 |
| 17. nädal 2019 |
Milline ilm! Lihtsalt imeline! Natukene tolmune oli, kui tõuksida ja tolm prilli vahelt silma tuli, aga käia õhtusel ringil lühikese dressiga, hingata seda sooja õhku, näha, kuidas rohi läheb aina rohelisemaks ja iga päevaga on puudel väikeseid lehti rohkem. Imeline aeg!
Esmaspäev - sünnipäev! (mul on aasta 17.nädalal sünnipäev, ilus number!)
Teisipäev - kuivõrd esmaspäeval trenni ei läinud, siis tegin selle tasa. Üldtreening 55min. Õhtul kõndisin koju 5km ja seejärel väike tõuksiring - 17km (pulss 149x', tempo 17,60km/h).
Kolmapäev - põhimõtteliselt sama plaan, mis päev varem, aga tegin ülakehatrenni 60min. Pärast tööd kõndisin koju 5km. Ja läksin tõuksima. Panin selga lühikese vormi ja tunne oli niiiii hea! Võtsin suuna Lähte poole ja mõtlesin sõita 10km edasi ja sisi 10km tagasi koju. Minek oli üsna hea, aga tagasi sõites oli tuul juba vastu ja samm aeglasem. Kokku siis 20km 1h05min (pulss 149x', tempo 18,25km/h).
Esmaspäev - sünnipäev! (mul on aasta 17.nädalal sünnipäev, ilus number!)
Teisipäev - kuivõrd esmaspäeval trenni ei läinud, siis tegin selle tasa. Üldtreening 55min. Õhtul kõndisin koju 5km ja seejärel väike tõuksiring - 17km (pulss 149x', tempo 17,60km/h).
Kolmapäev - põhimõtteliselt sama plaan, mis päev varem, aga tegin ülakehatrenni 60min. Pärast tööd kõndisin koju 5km. Ja läksin tõuksima. Panin selga lühikese vormi ja tunne oli niiiii hea! Võtsin suuna Lähte poole ja mõtlesin sõita 10km edasi ja sisi 10km tagasi koju. Minek oli üsna hea, aga tagasi sõites oli tuul juba vastu ja samm aeglasem. Kokku siis 20km 1h05min (pulss 149x', tempo 18,25km/h).
Neljapäev - oli vaja varem töölt ära saada, niisiis alustasin tööpäeva enne kella 06.45. Lõuna ajal tegin jalatrenni 55min.
Ja siis kõndisin 3,11km+5.01 km. Viimane ots olin päris kaamel, sest postkontoris oli pakk ja käisin veel poes.. Aga ilm oli endiselt imeline!
Reede - kõndisin tööle 5km hommikul. Hiljem linnas ja koju 3km. Milline päev!
Laupäev - teistmoodi päev. (: Jalutasime linnas mõned kilomeetrid.
Pühapäev - kerge tõuks ehk pool distantsi oli puhas transport (tuul oli nii hullult vastu ja küljelt, et tahtis ära viia, ilm polnud enam soe), aga jõudsin, kuhu vaja. Kodutee oli natukene kergem. Kilomeetrid sain kokku, eriliseks trenniks ei pea. Kokku 22,38km (1h25min!!!!, pulss 139x').
Ja kuna kella 15ks oli mul samme ikka alla 3000 veel, siis Karlovasse läksin jala 3,11km.
No comments:
Post a Comment