Mõni hetk elus on ilusam kui teine...

27.04.2019
Tartu

Trennipäevik - 17 nädal. 2019

 

17. nädal 2019

 

 

Milline ilm! Lihtsalt imeline! Natukene tolmune oli, kui tõuksida ja tolm prilli vahelt silma tuli, aga käia õhtusel ringil lühikese dressiga, hingata seda sooja õhku, näha, kuidas rohi läheb aina rohelisemaks ja iga päevaga on puudel väikeseid lehti rohkem. Imeline aeg!


Esmaspäev - sünnipäev! (mul on aasta 17.nädalal sünnipäev, ilus number!)

Teisipäev - kuivõrd esmaspäeval trenni ei läinud, siis tegin selle tasa. Üldtreening 55min. Õhtul kõndisin koju 5km ja seejärel väike tõuksiring - 17km (pulss 149x', tempo 17,60km/h).

Kolmapäev - põhimõtteliselt sama plaan, mis päev varem, aga tegin ülakehatrenni 60min. Pärast tööd kõndisin koju 5km. Ja läksin tõuksima. Panin selga lühikese vormi ja tunne oli niiiii hea! Võtsin suuna Lähte poole ja mõtlesin sõita 10km edasi ja sisi 10km tagasi koju. Minek oli üsna hea, aga tagasi sõites oli tuul juba vastu ja samm aeglasem. Kokku siis 20km 1h05min (pulss 149x', tempo 18,25km/h).

Neljapäev - oli vaja varem töölt ära saada, niisiis alustasin tööpäeva enne kella 06.45. Lõuna ajal tegin jalatrenni 55min.
Ja siis kõndisin 3,11km+5.01 km. Viimane ots olin päris kaamel, sest postkontoris oli pakk ja käisin veel poes.. Aga ilm oli endiselt imeline!

Reede - kõndisin tööle 5km hommikul. Hiljem linnas ja koju 3km.  Milline päev!

Laupäev - teistmoodi päev. (: Jalutasime linnas mõned kilomeetrid.

Pühapäev - kerge tõuks ehk pool distantsi oli puhas transport (tuul oli nii hullult vastu ja küljelt, et tahtis ära viia, ilm polnud enam soe), aga jõudsin, kuhu vaja. Kodutee oli natukene kergem. Kilomeetrid sain kokku, eriliseks trenniks ei pea. Kokku 22,38km (1h25min!!!!, pulss 139x').
Ja kuna kella 15ks oli mul samme ikka alla 3000 veel, siis Karlovasse läksin jala 3,11km.

Note to self

Jäätis ja jäätisekokteil.
Pilved, vihm, päike, soojus, veel päikest.
Roheline muru ja tärkvad lilled, lehte minevad puud ja linnulaul.
Kevad. Ja Tartu. Ja ilusad inimesed.

Elus on ka muud,

kui

Normaalne on panna selga riided, mida sa ostad tööl käimiseks et sõita autos, mille eest sa ikka veel maksad - et minna tööle, mida sul on vaja, et maksta riiete ja auto ning maja eest, mis seisab terve päev tühjana, et sa saaksid endale sellist elamist lubada.

Ellen DeGeneres
 

Trennipäevik - 16. nädal 2019



16. nädal 2019



Kevad!
Lõin täna kilomeetreid kokku, et kui palju veel 500km puudu on enne suve (märts-aprill-mai) ja hetkel on see 203! Päris palju. Märtsis kõndisin 176km, hetkel aprillis siis miski 121.. sest no tõuks. Kui ma arvutaks sammudega, mis päeval teen, siis pole üldse probleemi, aga salvestatud kõndimisi on ikka vähem.

​Esmaspäev - üldtreening 55min ja kõnd 5km.

Teisipäev - kokku kõnd 10km.

Kolmapäev - hommikune jalatrenn 55min; koju kõndimine 5km. Ja Ilm oli nii ilus, et tahtsin kasvõi natukene tõuksiga sõita - ainult natukene saingi (3,3km), sest kahvel oli lahti ja see ei olnud eriti turvaline.

Neljapäev - hommikune ülekehatrenn 50min ja pärast tööpäeva (mis oli meil kella 15ni!) kõndisin koju 5km.

Reede - selline kummaline hommik, et mul läks kell 6 juba uni ära! Ise olin möödunud õhtul Kaaslasele öelnud, et magame ikka kaua... No tema magas kauem. Mina jõudsin kaks osa Blacklisti ära vaadata.
Hommikul käisin veel turupeal (kõnd 2,7km) ja pärastlõunal tahtsin tõuksida, aga kuna avastasin, et rehvid on tühjad, siis keerasin end ringi ja sõitsin koju (4,6km).

Laupäev - mõnus ilm! teadsin, et järgmisel päeval ei saa ma Tartu Rattamatkast osa võtta ja tegin ise enda Luunja Kapteni Keldri ja kollase akna tiiru ära. Vahepeal korjasin ka sinililli ja võtsin mõne kaseoksa. Kui seisin, siis hakkas tuul ikka liiga tegema, üleliia palav ei hakanud.
Kõndisin hommikul 3,32km.

Pühapäev - ​hommikul ja päeval olid külalised ja sõin kooki! Kui külalised olid ära läinud, siis panin trenniriided selga ja mõtlesin, et teen ühe tiiru... et võiks olla 29km, sest olen viimast päeva nii vana. Päris Lähteni ei tahtnud sõita, sõitsin sinna 12,5km ja tagasi linna (vahepeal istusin ja nautisin ilma ja üks rattur juba tuli küsima, kas vajan abi). Linnapiirile jõudes kogusin lisameetreid Kvissentali linnajaos ja tegin selliseid põikeid ka Ülejõel kuni jõudsin koju.
29km 1h36min. Minna oli hea, tagasi sõites oli korralik vastutuul. Keskmine kiirus 18km/h. Pulss 144x'.
Sammud olid õhtul puudu ja tegin ühe jalutuskäigu ka - 3,23km.




Sel nädalal on ilmad veel ilusamad ja kurb on siin kivimajas istuda. Aga õhtul lähen tõuksima.

Hetkel jätkan endiselt on jõusaalitrennidega ja vaatan, mis uued nädalad toovad. Kuulen küll märkusi, et võiksin ju keskenduda ainult tõukerattale, aga hetkel ei tule veel lõigutrennid kõne alla ja rasked trennid samuti mitte. Käin sõitmas tundes järgi, et oleks hea.

:)

Ei saa mina aru, kuidas ta naudib selle peal olemist. Aga naudib.

Kui lilled said lauale, siis preili vaatas asjad üle...
Koju jõudes oli üks vaas ümber ja laud oli märg.
Pisike tahtis natukene rohtu närida.

Selline 21.04.19

 

Tõukan lõpuni tuleb taas!

Sel aastal algab tõukeratta võistlushooaeg 25. mail Pärnus!

Nii et rohkem ja vähem kohalikud, tulge tõukerattasporti proovima!

Esialgne info liidu kodulehelt:

 

Min teeb üks muudatus kurvaks: UUS: Seeniorite ja veteranide tulemused lähevad automaatselt ka põhiklassi arvestusse. Näiteks: veteranklassi võistlejat, kes võidab ajaliselt nii oma kui ka põhiklassi võistlejaid, autasustatakse esimese kohaga nii veteran- kui ka põhiklassis.Naiste seas on seeniorklass nii tugev, et põhiklassis pole ilmselt pea kellelegi poodiumile saamiseks lootust (sh mina).
Ma saan aru, et see on välisvõistlustega asja sarnaseks muutmiseks..
Aga kurb on ikka. See valmis inimestele nii palju rõõmu, kui nad enda vanuseklassis poodiumile said.

AEG

25.05.2019 kell 12:00

 

KOHT

Pärnu lennujaam

Start, finiš ja võistluskeskus paiknevad Pärnu lennujaama terminaali vahetusläheduses

KORRALDAJA

Eesti Tõukerattaliit

Andrus Järg, email: toukerattaliit@gmail.com, tel: +372 51 42 558

PROGRAMM JA VANUSEKLASSID
Lastesõit 500m (kuni 10a)
Matkasõit 10km (vanusepiiranguta)
Noorteklass 20km (7-15a)
Põhiklass 30km (13-39a)
Seeniorklass 30km (40-49a)
Veteranklass 30km (50 ja vanemad)

Võistlus toimub lennuvälja stardi- ja ruleerumisradadel. Ringi pikkus on10km. Vastavalt distantsile, sõidetkse üks, kaks või kolm ringi. Enamusrajast on kaetud betoonplokkidega. Rehvi valikul arvestada, etbetoonplokkidel on vahed ning võib esineda väiksemaid auke.

Vanuseklassid määratakse sünniaasta alusel

REGISTREERIMINE JA OSALUSTASU

– Registreerimine avatakse 25. aprillil.
– Eelregistreerimisel osavõttumaks kõikides võistlusklassides pealelastesõidu on 15€. Eelregistreerimine kestab kuni 6. mai. EestiTõukerattaliidu liikmetele on eelregistreerimisel osavõtutasu 12€. Võidhakata kohe Eesti Tõukerattaliidu liikmeks jaka sinule kehtivad liidu liikmete soodustused.
– Alates 7. mai registreerunutele on osavõtutasu 20€.
– Stardipäeval toimub registreerimine võistluspaigas ning osalustasu saabtasuda ainult sularahas. Stardipäeval osalustasu on 20€.
– Lastesõidu osavõtutasu on 5€.
– Võistleja starti mitte ilmumise korral osalustasu ei tagastata
– Osavõtutasu sisaldab:
— Tähistatud ja turvatud rada
— Ajavõtt ja tulemus protokollis
— Võistlejanumbrid
— Toitlustamine finišipaigas
— Auhinnad kiirematele ja diplomid kõikidele osalejatele
— Pildid võistlustelt
— Sarja punktide arvestus

PAREMUSJÄRJESTUS JA AUTASUSTAMINE
– Veteranklassi arvestus ning autasustamine toimub juhul, kui osalejaidon vähemalt 3.
– NB! UUS: Seeniorite ja veteranide tulemused lähevad automaatselt kapõhiklassi arvestusse. Näiteks: veteranklassi võistlejat, kes võidabajaliselt nii oma kui ka põhiklassi võistlejaid, autasustatakse esimesekohaga nii veteran- kui ka põhiklassis.
– Pärnu lennujaama tõukerattaralli on üks neljast “Tõukan lõpuni2019” võistluste sarjast. Sarja punktiarvestusse läheb 30kmdistants. Täpsem informatsioon “Tõukan lõpuni2019” sarja kohta saadaval Eesti Tõukerattaliidu kodulehelt

 ESIALGNE AJAKAVA
10:30-11:45 Registreerimine ja numbrite väljastamine
11:30 Lastesõit
12:00 Ühisstart kõikidele distantsidel
14:30 Autasustamine


JOOK JA SÖÖK

Joogipunkt asub stardi/finiši punktis, kus pakutakse võistlejatele igaringi läbides juua vett ja spordijooki

Rajal toidupunkte ei ole.

Peale finišeerumist toimub võistlejate toitlustamine toidutalongi alusel.

MUU INFORMATSIOON
Pärnu lennujaama tõukerattaralli on rahvaüritus – võistlejalitsents eiole osalemiseks vajalik. Starti on oodatud kõik soovijad.
Osavõtt toimub omal vastutusel.
Kõik tõukeratturid on kohustatud juhinduma liikluseeskirjadest jaliikluse korraldajate märguannetest.
Kiivri kandmine kohustuslik.
Varuosi ja -rehve korraldajad ei kindlusta.
Tulemused avaldatakse aadressil www.toukerattaliit.ee
Võistluste peakohtunik: Andrus Järg
Kõik juhendis määratlemata küsimused lahendab kohtunikekogu. Kohtunikekogukoosneb Eesti Tõeukrattaliidu juhatuse liikmetest.

 

 

Hea päev.

Tahtsin kirjutama tulla juba mõned päevad tagasi, aga tulid pühad ja mõnusad vabad päevad, see pikk nädalavahetus ja nii see aeg läks. Praegu mõtlen küll, et oleks pidanud juba varem kirjutama, sest praeguseks on pool tööpäeva läbi ja probleeme muudkui kerkib ning see tahab hea ja rõõmsa meeleolu ära viia. Tuleb lasta minna.

Täna on mul sünnipäev! Olen õhtul sündinud, nii et õhtul algab mul uus aastakümme. 

Viimane nädal on olnud väljas imeilus kevad. Tõesti, lihtsalt imeilus! See päike ja sinine taevas ja juba roheliseks minev muru. Natukene vihma paneks looduse kohe rõkkama. Mõnel päeval on tuult oodatust rohkem, aga tuulgi muutub juba soojemaks ja ei aja õues tuppa.

Ilus on. Kevad on ilus. See uus tärkamine ja uus algus. See on ilus.

Neljapäeval andsin verepoovi, et vaadta, kuidas veres hemoglobiinitase on. Ja ma olin nii õnnelik selle vastuse üle, et tegi kohe tükiks ajaks tuju väga heaks. Nõgel rauatabletid on mind palju aidanud, omal ajal retaferiga ma küll sellist hemoglobiini tõusu ei näinud. Kohe hea oli olla. rõõmus ja õnnelik. et tervis on parem ja tundub, et see kõrgem rauatase on nii mõnelegi muule aspektile hästi mõjunud. Toitumine on korras ja kaal muutub siia, kuhu ma soovin.

Selle vere võtmisega oli üks lugu ka, et vahel ikka mõistust ei ole. Mul oli seljas üks pikakäisega trennipluus (nii nagu ikka, kui hommikul või õhtul jala peaksin liikuma). Tõmbasin selle käise kenasti üles õlavarrele, žgutt sai ka peale,nõel sisse, žgutt lahti, veri võetud, nõel välja ja hoidsin tupsu torkeaugu juures. Natukene läks mööda ja oli aeg plaaster peale panna.. aga seda verd lausa lendas sealt ja järgmine tups oli ka kohe verest üleni läbiligunenud. Ma ehmatasin ära, et mis värk on, kas nüüd on veri hoopis vedeleks läinud, kunagi pole läinud nii kaua aega, et see kinni jääks ja ometi hoidsin ju sõrme peal.. ja mis toimub? Oli natukene aega segadust ja siis alles märkasin, et käsi on ka mul natukene nagu värvi muutnud... Totu! See tore spordisärk, mille käise üles tõmbasin, see käis oli mul õlavarrel lisa žgutt! Muidugi ei saa veri ära hüübida, kui miski nii kõvasti kinni on pigistatud. Kui käe plussist välja sain, siisoli ka veri hüübinud. Enda lollust jäi hematoom meenutama, aga kui hemoglobiini näidu sain, siis äks see mööda ja tuju oli hea.

Nädalavahetus oli ka tore. Ilm ilus. Kodu sai korda. Küpsetasin kooki ja tegin salatit. Kiisud olid rõõmsad, et keegi kodus on. Sai tõukerattaga sõita pikema tiiru.

Ja siis tuligi esmaspäev ja sünnipäev.

Ja täna loodan saada metsa, et saaks olla keset sinililli!

viimast päeva 29 ja seetõttu tegin 29km tiiru tõuksiga.

ja kõik saab minna vaid paremaks.

 

Kui lased minna...

Mõned päevad tagasi tahtsin kirjutada, kuidas tahtsime lõpuks selle tavalise veefiltri (see nöörivärk?) ära vahetada. Paraku ei õnnestunud seda ümbrist lahti keerata ja seetõttu jäi see tegemata. Et nõuab veidi suuremat tööd ja natukene torusid vaja üle vaadata ja seda tasub teha siis, kui võtame selle köögiseina maha, sest see on vannitoaseinaga ühele joonele toodud ja mõlema seina taga on mingi tühimik. Aga kuna suuremad remondiplaanid olime heitnud kaugemale, siis jäigi see nii..

Niimoodi üheks ööpäevaks. Kui ma esmaspäeval koosolekult alla koju sain, siis tegin Kaaslasele toidu soojaks ja pesin nõud ära. Mõned minutid hiljem oli ta kodus ja astus märjale vaibale. Minu esialgne vastus oli, et kassikesed on jälle ühe veekausi ümber ajanud. Aga seda vett oli palju rohkem. Kolm kaltsuvaipa olid ühest servast juba täiesti märjad. Ja vannitoas selgus tõsiasi, et see, mida me olime üritanud lahti saada, oli hakanud vett läbi laskma... ja see vesi oli ka seal seina vahel ja jooksis ja jooksis.

Enda meelest keerasime enda veekraani kinni, aga vesi ikka jooksis. Vannitoas oli luuk, kust pääses veemõõdikuni, filtrini ja selle kraanini. 

Ja vett tuli... 

Lõhkusime selle augu siis ära, see oli niigi mingi kergsein vaid. Ja üritasime kuidagi seda vett koguda, et rohkem laiali ei jookseks. Ja lõpuks selgus, et meil on seal teine veekraan veel, mida niisama keerata ei õnnestugi. Nagu halloo? kes see paneb veekraani sellisesse kohta, et sa ei pääse sellele korralikult ligigi? Ja sellise kraani, mida ei saa keeratagi? Sest see teine kraan, mida saab keerata, see on pärast filtrit... Ehk jah, kui see kinni panna, siis tõesti vesi jookseb edasi...

Kui teistel on kraanid ka keldris, siis selgus, et meie korteri oma seal enam polegi. Ju ei nähtud vajadust. Lõpuks keerasime kinni majavee. 

Õnnestus see jubin lahti keerata, kust vesi välja jooksis, ja uuesti kinni panna nii, et vett enam ei jooksnud. Enda peakraani olime enne saanud peaaegu kinni, aga vot lahti enam ei saanud (tangidega). Surve oli väike, aga vesi olemas ja uputust juurde ei tekkinud. 

Ma kirusin seda kiirremonti, mis seal omal ajal tehtud on. täiesti jaburad lahendused (seda ütlen mina, kes ei tea asjast midagi). 

See tegi esmaspäeva õhtul meeleolu päris kehvaks. Positiivne on see, et me saame selle filtri nüüd ära vahetada. 

Aga vannitoaseinas on korralik auk. Ja et see korda teha, siis on vaja palju suuremat tööd ja remonti...

Ja see peakraan tuleb ära vahetada, nii et see töötab ka. Ja keldrisse võiks ka teise kraani panna.

.... ja praegu peab vannitoa ukse kinni hoidma, sest muidu lähevad kiisud kohe seina sisse. ja sealt seina seest tuleb külma. Ja üldse ei näe see eriti ilus välja.

 

 

Trennipäevik - 15.nädal 2019

Tore on Endomondo abil trennid kirja panna, aga emotsioonid on küll kõik kadunud. Ilm oli kohutav, isegi terve nädal. Minu mõte, et mõni õhtu saaks tõuksiga pikema tiiru teha, kadus. Võtsin välja nn talvejope (jope, mis oli mitu aastat mu talvejope, aga nüüd ma ei arva, et see on rohkem kui kevad-sügis) ja liigutasin end kiiresti. Pühapäevaks oli lm ilusam ehk päikselisem, aga see tuul... Joostes, kõndides ehk väga ei segaks, aga tõuksiga sõites on nadi.

Esmaspäev - hommikune trenn 50min ja õhtul kiiresti-kiiresti koju väikese põikega 5,75km.

 

Teisipäev - hommikul tööle ja õhtul koju, kokku 10km.
Hea oli tõdeda, et mul on tempo kasvanud kõndides. Kindlasti mängib rolli see, et olen sobilikumalt (st on end kergem liigutada) riides, aga usun, et ma muidu on tervis parem. Tööle lähen kuskil 50minutit, koju ka 45-47 minutit. Rahuoleku pulss on palju parem!

 

Kolmapäev - hommikune jalatrenn 55min, õhtul kõnd 6,7km (sest käisin linnast läbi)

 

Neljapäev - hommikul 5km tööle, lõuna ajal ülakehatrenn 60min, õhtul koju 5km.

Reede - hommikul kõnd 5km ja õhtul kokku 4,5km.

Laupäev - linnaring ja niisama ring - 4,7km.
Ilm oli halb tõuksimiseks, olin kodus.. lugesin, puhkasin, koristasin. Õhtul oli Sõbrantsi sünnipäev.

 

Pühapäev - hommikul jalutasin Lõunakeskusets koju, sest ei viitsinud bussi 30minutit oodata... jõudsin linna enne bussi. :) 5,4km.
Pärastlõunal tahtsin pikema tõuksiringi teha, aga Ringtee-Turu juures pöörasin otsa ringi ja üritasin vastutuult koju jõuda. Kokku 12,3km. Keskmine tempo lausa alla 16km/h.


Ja toitumine ja kaal on ka tublid. Kui see laupäeva õhtu välja jätta, aga see oli teadlik. :)

kui pererahvas hakkab kodust ära minema..

Käesolev nädal tuleb tihe ja kiire.
Juba nädalavahetusel alustavad Tartu Rattamatkad! Esimene on Kapteni Kelder ja Luunja kollane aken. Kellaaeg on minu jaoks kahjuks selline, et kohe üldse ei sobi, sest pere on külas... aga teistel soovitan minna :)

https://www.facebook.com/tarturattamatkad/?tn-str=k*F&hc_location=group_dialog

 

Märts 2019

Uh, vahepeal juba unustasin, et olen igakuiselt neid kulude postitusi teinud, aga ehk ei tahtnud lihtsalt mäletada, sest midagi roosilist siin ei ole.
Veebruari eest saadud palk oli haiguslehe tõttu endiselt väiksem ja sellega tuli märtsis toimetada. Juba enne oli teade, et ega kerge see ei ole, sest oli teada, et kulutusi tuleb ja ehk liiga paljugi. Samas olid kõik vajalikud (see osa läheb hästi, et mittevajaliku peale raha ei kuluta) ja varem või hiljem on kuskil ka mingit tulemust näha.

Lisaks palgale olid sissetulekuks veel haiguspäevade hüvitus (millest ühe summa kasutasin ära veebruaris), ametiühingust väike hüvitis haiguspäevade eest, lisaks tuludeklaratsioonist tagasi saadud raha ja lõpuks kaks ülekannet, mis laekusid. Tegelikult, kui ma need summad kokku löön, siis oli see rohkem kui mu netopalk... ometi ei jäänud pangakontole sellest rohkem alles kui 2.60 :)

Fondid-teised kontod-hoiused.
Kuna kaks möödunud kuud ei olnud fondide seis eriti hea, siis otsustasin sellega kohe kuu alguses tegeleda või tegelikult veel varemgi. Nimelt kohe, kui sain haiguspäevade hüvitise kätte ja olin sellest 100 eurot võtnud veebruaris kasutusse, siis kõik muu jagasin teiste kontode vahel ära. kuu lõpus laekus tulumaksutagastus ja sellest jätsin arvelduskontole 18 eurot, ülejäänud läks kogumiskontole. Selles suhtes oli seis tõesti hea, sest kokku läks kõrvale 25,3% (veebruari 2,74%)

Arved-laenud-maksud.
veebruar oli vist kenasti lühike kuu ja kuu lõpp oli ka juba palju soojem ja ehk mängis rolli ka vahetatud elekripakett, aga kui jaanuaris oli elektritasud kokku pea 91 eurot (sealhulgas osaline ettemaks 11 eurot seoses uue paketiga), siis veebruaris alla 50 euro. prügi eest arvet ei tulnud. Aga lisandus veel korstnapitside renoveerimise osas osamakse (lihtsam maksta iga kuu mingi summa, et ei peaks korraga tervet summa välja maksma). See kulurida võttis enda alla 35,15% (veebruaris 50,42%).

Trenn, sport või muu sellega seonduv
0,35% ehk ainult väike jooksude remont.

Kassid.
1,37% väiksed toidud, mis otsa said. Suurem väljaminek oli nüüd aprillis, kui sai zooplus'ist tellimus tehtud. Pisike operatsiooni lükkasime hetkel edasi.

Toit (sh turul käigud)
4,85% ehk suurem osa oste teeb ikka Kaaslane, mina satun siis, kui väga vaja pluss turul käigud. Kusjuures kui summat vaadata, siis jaanuaris oli see pea 2x väiksem.

Ilu ja riided
Ostsin ühe kleidi ja käisin kosmeetiku juures ja juuksuris (üle 11 kuu!). Kokku 4,13% (veebruaris oli 7,5%).

Vaba aeg
Kinoskäik, sõpradega põgenemistuba, kui tööl lõunat sõin, kui sõbrannaga kohvikus käisin. Kokku 2,62% (veebruaris oli nii väike %, et eraldi ei arvutanud).

Kütus/auto/transport
0%, bussipiletit ei ostanud ja autoasjade eest hoolitses kaaslane.

Pere/kodu, kingitused
läks kokku 1,12%.

Tervis (sh ravimid)
See osa, millega ma ei olnud eriti arvestanud ja mis tabas mind kuu lõpus. Sellistest summadest nagu detsember ja jaanuar läksid, ei olnud õnneks juttu, aga kokku siiski 6,22% (veebruaris sama %). Aga nii on ja tervis on tähtis. Omaosa kindlasti sellel, et eelistan Nõgeli rauatabletti nendele, mida apteegist saab (nt retafer), aga olgem ausad - koostis on oluline.

Ja muu.
See kulurida, mis viimastel kuudel on rohkem numbreid saanud, kui eelmisel aastal vist kokku ja tean, et aprill-mai on veel samasugused. Aga kõik on vajalik. Kokku 18,63% (eelmine kuu 15,25%).

Minu omapära on see, et mulle ei meeldi kuu lõpus arvelduskontole raha jätta. See ei tähenda, et ma selle ära kulutan, aga kui kuu lõpus on seal mingi summa, siis kas ma kannan selle kuskile teisele arvele või võtan sularahas välja (ehk hoiustan sukasääres).

Kuu lõpus oli meil ühistuga parklaehitus ja selleks pidi tegelikult hoiuselt raha tagasi võtma... aga seda ma kulutabelisse lõpuks ei kandnudki.

Aprillis jätkub üsna sama rida... ja ilmselt on mõned read üle mõistuse ja nõuavad taas hoiuse abi, aga tervis on tervis :)

Edit:
Mõtlesin ja leidsin, et vajan veel ühte eraldi kontot, kuhu kanda raha enesearenguks, koolitusteks. 

Trennipäevik - 14. nädal 2019

14. nädal

Kokkuvõtlikult oli üsna asjalik nädal, sest kõike sai natukene tehtud. Jõutrennis ei ole ma endiselt rahul nende kcal, mis kell mulle ütleb, sest miskit kuskilt on tuksis... teistes trennides seda probleemi pole, eks proovin app'i maha võtta ja uuesti lisada.

Mingi aeg liitusin grupiga "500km suveni", mille eesmärk oli siis jala täis saada 500km kolme kuu jooksul, sel hetkel tundus see täitsa mõeldav, kui tõesti igapäevaselt vähemalt 5,5km kõndida/joosta. Aga nüüd, kui ma juba natukene tõuksin ja tulevad teised asjad... siis tundub, et peab loobuma. tundub, et hetkel olen juba graafikust maha jäänud (200km täis, 300 veel minna..). Teine variant oleks kõik oma lühikesed kõndimised ka salvestada, aga see ei tundu mulle õige.  

 

 

Esmaspäev - hommikune üldine treening 50min, olek oli veidi unine.

Õhtul tegin aiatööd, mis pulsi ikka kõrgeks ajaks ja ära väsitas. Sammud sain täis, aga kõndima eraldi ei läinud.

 

Teisipäev - taas hommikune trenn, keskendusin alakehale 50min. Hiljem kõndisin koju ja õhtul veel ühe tiiru - kokku 8,6km.

 

Kolmapäev - hommikul kõnd tööle ja õhtul koju, kokku peaaegu 10km.

 

Neljapäev - kõndisin tööle peaaegu 5km, lõuna ajal käisin trennis 55min ja õhtul kõndisin koju u 5km.

 

Sõber oli ka trennis. :)

Kiisud rõõmsad.

 

 

Reede - hommikul juurdlesin pikalt, kas lähen trenni või kõnnin tööle.. valisin esimese variandi, aega oli natukene vähem, kui tavaliselt - 45minutit. Pärast tööd oli asjaajamisi, aga sain ka sammud täis väikese kõndimisega - 2,2km.

Õhtu veetsime külas.

 

Laupäev - olin kella 14ni tööl ja seejärel oli aeg aias toimetada.

Kui kella 18ks asi valmis oli, siis läksin tõuksima, sest ilm oli imeilus olnud.

Tõuks 14km. Ei olnud kerge. Pole seda särtsu ja võhma ja kiirust ja jõudu... Aga kuskilt peab ju hakkama. Sõit kestis mul 50 minutit ja keskmine kiirus 16,55km/h, selline kulgemine, tuul oli ka korralik. Pulss 150 x'.

 

Pühapäev - hommikul tiir turule, poodi ja šokolaadale - 4km.

Edasi tõuks-transport sõbranna poole - 10,72km 45min30sek, minekut polnud üldse, pulss oli keskmiselt 161x', tuul puhus vastu ja kõrvalt... Aga kohale jõudsin.

Ilmselt oli aeg väga kvaliteetne, sest koju minek oli palju parem.

11km 38min42sek, pulss 155 x'.

Säärelihased on valusad ja reiesisemised ka. Eile õhtul veel kuputasin.

 

Kvaliteetaeg.

Kui otsisin kassi ahju otsast ja teda polnud... ja siis sain aru, kuhu ta kadus.

 

Nädala lõpus tahaks teada, mis seisus hemoglobiin on, et kas hakkab vaikselt tõusma.

Tõuksiga pole plaanis veel tööle tulla, pigem jala ja teen õhtuti mõne tiiru. Sest tööle saan küll kiiremini ja kilomeetrid kogunevad, aga trennivõimekust see tasane kulgemine eriti ei anna.

Lase minna

Lase minna. Tundel. Emotsioonil. Need on seal, aga need e ole isiklikud ja ei pea endaga kaasas kandma. 

Ja mina tahan minna lasta sellel, mille puhul on endal tekkinud tunne, et seda peab tegema, sest nii oleks õige või nii nõuab ühiskond või kõik teevad nii või ootavad et ka sina teeksid. 

Ma ootasin ka. Hetkel enam ei oota. Sest on palju tähtsamaid asju, kui remont. Lasen sellel minna, et hetkel jääb kodu selliseks nagu on. Tuleb aeg, kui see muutub. Aga mul ei ole vaja end selle tõttu halvasti tunda, et meie ei tee remonti nii kiiresti kui maailma järgi tundub et peaks või et meil ei ole veel oskusi, et seda kõike iseseisvalt teha või et meil on raha loetud ka teistele ridadele. Läheb veel aega, et elutuba saks helgemaks ja valgemaks, et kööki tuleks uus mööbel, et ruum saaks varem peidetud pinnalt ruuumikamaks. See kõik tuleb, selles olen ma kindel.

Aga praegu on tähtsamaid asju. 

Trennipäevik - 13. nädal 2019

13. nädal

Tolle nädalaga sai läbi märts! Pean ennast liikumise mõttes tubliks, sest kõndisin märtsis kokku 176km (võrdluseks, et möödunud aastal märtsis oli mõõdetud kilomeetreid alla 32).

Jõusaalitrennid olid nädalas olemas, aga olemine oli väheke kehv.. andsin endast parima. Mulle endale vaikselt tundub, et raua söömine on midagi juba aidanud, sest puhkeoleku pulss on natukene langenud.

Möödunud nädalal ma trennis pulsivööd ei kandnudki, patarei oli vahetamata. See sai nüüd vahetatud, aga .. miski on mäda, sest andurid arvavad, et ma käin jõusaalis vist magamas. Mulle kohe üldse ei meeldi, kui ma ei näe ekraanil adekvaatseid numbreid... aga ma ei tea enam, milles probleem on. Randmelt ei ole see mõõtmine ka nii täpne ja kui pulss kiiretsi tõuseb, siis ei jõua järgi, teatud harjutuste ajal ei loe aga üldse pulssi.

 

 

Esmaspäev - varahommikune trenn 50min tervele kehale ja õhtul 5km koju.

 

Teisipäev - kõndisin tööle ja koju, kokku peaaegu 10km.

 

Kolmapäev - taaskord hommikune trenn, sel korral pigem alakehale, kokku 55min. Millegi tõttu liikusin autoga (?) ja seetõttu läksin õhtul kõndima, et sammud täis saada ja vihastasin kella peale.

Nimelt on mul kõndimine appiga kellale lisatud, selle panin tööle ja koju jõudes täitus 3km. Aga siis viskas kell (garmin FR 235) pildi eest ära ja kui pilt ette tuli, siis ma mitte ei kõndinud, vaid olin jooksnud! (see on kella enda app) Mõtlesin, et muudan selle siis kõdimiseks rakenduses, AGA kilomeetrid olid täis ja aeg õige, siis ühtegi sammu see mul ei lugenud.

Nii et õhtul läks veel tükk tegemist, et puudolevad sammud tasa teha (kellast olid kadunud viimased 4h).

 

Neljapäev - kõndisin tööle 5km, lõuna ajal (?) tegin trenni 55min ja õhtul kõndisin koju 5km.

Kasutasin võimalust, et saan ühe lõuna ajal trenni teha, sest teadsin, et reedel trenni ei saa.

 

Reede - kõige karvasem kiisu ajas juba kella 4 aeg üles ja nii ei tundunudki see kella viiene äratus liiga vara... Kell 6 olin bussis ja sõitsin pealinna konverentsile. Pikk sõit ja pikk päev. Hommikul sai natukene proovitud magada, aga ilmselt oli hommikunetrall kiisudega ikka une ära ajanud... Õhtul koju sõites iiveldas nii, et bussis ei saanud suurt midagi teha ja see 2,5h tundus veel pikem aeg.

Päeva jooksul said sammud täis, mõõdetud sai 5,3km.

 

Laupäev - kassid ajasid jälle une ära ja nii toimetasin juba enne kella 7. Kell 9 sai välja mindud, et aed saaks korda. Õde tuli perega appi. Eks meie töö oli kilplaste töö ja ma ei saa siiani aru, kuidas naabrid mu jutust aru ei saanud, sest kopaga oleks sellele kulunud vast 15 minutit. Intensiivset tööd oli kuskil 2h, siis oli asi sarnasem sellele, mis soov oli... Lasin teistel minna ja üritasin ise ka tasandamise ja silumisega tegeleda. Polnud enam aeda, oli põld. Natukene jõudsin toimetada, aga siis ei jõudnud enam rehagi käes hoida ja läksin tuppa ära. Olin täiesti kutu ja ei jõudnud mitte midagi teha. Pulss oli enne laes olnud, võhma ja jõudu eriti polnud. Sõin ja magasin, aga siis olin lubanud külla minna... pärast külaskäiku tahtsin veel koju jalutada, aga ei jõudnud ja maandusin hoopis Karlovas ning jäin Kaaslast ootama.

Kõndisin kokku 5,7km, pluss pea kolm tundi intensiivset aiatööd.

 

Pühapäev - keha oli nii väsinud ja uni oli hea.. aga kellele seda kella keeramist vaja on?! kaks aastat veel, loodan, et siis saab suveajale jääda.

Käisin hommikul turul - 3km.

Ja seejärel ei teinud mitte midagi, mida olin plaaninud või mis tundus asjalik. Ilm oli kohutavalt tuuline, väljas oli halb. tegin ahju tule, lugesin, puhkasin... Möödunud päeva hommikul oli minuga üks null teinud ja ma ei olnud sellest kuidagi taastunud. Natukene sai kodu koristatud... aga oli selline laisk pühapäev, mida organism vajas.

Oleksin tõuksida tahtnud, aga ei jõudnud. Märtsi jäigi siis vaid 5km.

Üks pikk uni oli ka õhtupoolikul.

 

 

Ja siis algas töönädal ja see uus kellaaeg on ikkagi kõik sassi ajanud.

Alles sain oma une peaaegu korda.. :/