Trennipäevik - 39.nädal 2019

39. nädal

Ei erine see nädal möödunud nädalast. Suurema osa ajast oli vihmane ja jahe. Minu jaoks alla 10 kraadi on ikka täitsa.. jahe.. pigem juba külm. Kannan juba mütsi, kindaid, salli. :) Ja kolmapäevast alates kanann ka paksu jopet (õnneks mitte päris-päris talvejopet). Täna, pühapäeval, on ilm küll palju parem... aga tõuksima siiski ei läinud. 

Esmaspäev - soojenduseks kõnd-ratas-kõnd ja siis jõusaal.  Täitsa mõnus oli. Ja see on kõik, mis ma mäletan. Lihasvalu ei tekkinud!

Õhtul kõnd-ratas-kõnd. Natukene tõuksisin ka (2km :D)

Teisipäev - kõnd-ratas-kõnd nii hommikul kui ka õhtul.

Kolmapäev - soojenduseks kõnd-ratas-kõnd ja siis jõusaal. 

Õhtul kõnd-ratas-kõnd.

Neljapäev - hommikul tõuksiga (viisin kolleegile). Koju autoga.

Reede - läksin hommikul autoga ja siis trenni. Oli natukene unine. Vtsin 10 minutit aega ja pikutasin. :D Päris hea oli. Trennis on see juba mõnus, et videosid enam vaatama ei pea ja tean harjutusi. Aga see Jeffresoni kükk. Oeh, selle kõrvale oleks vist natukene abi vaja. Saan nagu hakkama, aga.. ma ei tea kui õigesti. 

Õhtul kõnd-ratas-kõnd, läksin läbi linna.

Laupäev - mõnus kodune :)

Pühapäev - jalutuskäik u 6km. Lisaks õues toimetamine ja riisumine. 

Lugesin hommikul läbi raamatu "Jooks elu eest" ja väga mõnus lugemine oli, tekkis kohe endal tunne.. aga läheks ikkagi jooksma. :) Ilmselt lähen ka, kas just täna, aga ikka :)