Trennipäevik 24.09.-30.09.2018

39.nädal trenn

Kas möödunud aastal oli ilus sügis? Ma mõetlen, et kui nii piaklt tõuksiga sõitsin, siis pidi olema ilusam... Praegu on nii heitlik. Tööle läksin bussiga ja ka nädalavahetusel pole tõuksiga sõita saanud. Esialgu oli plaanis täna sõbrannale tõuksimist tutvustada, aga ilma tõttu soovis ta selle edasi lükata.

Esmaspäev - hommikul käisin töötervishoiuarstil. Ausalt öeldes ei arva ma nendest visiitidest suurt midagi... sest ma ei tunne, et arst seal minuga tegeleks, rohkem huvitab teda mu töö. Hea on see, et silmad said kontrollitud ja ehk on nägemine tsipake kehvem kui 2a tagasi, aga prille ei vaja. Kliiniline veri võeti ka, hemoglobiin ainult 125. Sõrmeotsa kolesterool määrati ka, oli miskit 3ga (aga ma ei usalda seda sõrmeotsa oma eriti... ja eriti vaid ühte näitu, tuleks määrata kõik). Vererõhk oli madal, EKG korras. Kuulmis sel korral ei kontrollitud.

Igal juhul hommikul kõnisin kiire sammuga arstile ja pärast tööpäeva Tammele trenni - kokku 4,5km. Tammel tegime viimase välistrenni, kasutasime ikka treppe ja olime muidu toredad. Trenn kokku 65min. 

Teisipäev - pidin oma nädalaplaani ümber tegema ja nii oli õhtul jõusaalipäev- ülakeha, kokku 75min. Randmed tegid veidi liiga. Tunnen end ikka nõrgana... aga ju olengi. Midagi erilist ei meen. 

Kolmapäev - datenight. Käisime kinos Väike Itaalia vaatamas ja pärast seda pitsat söömas.

Neljapäev - korralikku trenni taas ei teinud, pärast tööd kiirjustasin linna, et töötoas Millimallikat teha!

Kõndisin 6,5km (linna ja linnast koju).

foto: K.L

Reede - jälle ei saanud jõusaali, tööpäev lõppes linnas seoses supervisioniga ja kõndisin siis sealt koju. 

Kõnd kokku 6,4km.

Laupäev - ärkasin enda kohta tõesti vara - enne kella 9. Natukene uimerdasin ja lugesin raamatut, aga siis läksin trenni, sest jalapäev oli vaja ära teha. 

Mõnus, sest sain tiesti üksi saalis olla. Panin taustas vaikselt Termika mängima ja tegin oma trenni ära. Jalapäevad meeldivad mulle selles suhtes, et siis ma tunnen palju rohkem, et teen trenni, sest higi jookseb. Alustasin soojenduseks ikka mäkke kõnniga.Seejärel tegin oma teise bloki harjutusi kaks ringi ja alles siis läksin kükke tegema. Minu meelest said jälle lhased paremini soojaks ja püüan vast edaspidi ka nii teha. Pärast kükke oli küll väga raske uuesti väljaastaeid kastile teha, aga said tehtud. Lõppu tegin kakõndimist, lisaks venitamine ja natukene rullisin ka.

Jõusaalis jalapäev 85min. 

Pühapäev - ja täna käisin kirikus ja asjatasin kodus. Trenn oli plaanis, aga ilm sättis asjad ümber.

Kõnd 3,75km. 

Kasutan nüd Forerunner 235 kella, sella mille Kaaslane endale suvel ostis. Temal veel uut kella pole. Eks näis.

Foto: K. L. 

Trennipäevik 17.09-23.09.2018

38.nädal

Tundub et tavaline töörütm on käes, sest olen reede õhtuks nii-nii väsinud. Esialgu pidime naistega üssi minema, õhel armsal on pühapäeval sünnipäev, aga haiguse tõttu jäi see ära. Õnneks õnnestus broneering lükata oktoobrisse (valime ikka selle aja, et oleks hea muusika ka). Nii lugesin õhtul hoopis raamatut ja suutsin mitmel korral pea padjale panna ja lihtsalt puhata. Järsku tabas selline uni, et kui oleks hambad pestud olnud, siis oleks magama jäänudki.
Möödunud reede jalapäeva lihasvalust sain lahti kolmapäevast, ilmselt aitas esmaspäevane trenn tublisti kaasa. Nüüd on jalad sellest reedest väsinud ja annavad tunda. Tahaks loota, et olukord on palju parem kui nädal tagasi.
Sel nädalal oli autojuhtidel võimalik ühistranspordiga tasuta sõita ning kasutasin seda võimalust korduvalt ära. Natukene kummaline oli nii bussi minna, et kaarti ei piiksuta... aga jänesepüüdjaid ma ei näindki, et neile oma juhiluba näidata. 

Esmaspäev - pärast tööpäeva kõndisin Tammele 4km ja hakkas trepitrenn pihta. Tegelikult treppidel tegime pigem soojendust ja edasi läks ringtreening, mille käigus oli treppidest palju abi. Trenn oli kokku 78min. Lõpetasime väikese sörgiringiga. Kuigi mu jalad olid alguses nagu pakud, siis see kõndimine treeningpaika tegi lihased üsna soojaks. Andsin endast nii nagu sain ja lõpuks oli päris hea olla.

Teisipäev - jalad olid juba üsna head, natukene ikka kangutasin neid. Aeroobseks trenniks kõnd 6,53km 1h8min - alguses kiirem, hiljem veidi aeglasem, sets käisin linnas ühtlasi mõnes kohast läbi.

Sain raamatukogust viis raamatut, millest praeguseks (22.09 õhtu) on loetud kolm. Üks nendest on ühe mu lemmiksarja kolmas raamat ja tahan seda viimasena lugeda ja seetõttu tahan ka teised kiiresti läbi lugeda. Loetud on 77 raamatut. 

Kolmapäev - tõuksiga tööle ja koju, kokku ikka 10km. Ja ülakeha treeningpäev. Tegin kõik harjutused ära ja oli ka vahepeal raske, aga millegi pärast pole kunagi sellist tunnet nagu on jalapäeval, kui higivoolab ja lihased värisevad... Praegu on nii, et teen ülemiseosa ära ja siis lõppu kõhu, aga samas on mul tunne, et ehk peaks kõhulihaste harjutused kuskile vahele panema.

Järgmisel päeval andsid lihased tunda küll.

Neljapäev - puhkus. Tahtsin doonoriks minna, aga vot ei saanudki. Ei mõelnud üldse, et mda ühte ravimit võtan... a enne kui pabereid hakkasin täitma, tuli meelde ja käisin enne arsti käest küsimas. Kunagi teinekord siis.

Teliast saime teada, et kella tagasi ei saa. 

Natukene jalutasin ka ehk linnast koju. Draakonile ostsin uue kõliseva kaelarihma, sest eelmise nihverdas ta kuskile ära. See uus ainult kõlisebki.

Reede - ilm oli ilus, et tõuksiga tööle minna, aga ma polnud kindel, et pärast jalapäeva koju jõuan sõita. Läksin bussiga.

Trenni sain veidi pärast kella poolt 16 ja ma polnudki üksi. Soojenduseks tegin mäkke kõndi ja mõned sörgisammud. Hetkel käin ma jõusaalis "sussidega", siis see lindil jooksmine ei tule eriti välja. Ideaalis peaks kava algama kükkidega, aga see oli kinni. Alustasin siis teisest grupist, jalad küll väsivad juba, aga samas saavad lihased soojemaks. Kastile astumised + põlvetõste, hantlid käes; sumokükk, calf rise masinal. Tegin kolm ringi. Siis sain kükke tegema. Ei tahtnud möödunud nädala viga korrata. Soojenduseks ikka tühja kangiga ja see 20kg on tõesti väga OK. Ja eest siis 30kg ja turjalt 35kg. Tundub väga vähe võrreldes mingi varasema ajaga, aga pole midagi teha, sest seegi oli juba raske. Vahele tegin jõutõmmet. Kolmandaks olid väljaasted kõrvale, hantlid käes; puusa tõste raskusega jakui tagumine jalg pingil siis põlvest alla, raskus käes. Neljandaks masinal reie esimesed ja tagumised ja viimaseks nokkimine. Lõppu tegin uuesti mäkke kõndimist. Siis venitasin ja hästi natukene rullisin ka. Kokku 88minutit. 

Laupäev - puhkus. Kõnd 2,5km. Lugemine. Kapsarullid. Riisumine. Koristamine.

Mõmed tõuksisõbrad käisid Haanja 100 vallutamas ja Marisel on esimene 24h jooks. 

Pühapäev - hommikul vaatasin, et päike paistab ja saab tõuksima minna. Tund enne planeeritavat sõitu sadas vihma ja mitte vähe... aga poole 12 aeg tundus jälle OK ja läksin ikkagi. Muidu oleksin kõndima läinud.
Tegin Tõrvani-Ülenurme tiiru. Alguses oli päike ja tuul. Kodu teel said pilved mu kätte ja Ihaste sillal oli juba laussadu... Kusjuures suure raamiga race ax pritsib vähem vett üles :) Lausvihma puhul pole sellest muidugi abi. Kodus tegin kohe ahju tule ja pärast duši läksin teki alla lugema.
Tõuks 24,65km. 1h27min. Pulsivööd polnud.

Spordikell

Kirjutasin trennipäevikus, et kell jooksis kokku ja viisime selle garantiisse. Oli ostetud Teliast. Täna tuli kiri, et võib esindusse minna, aga kella tagasi ei saa. Kell katki. Ei saanudki teada, mis sellega siis juhtus. Muidu nad asendavad asja üks ühele, aga kuna seda kella enam neil poes pole, siis maksavad hoopis raha tagasi. 

Nii et nüüd olen kellata ja vaja uut. See, et see garantii alla läheb ja raha tagasi saab, on küll väga hea. Aga milline valik teha? Ma olen Garminiga ära harjunud ja seetõttu ma Polari poole enam ei vaataks. 

Kaaslane ostis suvel endale Forerunner 235. Käisime kellasid Lõunakeskuse esinduses vaatamas ja tegelikult sai valik selle järgi paika, et klienditeenindaja ütles, et sellesse kella saab muusika panna ja siis bluetooth kõrvaklappidega kuulata. Jah, oleks pidanud kodus veel täiendavad uurima neid asju, aga me ei teinud seda. Tegelikult saab selle kellaga juhtida muusikat, mis on telefonis. Niisiis seisavad ka minu kingitud bluetooth kõrvaklapid niisama...

Seetõttu oli mõte, et ostaks siis juurde kella, kus on see muusikafunktsioon olemas. Ja mina võiksin võtta selle kella, mis sai suvel ostetud. Mina trenni ajal muusikast ei hooli. Kunagi jooksmise ajal kuulasin, aga tõukerattaga sõites ei ole see mulle, jälgin pigem liiklust ja ümbrust ja keskendun trennile. 

Vaatasin Garmini lehel neid kellasid ja minu jaoks on kõik nii segane. Jooksjate jaoks on palju erinevaid funktsioone, nendest ma suurt ei hooli. Samas lihtsalt aktiivsuskell ja juurde spordifunktsioonid ... ei. Tahaks, et kui randmelt pulssi mõõdab, siis ikka mõõdab ka ja täpselt. Et pigem spordikell, kus on mõni aktiivsusrakendus juures. Mobiiliga oli mul kell ühendatud, aga mingeid teateid ma kellale ei tahtnud. Siiani ei taha.

Mingeid teisi ideid?

Trennipäevik 10.09.16.09.2018

37.nädal

Väga heitliku ilmaga nädal. Ühel hetkel paistis päike, siis tuli vihma ja puhus tuul. Esmaspäeval sain tööle minnes läbimärjaks, kuigi kodust sõitma hakates ei sadanud ja tööl ka ei sadanud, vahepeal aga voolas vesi ojadena. Laenasin välja teise tõukeratta, nii on mul kodus nüüd ainult üks race max. Täna oli Tartu Rattamaraton, sinna ma ei läinud. Oktoobris toimub Terve Tartu Sõprade Sõit, ma ei tea veel, kas ma sinna lähen.

Täna läks kell garantiisse.

Esmaspäev - tõuksiga tööle 5km (ma tilkusin sellest vihmaveest... duširuumi tegime puhuriga sauna ja kuivatasin seal oma riideid :D). Pärast tööd jalutasin tempokalt Tammele (4km), kus toimus trepitrenn 63min. Suurem osa harjutusi siis treppidel, päris mõnus oli. Arvasin, et jalad jäävad rohkem haigeks, aga tegelt jäid lõpuks käed, sest ka need said koormust. 

Sammud: 13 927

Teisipäev - transport tõuksiga tööle 10km. Muidu pukus.

Sammud: 4249

Kolmapäev -  jõusaalis 55min ülakeha ja kõht. Pigem sissejuhatav trenn, sest enne olin teinud masinatega. Olin tubli. 

Sammud: 8486

Neljapäev - tegelikult tahtsin minna verd andma, aga ei saanud. Kodus oli tegemist, natukene kõndisin jala. Ja õhtul tegin väikese sörgi, et oleks end veidi liigutanud - 3km. 

Sammud: 11 654

Reede - ilm tundus ok, et tõuksiga tööle minna. Vahepeal tuli korduvalt vihma, aga lõpuks sain üsna kuivalt ka koju - tõuks 10km. Eelmisel õhtul olin endale lõpuks jõusaalikavad paika pannud. Treener pole jõudnud veel üle vaadata, aga hakkasin kuskilt otsast peale. Trenni lõpuks sain juba aru, et mõni asi tuleb ümbr teha, sest jahm. Alustasin ikka kükkidest - eest ja turjal. Noh ja pärast seda olid juba jalad läbi. Kui aus olla, siis eelmine hooaeg ma korralikult kükke tegema ei hakanud, sest mu jalad ei taastunud kuidagi ära ja see pidev lihasvalu oli nii väsitav. Püüan siis nüüd korralikult soojenduse teha, hiljem venitada ja rullitada ja kodus kuputada. Küki ajal olid raskused sellised.. ehm. 30kg ja 35kg :D Noh, vähemalt on arenguruumi. 

Jõusaal kokku 66min. Koju sõites olid jalad nagu makaronid.

Sammud: 8093

Laupäev - puhkus. Olime maal, sest vanaema oli reedel saanud 80 ja tegime talle üllatuse! 

Käisin Äntu Valgejärves ujumas :) Ei tasu autojuhile öelda, et kui ta järve äärde keerab auto, siis ma hüppan vette :D 

Ja õhtul viskas mu kell pildi taskusse. Töötas ja ühel hetkel oli ekraan must. Ühegi nupu vajutamine ei aidanud, laadima ei hakanud.. kui kell väljas, siis ei saa telefoniga ka ühendada. Väga kurb.

Äntu valgejärv. 15.09.2018

Pühapäev - tegus päev, alustasime ehituspoest, siis möllasin mina toas ja mehed õues. Puuduolev voodrilaud sai lõpuks seina. Vahepeal riisusin tammetõrusid. Õhtul niitsin muru. Istutasin toataimed ümber. Viisin kuurist palju taarat ära - mehed ja nende saunaistumised. :) Õhtul tegime veel ise sauna. 

Ja lõpuks jõudsin natueken tõuksida ka - 12km. Kerge sõit. Kaustasin üle hulga aastate vaid Endomondot. Esialgu kanann kõik asjad Garmini rakendusse ümber, eks selgub, mis sellest kellast saab... Õhtul viisime Teliasse, aga ilmselt võib mitu nädalat minna. 

Mu jalad on nagu.. pakud? Selline: iiiiks. Eile oli natukene valus, arvasin, et see on OK, õhtul veel kuputasin. Aga täna... ohjah. Ei meeldi mule trepid, tõusmine.. üldse on hea lihtsalt paigal olla. Loodan, et homme on parem. 

Järgmine nädal tahaks trennid paika saada. Kui ilm OK, siis homme ka ringtreening. Muidu on mul plaan ülakehapäev, jalapäev ja üldtreening, mis pigem oma keharaskusega. Ja juurde siis muud.

73. raamat sel aastal

"Punane aadressiraamat" Sofia Lundberg
Selle aasta 73. raamat ja ilmselt üks, mis kõige rohkem südamesse puges.

”Ma soovin sulle piisavalt,” sosistas ta mulle kõrva. “Piisavalt päikest, mis sinu päevadesse valgust annaks, piisavalt vihma, et sa päikest hindaksid, piisavalt rõõmu, et su hinge kosutada, piisavalt valu, et sa oskaksid elu väikseid rõõme hinnata, ja piisavalt kohtumisi, et suudaksid aeg-ajalt hüvasti jätta.”

”Inimene püüdleb selle poole, et võimalikult vanaks saada, aga kas tead, kõige vanem olla ei ole tore. Elul pole mingit mõtet. Siis mitte, kui kõik teised surnud on.” 

”Kõigil on mõni armastus, mis otsa ei saa. Selgeks mõtlemata armastus, millel ei olnud õiget lõppu. Miski, mis su südamesse puges ja sinna jäigi. Ja mis muutub aastatega palju paremaks, kui see tegelikult oli. See käib asja juurde. Miski pole nii täiuslik kui kaotatud armastus.” 

Kõige suurem turvatunne on elus see, kui võid oma arvamsue välja öelda, isegi kui see on erinev, ja saad vastuseks üksnes armastuse.” 

Trennipäevik 03.09.-09.09.2018

36.nädal

Tagasi tööl. Trennid on nüüd pärast tööpäeva. Koju jõuab siis hilja. Kõht on koju jõudes nii tühi.

Esmaspäev - tõuksiga tööle (5km) ja pärast tööd väikese ringiga  (6,4km) Raja parki, kus toimus ringtreening 60min. Trenn oli kindlasti lihtsam, kui nädal tagasi. Meid oli vähe ka. Aga mõnus oli. Hiljem tõuksiga koju 4,6km. 

Sammud: 6942

Lõppu üks selline hajutus. Mina paremal tasakaalu hoidmas. See oli kolmas katse ja õnnestus - üles ja maapinnale tagasi. Video aga vaid 15sek. 

Teisipäev - põhimõtteliselt puhkus. Läksin tööle fat maxiga ja laenasin seda kolleegile. Koju kõndisin pool teed ehk 2,4km. Fat on ikka kõrge ja raske, eks rehvid olid ka maastiku jaoks... Kolleeg ütles, et pumpas rohkem täis ja eks siis oli parem ka, aga tedagi võttis võhmale ja ta on suur spordisõber. 

Sammud: 8072

Kolmapäev - tõuks transport 5km+5km. Ja siis tööl jõusala üle väga mitme kuu. Spikrid olin maha unustanud ja teadsin, et teen jalgu. Kangiga ei hakanud veel kükke tegema, tahtsin enne vaadata, kuidas põlv käitub. I blokk oli kastile astumine + põlvetõeste + raskused käes; seljatõmme ja sumokükk; II blokk oli tagumine jalg pingil VA raskusega (või kuidas seda nimetada?); meremees; ja .... (ei meen); III blokk smithi pingil .. ee.. üks jalg tegi naku kniksu ja lasin põlvest alla, raskus peal ikka... ja siis teine jalg; siis pingil tuharale üks harjutus; hüpped kastile. Siis tegin veel kõhulihaseid , aga vot ei mäleta, mis harjutus kõrval oli. Pean ikka kõik kirja panema.

Jalad tahtsid juba teise seeria ajal otsad anda :). Mõnus oli. Trenni lõppu venitusi ja rullimist. Ja kodus kuputasin. 

Sammud: 6042

Neljapäev - puhkus. Oli raamatuklubi.

Sammud: 7128



Reede - oli jõusaali plaan, aga ei saanud. Tõuks transpordiks 12,8km. Ja õhtul kerge sörk 5km. 

Sammud: 11 411 

Laupäev - mingi aeg tuli mõte, et võiks Tallinnas ka selle 10km jooksu ära vaadata ja tahtsin seda ilusat särki - nii palju ma ei jookse, et oleks olnud võimalus särk tsauta saada. 

Ilm oli soe, lausa palav. Enne jooksu jõudsin mingi 7km maha kõndida, siis istusin ja lugesin raamatut. Rahvast oli niiii palju. Kuna ma kuskile aega kirja ei tahtnud saada, siis võtsin ajavõtta variandi, mis tähendas, et stardinumber oli üle 10 000 ja olin ikka väga taga. Esialgu polnud plaanis joosta, aga kuna stardikoridoris üksi olin, siis hakkasin ikkagi sörkima. Läks 11minutit, et üle stardi saada. Ma teadsin, et alguses on slaalom, aga ma ei osanud arvata, et see slaalom kestab kõndijate vahel peaaegu lõpuni. Numbril ei olnud vahet, kõndijaid oli igasuguste numbritega. See on ka põhjus, miks ma sinna rohkem ronida ei kavatse. Liiga palju inimesi. Kui tahta seal aega joosta, siis peaks startima üsna eest, aga slaalomit tuleb ikkagi joosta. Tore oli ilusat särki kanda ja edasi vudida, aga mingit eriti emotsionaalset tunnet ma ei kogenud. Joogipunktid olid paremini organiseeritud kui Ööjooksul. Kultruurikatlast läbi minek mulle ei meeldinud - seal kajas ja need trummid tegid kõrvadele haiget (aga ma olegi helitundlik).Ja lõpus see munakivitee pole üldse mulle. Ja veel ikka tõus ka. Pulss oli mul kogu aeg üle 170, lõpus üle 180 ja siis oli natukene nadi olla. 

Aeg vist 1h8min. Parem kui Ööjooksul, eks tervis ka veidi parem. Tempo oli aga küllatki aeglane, pulss aga laes... Ei ole seda jooksuvormi ja ma ei tea, kas tuleb ka üldse. Olen vahepeal sörkimas käinud, aga ma ei saa öelda, et ma naudiks seda. Ma teen seda, et midagi sellist teha lihtsalt. Aga kui tahta, et kiirus kasvab, pulss läheb madalamaks, siis tuleks vaeva näha. Hetkel on mul teised plaanid.

Hiljem jalutasin veel ja kokku 8,7km. Sammudearv tuli ilus.

Sammud: 28 454

Pühapäev - kõnd 3,2km ja käisin jõusaalis ülakehale treni tegemas. Kasutasin masinaid. 55min. 

Sammud: 8111 (kell 16)

Täna hommikul kukkusin ja lõin pea ära. Pea muhk, peavalu taandus mõne tunniga. Mäletan, et vaatasin voodis olles kella ja mõtlesin, et lähen käin köögis. Järgmisena mäletan, kuidas pea valutas ja ma üritasin end püsti ajada, olin kõrval tuppa jõudnud ja põrandal. Ilmselt liigutasin end liiga ruttu ja võttis pildi eest. Vahel olen hommikuti väga tudiseva jalaga  või silma eest selline tume, et pean kuskilt kinni haarama, aga päris lünki ja kukkumusi ma ei mäleta. Õnneks polnud sellel kapil, mille vastu ma kukkusin, tervat nurka. 

07092018

Peab tõdema, et praegu on väga ilusad ilmad olnud ja tahaks neid kuskil õues nautida. Mõni hommik on olnud küll rõske ja väga udune, aga päeval hakkab päike paitama... kui saab päikese kätte. Tööl panen puhuri tööle ja siis kannatab olla ka, lõpuks hakkab soe isegi. :)

Esimene töönädal seljataga. Kuidas saada uni normi pühapäev vastu esmaspäeva? Mul on hea uni vaid siis, kui ma tööle ei lähe. Muidu on mingi ärevus, uni on katkendlik, unenäod imelikud, und ootan kaua ja lõpuks ikkagi väsinud. Olen nendel õhtutel võtnud Melatoniini, mis võiks und soodustada... a kes teab, muidu oleks veel kehvem. Esmaspäeva õhtuks väsin ma ära ja siis magan juba paremini. Sel nädalal oli üks päev, kui sai tule kustu pärast kella 22, muidu olime juba enne 22 voodis ja suuremalt jaolt sain pea 8h und kokku. Olen isegi enne äratuskella juba vaikselt virguma hakanud. 

Tööpäevad. Üldiselt enda asjad ja siis vahepeal pean olema it-tugi ja aitama asjadega, mida ise ka ei oska. Täna küsisin midagi endise juhataja käest ja seejuures kirjutasin ka, et ma olen väsinud olemast it-õde, tahaks enda sisulist tööd teha. Lootsi vist natukene rohkem mõistmist :) Pole vaja eeldada. Jah, ma tahaks, et kui ma selgitan midagi korduvalt, siis see hakkab ka meelde jääma. Ja ma ei jookse kohe, kui pole nii pakiline asi, sest ma tahan enda asjad enne ära teha. Mul on see õigus. Eks seda mõistetakse ka valesti. 

Aga elu läheb edasi ja keegi pole asendamatu.

Trenniplaanid olid nädalaks natukene teised, kui siiani on välja kukkunud. Ma ei tea, mis edaspidi mu kosmeetiku aegadest saab, sest talle need kellaajad enam ei sobi, millal alati pärast tööd käinud olen. Vahel on käinud ka nädalavahetuste hommikuti, aga ega eriti ei taha minna laupäeva või pühapäeva hommikul kell 10... 

Telefoniga olen üldiselt ära hajunud. Kaaned pole veel jõudnud. Täna avastasin, et olin sõnumitel teatised välja võtnud ja ei teadnudki, et olen vahepeal sõnumeid saanud :D Esmaspäevast alates ootas üks pakk mind Eedenis, käisin siis täna järgi, kui sõnumid avastasin. Täna tegin lõpuks Smart-ID ära, tundub mugav, et ei pea alati ID-kaarti ja selle lugejat välja otsima. 

Draakon peab nüüd rohkem üksi kodus olema. Hommikuti vaatab küll nukralt. Aga varsti on juba rohkem Teisepoolega kodus - eelmistest kuudest oli ületunde ja seetõttu võeti tööpäevi vähemaks, kuus kokku vaid 11 tööpäeva ja viis neist peaks olema nädalavahetuse päevad. Koju jõudes on ikka vaibad ruullis ja Draakon rõõmus. Tahab ikka õue joosta. Vahel vaatavad naabrikassiga tõtt ja peaaegu tõstavad käppa. Vahepeal oli ta liivakastiga väga pirts, aga nüüd on natukene parem. Ma vaikselt tahaks teda rohkem puugraanulitega harjutada. Alguses olin väga optimistlik ja panin vist kristallidega pooleks. Kiisu korra käis ja siis keeldus. Ma sain aru, et ta tahab minna, aga talle ei sobi see asi... sõelusin siis suurem osa granauleid välja ja oli supsti liivakastis ja rõõmus. Aga harjutame edasi. :) 

Meil on õues nüüd palkidest saetud laud pinkidega. Ja uus grillikoht - grilli veel peal pole, aga küll tuleb. Laua alla, maapinnale, tahaks veel kive panna... peab neid vaikselt maalt tooma, kui seal käia. Iga kord mõni kivi autole. :D 

Elupuid oli jälle välja läinud. Tundub ikka väga kahtlane. Mina ei taha uskuda, et neile see koht ei meeldi... Isa arvas ka, et v-o olid need juba enne liiga saanud. Igal juhul istutasime muid asju. Mõni taimekene peaks ka mööda suurt puud hakkama üles ronima. 

Eile oli meil tüdrukutega esimene raamatuklubi kohtumine. Alustasime sellise naistekaga "Ilma ainsagi sõnata". Oli romantikat ja oli seda, et alguses jättis auto mõnest asjast ikka väga teise mulje.. Ühele sõbrannale see väga meeldis ja pärast arutelu ta ütles, et nüüd tundub talle see raamat väga ebaloogiline... :) Kui raamat oli ära arutatud, siis läksid teised jutud edasi. Järgmine raamatuklubi on oktoobris. 

Trennipäevik 27.08.-02.09.2018

35.nädal

Kurta ei tohiks. Liigutanud end olen, vahepela korralikult lihaseid valutanud, kõndinud rohke kui tööpäevadel... tõuksinud vähem, aga nii see paraku on. 

Esmaspäev - käisin jõusaalis 60min, aga piirdusin masinatega... Enda meelest trenni tegin küll korralikult, kuigi pulssi ei saa ma seal peaaegu kunagi üles. Lisaksin kõndisin kokku 7,3km. 

Sammud: 13 003

Teisipäev - läksin üle kahe kuu ringtreeningusse (65min) (suvel jäi ära pärast Tõrva Ekstreemooksu, kui sainmingi põlvevigastuse). Nii raske oli, et nutt tahts peale tulla. Jah, tea trennid on alati rasked, kui vahe sees, siis eriti... tegime veel paarisharjutusi. Oeh. Lõpuks said randmed liiga paljud koormust ja põlv hakkas tundma andma. Trenn oli muidu hea ja intensiivne, lihtsalt endal tuli kurbus peale.

Enne ringtreeningut tegin soojenduse tõuksiga  12,35km sellist mõõdukat sõitu. Koju läksin otse 3,7km. 

Sammud: 2107 mõh?

Kolmapäev - Kõnd 5km. Ja sörkjooks 5km - vaevaline ja raske. 

Ja jalad olid haiged, tuhar oli haige... eriti aga kerelihased (kõht, küljed). 

Sammud: 17 601

Neljapäev - puhkus. Käisin kursaõel külas. Kõnd 7,9km.

Sammud: 15 214

Reede - sörkjooks 5km - oli juba natukene lihtsam. 

Sammud: 12 149

Laupäev - tõukeratas 11,2km; kõnd 4,5km. Ilm oli ilus ja tõuksida oli hea, aga aega oli natukene vähe... aga minek ei ole enam selline nagu oli mõned nädalad tagasi.
Sammud: 10 581

Pühapäev - ideaalis oleks tahtnud pikema tõuksringi teha, aga see ei mahtunud kuidagi päevakavasse... vahepeal mõtlesin, et peaks äris puhkepäev olema ja eks ta üldjoontes oligi. Kodus oli palju toimetamist. Aga õhtul vaataisn, et sammud pole veel täis ja tegin väikese sörkjooksu - 3,25km.

Sammud: 9213

Homme lähen vist ikka sinna killer ringtreeningusse ja siis mõtlen edasi. Kui ilm on OK, siis sel nädalal käin ikka tõuksiga. Vaatasin möödunud aasta aktiivsust ja kisin tõuksiga ka oktoobris tööl. Jõusaali püüan tööl jõuda, aga pühapäeval võiks a le coqis käia, sest varsti saab kaart juba läbi, aga mul vähemalt pooled korrad käimata. Laupäeval on Tallinnas 10km.

Sörkimist pole mu põlv seganud.