Trennipäevik 12. nädal 2019

12. nädal

Kõndimisega on täis 132km, see on 5,5km päevas ja mul ongi selline keskmine. Tõuksiga tööle minemist vaatan aprillis, hetkel on kevadtuuled ikka üsna tugevad ja teevad olemise külmaks. Ja jõusaaliga tahaks ikka mõned kuud veel jätkata...

Esmaspäev - hommikune trenn 50min, et kõik vajalikud lihasgrupid said tööd. Nädala alguses on see hommik ikka natukene raske. Harjutuste osas on mingi rutiin juba kujunenud.

Õhtul ips taps koju 5km. 

Teisipäev - kõnd tööle ja koju, kokku 10km.

Kolmapäev - samuti tööle 5km, siis sõbranna juurde 6km ja pärats kinost koju 1km - kokku viisakas 12km. 

Käisime üle hulga aja naistekal, film oli "Kiirperekond". Vahva film oli, pisaraid sai ka poetatud.

Neljapäev - jalapäev hommikul 50min. Järgmine päev andis miskit tunda ka.

Koju 5km. 

Reede - ülakehapäev 55min. Punased külalised tegid enesetunde juba kehvemaks ja trennis võtsin rahulikult. Päeva peale sain teda, et mu hemoglobiin on viimastel kuudel korralikult kukkunud ja hakksin taipma, mis mõned harjutused trennis alati nii rasked on...

Õhtul kõndisin koju 5km, tuul oli nii tugev, et päris raske oli.

Laupäev - lubas vihma, aga hommikul 08:15 kodust välja minnes oli mõnus päikseline ja tuulevaikne. Natuke üle tunni hiljem oli tuul juba kohal ja kella 11 ajal oli see üsna tugev. Kui hommikul kõndisin bussiga, siis kodutee oli jalgsi, sest tahtsin ilma nautida ja samme koguda. Aga kehas oli korralik nõrkus ja mingil hetkel isegi istusin pingile ja jäin ootama, et enesetunne paremaks läheks.

Kõndisin 6km. 

Kodus läksin õue riisuma ka, tuuleiilid olid veel suuremad ja lehed lendasid eest ära... 

Uurisin maad ja hemogobiini tõstmiseks hakkan nõgeli tablette võtma. Apteegis müüdavate tablettidega on mul alati olnud korralik kõrvaltoime kõhukinnisuse näol ja seetõttu välistan need. 

Pühapäev - puhkus.

Tahtsin tõuksida. Ilm on päikseline, kuid iilid veel tugevamad kui eile... Õues riisusin ja koristasin veidi, aga seegi oli minu jaoks juba väga kurnav, ei ole seda jõudu, pulss läheb kõrgeks... Nii et tõuks jäi kuuri ja tegin kerge jalutuskäigu, õhtul ehk veel mõned sammud, sest on vaja poes käia.

need värvid on mu kerge riisumine õues... ei olnud tore.

Draakon ärkas täna natukene paha tujuga ja oli terve hommikupooliku turris. Tahtsin neist pilti teha.. aga tabasin selle, kui tema käpaga lõi...

Pisike naudib kardinaid. 

Kuigi enesetunne ei ole nii kiita ja aeroobset trenni ei tee, siis homme loodan siiski midagi kerget jõusaalis teha.