja. 

Järgmine nädal läehn üle mitme kuu juuksurisse! Kuu hakkab kasvama. Aja panin umbes kuu tagasi, pakuti ka laupäevast aega, aga ei sobinud, sest kuu kahaneb alles. Nende õhtuste aegadega on alati natukene raske, seetõttu nii varakult ajad paika panengi. Natukene lõikan ja juured vajad triipude osas uuendust. Saab sünnipäevaks juuksed korda.

Järgmine nädal saangi aasta vanemaks. Ja siin oleme ka juba üle aasta elanud. Ikka vaikselt, tasa ja targu. Tulevikuplaanid viivad ikka linnast välja...

Sel aastal on päriselt see aasta, kui sünnipäeva ei pea. Neid mõtteid olen mitu aastat mõelnud, aga nüüd siis nii. Nädalavahetus on ikka puhkamiseks. Sõbrantsil oli eile sünnipäev, selle väikese sõpruskonnaga teeme ühe saunaõhtu, loodame ka grillida ja kindlasti sööme kooki. Ja sugulasi ootan ikka külla, see on piisav. Tööl tuleb ka niikuinii pidada. Aga ei ole mingit hommikust õhtuni küpsetamist ja möllamist. Selle peale ütleks mõned, aga miks ma ei osta või ei telli ja ei üüri kohta. Lihtne - ma tahan ise teha, ma naudin seda, kui mul on selleks aega. Ja hakata kuskile neid asju vedama ja selle eest maksma... Pole hetkel mulle. Pigem panustab selle raha ikka kodule... või puhkusele. 

---

Nädalavahetusi võviks muidugi rohkem olla, neid on vähe ja kuidagi tihedasti sündmusi täis. Mais on  üks ralli, Raua tõukerattamaraton, Maijooks ja sõbranna tüdrukuteõhtu ja ongi nädalavahetused otsas. Aga puhkus on ka! Siis tahaks Läänemaal (?) käia, sest vahepeal sündis suguvõssa üks armas poiss! (googeldasin Lääneranna valda on vaja minna!)

---

Trennipäevik 02.04.-08.04.2018

14.nädal

Kui möödunud pühapäeva õhtul vend mulle kirjutas, et väljas tormab, siis arvasin, et ta räägib tuulest. Aga vaatasin aknast välja ja kõikjal oli lumi. Kui selle pildi isiklikku instragami lisasin, siis arvati, et teen aprillinalja. Ma teadsin, et temperatuur on piisavalt soe, et see lumi ei jääks selliseks nagu alla sadas, aga samas meeldiv just ei olnud. Nii algas nädal. Aga edasi sai minna vaid paremaks ja täpselt nii läks. 

Hetkel käin tööle fat maxiga, sest sellega on kindlam ja samal ajal see natukene treenib ikka maastikusõiduks, sest tallatugi on kõrgemal ja ratas on tunduvalt raskem ehk tööd peab rohkem tegema. Sellise heitliku ilma puhul on sellega ka turvalisem. Kuna meil algas see liikumiskuu, siis püüdsingi sõita nii, et oleks 30min täis, sest muidu ei lähe kirja. Nädala alguses oli see lihtsam, aga nädala lõpuks oli ilm parem ja mina kiirem. Nüüd peabki vist hakkama pikema ringiga käima, kui jälle lund maha ei tule. Ja siis tuleb mõelda riietusele. Proovisin nii ja naa, aga palavs hakkas ikkagi. Mitmel päeval sain seljakoti Kaaslasega ees ära saata, aga ikka palav. 

Esmaspäev - hommikul ootas mind vesine lumi, ohkasin veidi, aga läksin ikka tõuksiga tööle. Kuna ka fat'il ei ole mul hetkel tagumist porilauda, siis võib arvata, kuidas see vesi sealt üles printsis ja minu märjaks tegi. Tööle jõudes olin alakehaosas täiesti märg ja ooteaeg oli ka pikk, siis olingi umbes tunnike märgade riietega ja see ei teinud just tervisele head. Koju mineku ajaks oli ilm juba kuivem ja parem, ainult enesetunne oli kehvem. Olin tervise korda saanud ja siis sain külma. Tööpäeva lõpus käisin ka jõusaalis -60min, tegin ikka jalgu. Tõuks kokku 60min (mõlemal korral keskmine pulss 153x'). Jalad olid üsna makaronid.

Sammud: 7051

Teisipäev - hommikul oli maas väike lumekirjme, aga väljas olid miinuskaardid ja suurem osa kõnniteedest olid jääga kaetud. Libe oli! Ma arvan, et race maxiga oleks ma lihtsalt kohe pikali käinud, sest isegi fatäiga oli libe ja uisutasin ikka korralikult. Läksin ikka enam-vähem 30min (pulss 137x') ja õhtul tagasi tulin ka, siis oli ilm taas toredam.  Jälle sai kirja 60min.

Sammud: 5171

Kolmapäev - kevad näitas juba nägu, läks lihtsamalt, pulss oli taas keskmiselt 137x' ehk tõesti sõitsin tasa. Ringtreeningu keskmine pulss oli 145x' ja trenn oli 53minutit. Koju minnes olid jalad juba väga väsinud. Tõuks 60min.
Sammud: 8234

Neljapäev - õues oli soe! Niii mõnus oli. Koti andsin auto peale ja ise nautisin hommikut (pulss 134x'). Koju tulin juba ringiga (pulss 145x'), sest ilm oli veel soojem ja mõnusam! Pikem ring tähendas küll vaid natuke üle kilomeetri pikemat, sest hommikuti teen ka ühe pauna juurde, aga siiski. Mõõõnus! Õhtul veel jalutasin ka. Tõuks 60min. Kõnd 38min.

Sammud: 7789

Reede - hommikul oli ilm veel täitsa ok ja sain aru, et see ilmaga ei venita ma kuidagi 30min välja, niisiis läksin ringiga, et tuleks vähemalt 7km kokku (ja sõitsin 31min :D), pulss oli juba 152x', ei osanud nii tasa ja lisaks oli tuul. Vahepeal tegin jõusaalis ülakehale trenni ja seejärel ringtreeningut süvalihastele (ei olnud kerge, treener on tagasi!), kokku 65min. Väljas aga tuulas. Õnneks oli tuul tagant ja jõudsin kenasti koju, jalad kutud ja ise täiesti ära pakitud, et külm ei hakkaks (pulss 146x'). Tõuks 60min.

Sammud: 7396

Laupäev - kuigi nädalavahetused peaks pikkade sõitude päralt olema, siis ma tahtsin sauna ka minna ja A le coqi tasuta treeningkorrad tuleb siiski ära kasutada. Pärastlõunal läksingi trenni, aga erilist meeleolu ei olnud. Tegin ikka igale lihasgrupile natukene ja seejärel rullisin ja läksin sauna! 

Natukene kõndisin ka.

Sammud:  7480

Pühapäev - minu plaan oli Kaaslasega discgolfi rajal kaasa jalutada ja seejärel sõitma minna, aga hommikul kõik tegemised venisid ja lõpuks ta leidis ühe kamraadi ka, kes kettaid tuleks viskama ja kui fat max tolle autole mahtus, siis pakkisime selle kaasa. Sinna läks mu pikk sõit Lähtele ja tagasi.
Läksime Vooremäele. Oeh. Tõsiselt vesine, märg, palju jääd ja lund. Ja siis leidsin isegi mõned kohad, kus oli mõnus kuiv ja päikseline, et pigem oleks end maha visanud ja päikest nautinud. Suutsin mitu korda ära eksida, siis ma sõitsin sinna, kus oli hea tee. Päris palju sõitsin ka lihtsalt väikesel metsarajal, sest need olid jäävabad. Aga üldiselt võib öelda, et käisin selle rattaga seal matkamas (tund aega ja 9km!), palju oli kõndimist, sest pehmel pinnasel mina seda ratats üles tõugata ei jõua. Jää, mis rajal oli, seda ratast enam ei kandnud, vajus läbi. Ise sain ka mnusalt proiseks. Aga tuju oli hea.
Üldiselt sain aru, et selle rattaga on seal VÄGA raske. Pigem sobibki see väikestele metsaradadele, et on nagu matk. Voorele võiks uuesti minna race max'i ja maastikurehvidega. 
Kõndisin ka 4,8km.

Sammud: 9900

Künkast üles ja jälle alla... ja siis taas üles.

Jälle olin eksinud.

Väisisin poole mäe peal ära.

Tagant olin veel ilusam. 

Tõukeratas kokku:  65,47km.

Vot sellised lood. Hingamine on hoopis teine. Homme küll mõtle, et lähen race maxiga (kui viitsin tanklast läbi minna) ja õhtul kiirustan koju ja lähen pikale sõidule ehk jõusaali ei lähe. Eks peab mõtlema.

Reklaam: RAUA tõukerattaralli 12.05.2018

Hea meel öelda, et sel aastal läheb üks tõukerattaüritus Kehtna kanti, kus on Paluküla Hiiemäe terviserajad.

Just Hiiemäe jalamilt antakse esimene tõukerattavõistluse start - RAUA tõukerattaralli.

 

Võistlusel on ikka põhidistants (u 30km), noorteklass ja matkasõit (mõlemad 10km).

See on esimene Tõukan lõpuni 2018 sarja võistlus!

Hoidke end kursis ja tulge osalema!

http://www.toukerattaliit.ee/event/raua-toukerattaralli/

https://www.facebook.com/events/215672215680023/

Trennipäevik 26.03.-01.04.2018

13.nädal

Täna algas aprill (ja ükskõik mida lugedes peab mõtlema, kas see on nali või mitte), aga väljas on ikka veel külm. Eile hommikul sadas lund (okei, maapinnale ei jäänud midagi, aga sadas), aga pole kindel nüd lähipäevil maa taas valgeks ei lähe. Ma tean, et kõik viimased aastad on kevad olnud täpselt selline... kehv, aga ikka tebe kurvaks, ikka ootad igal aastal, et ehk sel aasta läheb teisiti ja vanasse rüppe tagasi ja on jälle soe ja ei ole neil tugevate tuulte päevi. Praeguseks on vaid loetud nädalad hooaja alguseni

Esmaspäev - jõusaalis alakehatreening ja rullimine (75min). Jõusaal on terve hooaeg olnud väga tühi, esmaspäeval ei olnud ka erand, kui olime seal taas vaid kahekesti. Eks Tartus on neid sporidklubisid juba igal pool ja paljud eelistavad käia oma kodu lähedal (eks minagi käiksin, kui saaksin tasuta käia, sest nii tore oleks pärast trenni ka sauna minna, aga selleks võiks liikumine ka lihtsam olla). Trenn oli tavapärane. 

Sammud: 9077

Teisipäev - kõndisin rohkem kui mõnel tavalisel päeval :) (oe, vanasti oli 10 000 väga tavaline sammude arv). 

Sammud: 10 532

Kolmapäev - ringtreening ja rullimine (52min). Taas tegi trenni treeneri asendus, endal tal oli käsi kipsis, nii oli rohkem alakehale ja kerele, tegi meiega kõik taas ja higistas kõige rohkem.
Sammud: 7776

Neljapäev - see, kui ärkaisn valusa kurguga ja läksin terveks päevaks koolitusele. Koolitus oli väga hea! Kuigi sammud seda ei kajasta, siis ma tegelikult kõndisin ka (ikka kesklinna ja ringiga koju, ju ma siis elan nii kesklina lähedal)

Sammud: 5630

Reede - õhtu poole oli mul veidi parem olla ja tahtsin jalutada, nii jalutasin Karlovast Prismasse ja siis koju, kui Teinepool läks tööle. Prismast unustasin osta selle, mida sinna ostma läksin (ikka see Vipise kurgusprei). Lugesin läbi raamatu "Rebecca".

Sammud: 9650

Laupäev - öösel magasin täitsa hästi ja olin juba üsna positiivne, päeva veetsin siiski üsna koduselt. Lugesin lbi ühe raamatu ja õhtul alustasin järgmisega, mille sõbranna möödaminnes tõi (umbes 500lk ja sõbranna arvas, et mõneks ajaks aitab ka).

Tahtsin aga värsket õhku hingata ja nii mõtlesin, et võib ju natukene tõuksiga ja järgmisel päeval jõusaali minna. Fat maxiga jõudsin sõita 5km ja siis pidin koju tulema, sest üks asi meenus.. Õhtul sõitsin käisin veel Prismas, suuremalt jaolt bssidega, aga natukene kõndisin ka. Kui tõuksin, siis kell neid tõukeid sammudena ei loe. Annelinna Prismast ei suutnud ma lihtsalt seda kohta leida, kus need üskikud ravimid oleks ja tulin jälle ilma kurguspreita ära.

Sammud:  5327

Pühapäev - täna hommikul nii hea polnud ja sain aru, et eilne tõuksimine polnud just parim variant, palavikku siiski polnud tagasi tulnud. Niisiis viskasin minema plaani jõusaalist ja saunast ja lugesin hoopis raamatu lõpuni. Tahtsin ka turul käia, mis kohale jõudes oli kinni (ülla-ülla, täna on punane püha), aga käik oli bussidega ja seetõttu selline kiire. Ja muud täna polegi. Natukene asjalikum olen kodus nüüd pärastlõunal olnud, sest enesetunne on parem, värvisime ka lõpuks mõned munad ära. 

Sammud: 4757

Homsest siis tõuksiga tööle. Ma ei kujuta veel ette, mis ma selga pean panema ja kuidas sõitma. Tegelikult algas meil ka liikumiskuu, aga et punkte saada, siis oleks vaja korraga liikuda vähemalt 30min, aga lühimat kaudu tööle minnes ei tule nii pikk aeg kokku.. ja ma ei tea, kas mul on soovi hakata pikema ringiga käima. Kaks jõusaali, üks ringtreening ja ehk nädalavahetusel saab lõpuks mõne pika ringi teha...