 |
| 35.nädal |
Kurta ei tohiks. Liigutanud end olen, vahepela korralikult lihaseid valutanud, kõndinud rohke kui tööpäevadel... tõuksinud vähem, aga nii see paraku on.
Esmaspäev - käisin jõusaalis 60min, aga piirdusin masinatega... Enda meelest trenni tegin küll korralikult, kuigi pulssi ei saa ma seal peaaegu kunagi üles. Lisaksin kõndisin kokku 7,3km.
Sammud: 13 003
Teisipäev - läksin üle kahe kuu ringtreeningusse (65min) (suvel jäi ära pärast Tõrva Ekstreemooksu, kui sainmingi põlvevigastuse). Nii raske oli, et nutt tahts peale tulla. Jah, tea trennid on alati rasked, kui vahe sees, siis eriti... tegime veel paarisharjutusi. Oeh. Lõpuks said randmed liiga paljud koormust ja põlv hakkas tundma andma. Trenn oli muidu hea ja intensiivne, lihtsalt endal tuli kurbus peale.
Enne ringtreeningut tegin soojenduse tõuksiga 12,35km sellist mõõdukat sõitu. Koju läksin otse 3,7km.
Sammud: 2107 mõh?
Kolmapäev - Kõnd 5km. Ja sörkjooks 5km - vaevaline ja raske.
Ja jalad olid haiged, tuhar oli haige... eriti aga kerelihased (kõht, küljed).
Sammud: 17 601Neljapäev - puhkus. Käisin kursaõel külas. Kõnd 7,9km.
Sammud: 15 214
Reede - sörkjooks 5km - oli juba natukene lihtsam.
Reede - sörkjooks 5km - oli juba natukene lihtsam.
Sammud: 12 149
Laupäev - tõukeratas 11,2km; kõnd 4,5km. Ilm oli ilus ja tõuksida oli hea, aga aega oli natukene vähe... aga minek ei ole enam selline nagu oli mõned nädalad tagasi.
Sammud: 10 581
Pühapäev - ideaalis oleks tahtnud pikema tõuksringi teha, aga see ei mahtunud kuidagi päevakavasse... vahepeal mõtlesin, et peaks äris puhkepäev olema ja eks ta üldjoontes oligi. Kodus oli palju toimetamist. Aga õhtul vaataisn, et sammud pole veel täis ja tegin väikese sörkjooksu - 3,25km.
Laupäev - tõukeratas 11,2km; kõnd 4,5km. Ilm oli ilus ja tõuksida oli hea, aga aega oli natukene vähe... aga minek ei ole enam selline nagu oli mõned nädalad tagasi.
Sammud: 10 581
Pühapäev - ideaalis oleks tahtnud pikema tõuksringi teha, aga see ei mahtunud kuidagi päevakavasse... vahepeal mõtlesin, et peaks äris puhkepäev olema ja eks ta üldjoontes oligi. Kodus oli palju toimetamist. Aga õhtul vaataisn, et sammud pole veel täis ja tegin väikese sörkjooksu - 3,25km.
Sammud: 9213
Homme lähen vist ikka sinna killer ringtreeningusse ja siis mõtlen edasi. Kui ilm on OK, siis sel nädalal käin ikka tõuksiga. Vaatasin möödunud aasta aktiivsust ja kisin tõuksiga ka oktoobris tööl. Jõusaali püüan tööl jõuda, aga pühapäeval võiks a le coqis käia, sest varsti saab kaart juba läbi, aga mul vähemalt pooled korrad käimata. Laupäeval on Tallinnas 10km.
Sörkimist pole mu põlv seganud.
No comments:
Post a Comment