Trennipäevik - 9. nädal 2019

9. nädal

Nädalas oli enam-vähem nii palju kõndimist nagu olin mõelnud (ehk mööda läks vaid tänane päev) ja keskmine sammude arv oli kenasti pea 13 000, mis minu kohta on väga hästi (eks eilne ja tänane viis seda keskmist korralikult alla). Küll aga juhtus midagi unega ja alates esmaspäevast vastu teisipäeva ärkaisn kõigil tööpäeva öödel varahommikul ja endale arusaamatutel põhjustel (okei, anaüüsides oli see asi üsna arusaadav, aga siiski häiriv), aga kuna nädalavahetusel see ei kordunud, siis sai asi ka selgeks. Taimetee aitab endiselt uinuda. Lihasvalu tuli, aga tunduvalt vähem kui nädal tagasi.

Esmaspäev - kõndidin hommikul tööle ja õhtul koju ehk kokku 10km. 

Teisipäev - hommikul jõusaalis jalapäev 55min. Üsna sarnane eelmisele nädalale, aga läks juba natukene sujuvalt ja miskit sain juurde teha. Vasak põlv ragiseb aga korralikult ja vahepeal tundub see natukene hirmus. Alustasin wattbike'il, lõpetasin venitustega. Jalad olid üsna läbi.

Õhtul kõndisin linna kaudu koju ehk 6,75km.

Kolmapäev - hommikul ülakehatrenn jõusaalis (55min). Selline okei, miskit erilist meeles ei olnud. Pool trenni tahtsid silmadk inni vajuda, sest .. noh ma vajan rokem und. 

Õhtul kõndisin koju ja siis veel linna ka - 6,3km. Pikk õhtu oli. 

Neljapäev - ei tahtnud kolme trennipäeva järjest teha. Niisiis kõndisin tööle ja koju - kokku 10km.

Reede - üldtreening jõusaalis 55min. Erinevatele lihasgruppidele siis harjutused ja minu meelest said kõik koormust. 

Õhtul kõndisin koju, aga marsruut oli teine ehk kokku vaid 4km. Ja õhtul tegime fkilmiõhtu.

Laupäev - puhkus. Linantiirul kõndisin 3,25km. 

Õhtu veetsime sõpradega. Kõigepealt põgenemiseme ja seejärel jutustasime ja sõime.

Pühapäev - ärkasin alles kell 11, uni oli hea. Lugesin, siis koristasime, siis olid tädi-ja-onu-minutidtunnid. Tegelikult oli plaan jooksma minna, sest päeval paistis päike ja ilm oli nii ilus... nüüd sajab lund ja peaks hoopis seda lükkama minema. Kõndimist oli nii palju, et tädikohustuste ajal sai kiikumas käidud. 

muidugi ronib kõikjale ja kui käe sisse pistad, siis paneb käpaga.

nautis päikest... ja siis hakkas palav.

Järgmine nädal algavad jõusaalitrennid alles kolmapäeval, sest selline on graafik, ju siis tuleb kol päeva järjest.
Ja edaspidi võiks nädalavahetuseks ka rütmi sisse saada...