Sunday, October 14, 2018

Trennipäevik 08.10.14.10.2018

41.nädal


Vahepeal on sügis ilusamaks muutunud. Ilusad kollased lehed langevad (ja mõtled, et peaks riisuma). Eriti ilus oli nädalavahetus. Sotsiaalmeedias oli Istagram ilusaid sügispilte täis ja mis seal salati, ka ise sai jalgadega lehtedes sahistatud. 
Kuigi uni on sel nädalal natukene kehvem olnud, eelkõige olnud probleeme uinumisega, siis üldjoontes on see ikka sinna kaheksa tunni juurde jäänud. Huvitav on kellal seda unegrafaikut vaadata, vahel annab ta hommikul ärgates mulle ühed andmed, aga siis varsti kohendab neid. Tööle läksin kolmel hommikul varakult ja siis kahel teisel päeval läks ka uni juba kella 6 ajal ära. Reedel katsetasin seda, et võtan ka siis homikusöögi kaasa, kui lähen tavalisel ajal tööle. Hommikut teevad teised niikuinii kohviringi, et siis mul aega süüa küll. Järgmine nädal hakkab jälle üks asendamine peale...
Sammudega on üks päev jäänud alla 100%, muidu täitsa tubli. Ma kohe üritan se rohkem ringi siiberadad, eriti tööl, et ei jääks liiga kauaks arvuti taha istuma. 

Esmaspäev - tegin ülakehapäeva jõusaalis (70min). Algselt oli plaan ringtreening, aga treener ei saanud poole 4ks tulla. Randmed on endiselt sellised kehvad.. tippe üritasin teha, aga sellest ei tulnud suurt midagi välja. Harjutusi oli siiski piisavalt ja trenn hea. Kõhule olen kogu aeg omaloomingut teinud, tegelikult peaks midagi paika panema (ja mul on ikkagi tunne, et tahaksin neid teiste harjutsute vahele poetada).

Teisipäev - trenniks oli kanuutamine Emajõel. Pühajärve matkamaratonilt olin selle auhinnaks saanud, kutsusin sõbranna kampa ja ei teadnud mida oodata. Mina tüürida ei oska, sõbranna esimest korda kanuus... Algus oli üsna keeruline. Sõbranna oli vist unustanud, et kardab ka vett. :) Esialgu läks palju energiat tema motiveerimise peale ja selle peale, et me ikka edasi saaks liikuda... sest ega see tüürimine kerge ole (minule). Läksime vastuvoolu ja lõpuks tuli pärast hästi välja. Suuna muutmiseks pidin mina siiski mõla teisele poole kanuud saama, sest mul see kanuu alla tõmbamine suunda küll ei vahetanud :/ . Eajõel oli hea harjutada, piisavalt lai. Kui ma kuskil väikesel jõel olen vahepela taga istunud, siis on kanuu vaid ühest servast teise käinud. Meie liikusime kuskil 55minutit ühes suunas, olime kuskil Jänese matkaraja kõrval, ja siis tagasi. Tagasi liikusime muidugi palju kiiremini, aga vool kiskus kogu aeg kuskile kaldasse ka. Kokku kanuutasime natukene alla 7km, keskmine pulss jäi alla saja. Vette ei kukkunud, riidu ei läinud, sõbranna oli ka rahul. Kohe, kui vestid ära andsime, hakkas ikka väga külm.

Kolmapäev - selline ringtreening, mida treener juhendas, harjutused kummigdega ja palliga, alaselg sai vatti (kurtsin, et nõrk teine). Täitsa mõnus oli. Trenn 70min.

Neljapäev - pool 4 läksin töölt ära ja bussiga koju, ei hakanud kõndima, kui buss sõidab... aga bussis hakkas nii halb, läksin veel sellega, mis pool Karlovat läbi sõidab. Süda hakkab läikima ka siis, kui slele otsabussiga koju lähen, aga too söidab ainult 12minutit, nüüd olin bussis 25minutit. Läksin paar peatust enne kodu maha ja kõndisin koju, aga ikka oli halb.. ja siis jäin magama kuskil tunniks. 
Olin pähe võtnud, et peaksin rohkem aeroobset trenni tegema ja nii läksin kell 7 jooksma. Tempo mõttes tegelikult sörkima, aga minule oli seda küll. Üle väga-väga pika aja oli mul samm kerge! Ma ei vadaanud ka kella ega pulssi, täitsa mõnus oli. Tegin ikka nii, et 2,5km edasi ja siis tagasi, sest praegu ma üle 5km joosta ei plaani. Pulss oli kõrge, tempo aeglane.. aga tuju hea. :)

Reede - jalapäev 80minutit. Trennis midagi muutnud ei ole.. kükkides suurendasin raskusi 2,5kg võrra. Aga mu raskused on ikka veel pisi-pisid. :)

Laupäev - käisime Virumaal sünnipäev. Tagasi sõites vahepeatus Äntu Valgejärves ja kiire suplus (sest SInijärve ääres olid jälle inimesed). Vahepeal jalutasin linnas.
Ja õhtul jooks 4km. 
Ja siis tuli veel koristamishoog.



Pühapäev - täna oli Sõprade Sõit. Mina ei läinud. Ja kui ise tõuksisin, siis oli päris kurb olla... ilm oli imeilus, ühed tõuksisõbrad läksid 100km sõitma, nägin neid... oli selline tunne, et tahaks ka... miks ei läinud? Oleks vaid septembris teadnud, et tuleb niiiii ilus ilm. Aga regamine oli soodushinnaga siis, kui oli väga kole ilm ja ma ei võtnud tõuks väljagi... ei kujutanud ette, et ma sellise ilmaga 100km sõidaksin, sest tegelikult olen hooaja lõpetanud. Vat siis. ja oktoobriks oli regamine 50eurot, mis on juba väga-väga kallis. Kusjuures eelmine aasta oli terve värk odavam...
Aga vat siis.
Ise tõuksisin kergelt 20km, tahtsin Türvandi ringi teha, aga selleks oli nõrkus (hommikust polnud söönud) ja janu (vett polnud kaasas, raha samuti mitte) liiga suur. Sõitsin 10km ja siis tagasi. Mõnus oli. Eriti see ilm. Tõuks 20km 1h10min, avg 139x'. 
Natukene riisusin õues, aga õhtuks on kastan uued lehed langetanud :/ Kõndisin ka. Päeval käisid külalised (eile tegin kooki, aga ise sõin oma putru).

Sunday, October 7, 2018

Trennipäevik 01.10.-07.10.2018

40. nädal

Jõusaalis lähevad trennid hästi, mõne harjutuse puhul olen raskust suurendanud või teine võimalus kordusi rohkem teinud. Aeroobse osaga on aga kehvasti. Selline ilm ei kutsu õue... Sel nädalal oli meil ka hooaja lõpupidu, kahjuks uue hooaja plaane ei saa jagada, sest läbirääkimised alles käivad. Loodame väga, et Tõuka lõpuni sari jätkub.



Esmaspäev - pärast tööd ruttu jõusaali ja ringtreening. Keskendusime süvalihastele, kere sai korralikult vatti. Kui mul reedest veel mingi valu tuharas oli, siis trenniga see kadus ja tulid mingid uued tunded. Trenn oli mõnus - 70 minutit.

Teisipäev - trennivaba. Kõndisin kosmeetiku juurde 3km.

Kolmapäev - jõusaalis ülakeha. Pool 16 trenni minnes mõtlesin, et olen kindlasti üksi ja saan trenni ära teha. Kus sa sellega, terve jõusaal oli mehi täis ja nende seas siis treener, kes ise trenni tegi. Esimese asjana sain ikka rinnalt suruma minna ja edasi ka keegi kuskile ette ei jäänud (või mina neile), vaikselt läks saal tühjaks ja lõpuks sain kuskil 5-10minutit ka üksi olla. Enda kavast jätsin välua kummiga lõuatõmbed ja tipid, sest randmetega on viimasel ajal häda olnud ja mul polnud randmesidemeid kaasas. Tegin hoopis mõne teise harjutuse lisaks. Jäin rahule. Pole kunagi nii intensiivne kui jalapäev, aga no nii ongi.

Neljapäev - trenivaba. Kõndisin 2,6km poodi. 


Reede - jalapäev! Alustasin ikka teise blokiga ja siis läksin kükkide juurde. Kükkide juures annab tehnikat ikka parandada.. tagumik rohkem taha,s elg rohkem kumeraks. Mul on hea meel, kui keegi mõistlik parandab ja õpetab, sest ennast on ikka raske jälgida. Püüan väiksema raskusega rohkem harjutada. Alaselg on hetkel üsna nõrk. Sel korral polnudki nii raske pärast kükke kastile astumiste juurde naasta. 
Kokku mässasin 90minutit. Soojenduseks ikka mäkke kõnd, lõppu ka, lisaks venitused ja rullimist. Õhtul kuputasin. 
hommik.



Laupäev - Hooaja lõpupidu!
Kogunesime Leevi poe juures ja alustasime ka Raftimatka. Autojuhid viisid autod Süvahavva. Meil oli viis kuuekohalist rafti, mille vahel end ära jaotasime. Et kõik mahuks, siis kõige taha istus ka veel keegi - tüürimeheks. Lapsed võtsime täiskasvanute vahele. Minu jaoks esmakordne raftimatk ja vee Võhandul. 
Meie Kaaslasega sattusime teise kummipaati ja kui minema saime, siis esimesed olid juba kuskil kaugel. Natukene tegime tööd, siis jäime järgmisi ootama.. ja nii oli üsna palju. Kui teised liiga lähedale jõudsid, siis tegime rohkem tööd. Et võistlus ei ole, aga mööda ei taha lasta. :D Mõned (kärestikud) olid ka... vahva oli, aga kui oleksin paadis olnud kõikidega sellistega, kes pole kunagi varem sõitnud, siis oleks väga hirmus olnud, meil oli vähemalt kolm, kes olid käinud Võhandu maratonil ja raftiga, et nad teadsid, mida teevad ja kuidas juhendavad. Tüürimees oli väga tubli, mul hea meel, et keegi seal taga veel istus, muidu oleksin mina pidanud tüürima hakkama. :D Üldiselt sõitsime väga rahulikult ja lasime end voolul kanda. Üks vahepeatus oli, kus pidime ühe ülesande täitma ja seejärel oli veel kuskil 16min sõitu. Kokku sõitsime siis 8,4km 1h40min (ja suurem osa ajast me ei teinud tööd, sest tahtsime et teised silmapiiril oleks, et oleks toredam). Pärast pausi mõtlesime, et lähme siis lõpuni ära kiiremini. Siis hakkas kuskilt selg kiskuma, liigesed olid valusad ja tahtsin, et see läbi saaks. Üks liigutus juba pikka aega muutus kurnavaks. Sain aru, et Võhandu maratonile mina minema ei peaks, õnneks kadus ka isu ära (liigestega on üldse viimased nädalad väheke keeruline olnud).
Meil läks hästi. Kahes kärestikus said esimene ja viimane veidi märjaks, aga muidu oli kõik hea. Lõpetasime Süvahavval, tegime aknaga pilti ja varsti võtsime suuna puhkemaja poole. Arvasin, et see on lähedal, aga sõitsime tükk aega - Päikeseranna puhkemajja. 
Alustasime saunaga. Mõtlesin, et saab ka vette mindud, aga vot ei läinud. Külm hakkas. Aga saun oli mõnus! Ajakava läks veidi nihkesse, nii kella 19 alustati hooaja kokkuvõttega ja uute plaanidega. 2020 on plaanis Eestis MM teha, nii et on aeg treenima hakata ja jõuab liituda! Tõukerattaliit on lõuks valmis saanud liidu spordikoplektiga, mida saime katsuda ja vaadata. Kindlasti plaanin endale tellida. Kui see ametlikosa oli läbi, siis tegime kiirelt ka liidu koosoleku, sest nii palju liidu liikmeid oli kohal ja oli vaja valida uus juhatus. Kõik läks hästi ja üksmeelselt.
Sõime ja jõime ja jutustasime. Sel korral võtsime kõik toitu kaasa ja laud oli ikka lookas. Ja saime imehead torti, seda pildi näitan hiljem, kui ametlikud fotod käes. 
Ja ka sel aastal loositi välja ratas - kickbike race max 20'. Eelmine aasta võitsin ju mina fat maxi. Sel korral oli loosimine veidi erinev - nii palju hääli said, mitmel võistlused osalesid ja kui kõigil, siis üks lisahääl, lisaks pidid kohal olema. 
Kes võitis sel aastal? Nope, mitte mina (kui oleks minu nimi tulnud, sest sedelid ma ikkagi täitsin, siis oleksin pakkunud, et tõmban uue nime). Aga minu õde võitis! Aigar veel ütles pärast nime hõikamist, et see perekond oskab seda. :D Ja teised küsisid, et palju mul neid õdesid-vendi veel on, et mitu aastat nad ootama peavad oma võitu... Noh kolm ikka veel ;) Nii vahva! 

Kella küneks olime meie täiega väsinud.. juba enne tegelt. Torditüki võtsime koju ja suundusime ka ise ära. Eks paljud jäid ka ööseks, aga oma voodis on parem magada. Päev oli pikk ja koju oli ka tükk maad sõita. 
Meeleolukas päev!
Ja ilmaga nii vedas. Kui kodust välja läksime, siis ju aina sadas ja sadas ja ma rõõmustasin, et ma Tartus ühtegi kilomeetrit jooksma ei pea. Aga olime mõnikümmend kilomeetrit sõitnud, kui päike tuli välja ja oligi ilus sügis. Võhandul polnud ka tuult. Ilus oli!

Rõõmsad.
Süvahavva kollane aken... jap, pildi oleks pidanud teiselt poolt tegema :D

Võhandu

Ilus vaade

Rikkalik.



Pühapäev - magasin ja lugesin. Ja ilm oli kuiv, et läksin üle kahe nädala tõuksime - võtsin suuna Luunja poole. Kokku tuli 21km 1h11min. Keskmine kiirus 17,62km/h, selline ok. Laskumistel ma mingit asendit ei võtnud, sest selle ajaga läks juba pulss madalaks ja hakkas külm. Keskmine pulss 142 x'. Koju sain õigeaegselt, sest siis tibas juba vihma. 


numpsik.

kuidas sa loed niimoodi?

spordiselfi


Selline uni viimasel nädalal. Minu meelest väga eeskujulik. Tolle nädala laupäeval olime külas ja seetõttu sai siis suht hilja magama, aga kõik teised päevad on see üsna vara olnud. Minu voodis vähkremist see eriti ei väljenda, aga ka seda on olnud. Kui 8h ära magan, siis on enesetunne kohe palju parem. Ja eks väsingi õhtuks ära, sest päev on pikk olnud. 


Tahaks kuidagi selle aeroobse trenni uuesti sisse saada. Peab vist ikka jooksma hakkama. Teisipäeval on kanuumatk, loodan, et ilm on kuiv. Muidu on trennid nagu ikka. 10 äeva pärast on tööl sisesõudmine, kas peaks osalema? Minu viimasest sõudmisest on möödas peaaegu aasta. Sel aastal võistleb iga asutus enda linnas ehk võimalik, et peab üksi sõudma... et kellega ma siis võistlen, kui kedagi kõrval pole? ja pärast seda 100m on ikka päris halb olla, sest pingutus on nii suur... ma kohe ei tea. Äkki homme teen soojenduseks sõudmist.

Wednesday, October 3, 2018

03102018


Olen viimased kaks päeva ärganud enne kella 6 ja olnud juba 6:40 tööl. Viimased aastad.. või viimased 10aastat? ei ole ma üldse hommikuinimene. Aga ma ei ole ka õhtu- või ööinimene. Pigem selline päevainimene. Ja vajadusel hommiku (selle peale mu Kaaslane nüüd naeraks, ta näeb väga hästi, kuidas mina kohe magama jään, kui tema on head-aega-musi ära teinud ja tööle läinud). Küll aga olen ma öelnud, et kui mua saaksin tööpäeva aega nihutada, siis pigem ma läheksin varem. Ja nüüd on võimalus, et ma saan seda teatud päevadel ära kasutada - nii vabanen töölt kell 15:30 (nagu tavaline reede, aga selle erinevusega, et töötunde on ikka 8h15min). 
Ja see annab mingitel päevadel motivatsiooni tööl käia. Igapäevaselt ma seda rakendada ei saa, sest esiteks sõltub see mu Kaaslase töögraafikust ja teiseks peab selleks mul kolleeg tööl olema, kes vajadusel asendab (nagu mina asendan igal teisel reedel teda). Ja kui ma mõtlen oma trennidele ja teistele plaanidele, siis on mõistlikud päevad teisipäev, kolmapäev, neljapäev. Reedeti on niigi lühem päev ja muidu ei jõuaks tööasju valmis ja esmaspäeviti on hetkel trenn kell 17. 
Eile kasutasin seda aega nii, et läksin kosmeetiku juurde, sain aja panna kella 16ks ja jõudsin hiljem bussile ja jõudsin ikka varem koju kui tavaliselt. Täna läksin trenni ja kui oleks koju edasi liikunud, siis oleksin pool 6 koju jõudnud. Minu jaoks on see 1-1,5h väga suur vahe!
Sellistel hommikutel ma kodus ei söö. Ärkamisest peaks toibuma ja selleks pole aega. Ühe kohvi joon küll. Praegu on kaks varianti, mida kaasa võtta. Üks on ikka vana hea smuuti! Aga mulle üldse ei meeldi, kui see natukene pikemalt seisma jääb... tahab kuidagi pruuniks minna (on see banaanist ja keefirist?). Ja teine variant, mida proovisin nüüd esimest korda - üleööpuder. Blogides ja mujal olen neid soovitusi ikka näinud, aga üldiselt olen harjunud, et puder on soe... Suvel sain kuskil auhinnaks ka natukene helbeid - Helen Helde helbed. Eile õhul avasin ühe, kus olid vist õunatükid ja kookos ja veel midagi. Panin neid, lisaks piima ja valgupulbrit. una valgupulber tegi jua magusaks, siis banaani ei lisanud. Kohupiima või jogurtit ei olnud. Kaneel ka muidugi. Hommikul lisasin linaseemneid. Ja täitsa maitsev oli! Lõpuks küll liiga magus, aga tuleb lihtsalt valgupulbrit vähem panna või proovida banaaniga. Igal juhul plaanin seda veel teha. Tööl võtsin kausikese arvuti juurde, vahepeal võtsin siis mõne ampsu. Jah, sööma peaks nii, et teiste asjadega ei tegele, aga selline aeglane söömine andis mõnusa täiskõhutunde ikka pikaks ajaks. 
Vahepeal oli soov rohkem suppe süüa. Sel kuul pole tööl ühtegi suppi, mis kõnetaks. Viiest supist on kolm suppi punased, siis üks veel seentega ja lõpus frikadellisupp... mis ei täida väga kõhtu. Praegu ei olegi mul homseks toitu kaasa võtta, et peaks ikkagi siis sööklas käima. 


Trennides läheb üldiselt hästi. Muidugi kaal langes enne jõusaaliga alustamist palju paremini st langes. See on ainult number. Jõusaalil on teised eesmärgid. :)


Foto: K. L.

Monday, October 1, 2018

Draakon 3!


Mu punane Draakon!
Täna on see imeilus päev kui Draakonil sai päris oma kodus kaks aastat täis. Ehk kiisu sai kolme aastaseks. 
1.10.2016 tuli Draakon koju... aga õigem oleks isegi öelda, et kaks aastat tagasi tegi tema ühets korterist tõelise kodu. Ja jätkas seda uues kodus. Ja tulevikus jätkab majas. 

A house is not a home without a cat. 

 Mis viimase aastaga muutunud on? Kõik on sama, samas on iga päev erinev. Minu jaoks on kass pereliige ja nii algusest lõpuni. Aastaga on Draakon saanud veidi vanemaks, aga tema püttused ja vembud pole muutunud. Kui vaibad on paremini kuskil all kini, siis on ned õhtuks vähem rullis. Ikak ja jälle tulevad tal tuiskamishood ja ta lendab ühest toast teise ja teeb hüppeid. Tema lemmikohaks on aknalauad ja kõrvaltoas on seal ka tema pesa. Nii saab ta vaadata välja, vaadata linnukesi ja teha mjäu, kui me ukse juures oleme. Teistest akendest käib ta vaatamas linnukesi ja kassikese. Ma endiselt ei tea, mida ta teeb päev otsa, kui meie tööl olema, kuid ma arvan, et ta magab... sest vaibad jõuab ta rulli minutiga ajada, ei pea terve päev ringi trallima. 
Minu lemmikud on õhtud, kui on aeg voodisse minna. Siis tuleb ka Draakonil mingi läheduse vajadus ja tuleb astub mööda kõhtu, tahab pai ja sügamist ja siis sätib end kuskile jalgade juurde voodi äärde. Väga harva sätib ta end kõrgemale või päris kõhule/seljale/jalale. On öid, kui ta püsibki seal. Ja hommikul tuleb uuesti nurruma. Ja siis on öid, kui ta ärkab ja hakkab ringi trallima. Suvise kuumalaine ajal jäi ta enda pessa magama, ilmselt oli voodis liiga palav. Ja sel ajal ta üldse magas palju isegi temal oli palav. Ahju otsas pole ta ammu käinud... aga kaugelt ikka vaatab. Küll aga on ta selgeks saanud, kus saab küüsi teritada, ta muidugi võiks seda seal tihedamalt teha. 
Samal aja on ta ka pirtsakamaks muutunud. Kui tal liivakastis on mingid junnid, siis ta ei taha sinna astuda ja hakkab otsima teise variante. Mõned üllatused on ikka ette tulnud. See on väga huvitav, sest ma ei ole aru saanud, kuidas ja miks see probleem tekkis. Eks näis. Muidu on tubli, triksis, traksis. 



Jänkuga,



Magas nii armsalt käpp põse all.

Nii tundub päris pikk kiisuke.

Vahepeal kallistab ma kraapimiskohta. 

Suvine poos.

Enda territooriumi ees.

Õhtune asend. 

Ta toob nii palju rõõmu ja teeb südame nii soojaks. Ja vahel toob muret ka - siis kui on õues kuskil põõsa all ja ei anna end kätte. Milline elu enne teda oli... Ei mäleta, ei tea. Ja polegi oluline. Mitte mina ei võtnud endale kassi, vaid kass tuli minu juurde. Draakon valis endale kodu. Ja ta tuli täpselt õigel ajal. 

💚💚💚💚💚








Sunday, September 30, 2018

Trennipäevik 24.09.-30.09.2018

39.nädal trenn
Kas möödunud aastal oli ilus sügis? Ma mõetlen, et kui nii piaklt tõuksiga sõitsin, siis pidi olema ilusam... Praegu on nii heitlik. Tööle läksin bussiga ja ka nädalavahetusel pole tõuksiga sõita saanud. Esialgu oli plaanis täna sõbrannale tõuksimist tutvustada, aga ilma tõttu soovis ta selle edasi lükata.

Esmaspäev - hommikul käisin töötervishoiuarstil. Ausalt öeldes ei arva ma nendest visiitidest suurt midagi... sest ma ei tunne, et arst seal minuga tegeleks, rohkem huvitab teda mu töö. Hea on see, et silmad said kontrollitud ja ehk on nägemine tsipake kehvem kui 2a tagasi, aga prille ei vaja. Kliiniline veri võeti ka, hemoglobiin ainult 125. Sõrmeotsa kolesterool määrati ka, oli miskit 3ga (aga ma ei usalda seda sõrmeotsa oma eriti... ja eriti vaid ühte näitu, tuleks määrata kõik). Vererõhk oli madal, EKG korras. Kuulmis sel korral ei kontrollitud.

Igal juhul hommikul kõnisin kiire sammuga arstile ja pärast tööpäeva Tammele trenni - kokku 4,5km. Tammel tegime viimase välistrenni, kasutasime ikka treppe ja olime muidu toredad. Trenn kokku 65min

Teisipäev - pidin oma nädalaplaani ümber tegema ja nii oli õhtul jõusaalipäev- ülakeha, kokku 75min. Randmed tegid veidi liiga. Tunnen end ikka nõrgana... aga ju olengi. Midagi erilist ei meen. 


Kolmapäev - datenight. Käisime kinos Väike Itaalia vaatamas ja pärast seda pitsat söömas.

Neljapäev korralikku trenni taas ei teinud, pärast tööd kiirjustasin linna, et töötoas Millimallikat teha!
Kõndisin 6,5km (linna ja linnast koju).
foto: K.L


Reede - jälle ei saanud jõusaali, tööpäev lõppes linnas seoses supervisioniga ja kõndisin siis sealt koju. 
Kõnd kokku 6,4km.

Laupäev - ärkasin enda kohta tõesti vara - enne kella 9. Natukene uimerdasin ja lugesin raamatut, aga siis läksin trenni, sest jalapäev oli vaja ära teha. 
Mõnus, sest sain tiesti üksi saalis olla. Panin taustas vaikselt Termika mängima ja tegin oma trenni ära. Jalapäevad meeldivad mulle selles suhtes, et siis ma tunnen palju rohkem, et teen trenni, sest higi jookseb. Alustasin soojenduseks ikka mäkke kõnniga.Seejärel tegin oma teise bloki harjutusi kaks ringi ja alles siis läksin kükke tegema. Minu meelest said jälle lhased paremini soojaks ja püüan vast edaspidi ka nii teha. Pärast kükke oli küll väga raske uuesti väljaastaeid kastile teha, aga said tehtud. Lõppu tegin kakõndimist, lisaks venitamine ja natukene rullisin ka.
Jõusaalis jalapäev 85min. 


Pühapäev - ja täna käisin kirikus ja asjatasin kodus. Trenn oli plaanis, aga ilm sättis asjad ümber.
Kõnd 3,75km


Kasutan nüd Forerunner 235 kella, sella mille Kaaslane endale suvel ostis. Temal veel uut kella pole. Eks näis.

Foto: K. L. 



Sunday, September 23, 2018

Trennipäevik 17.09-23.09.2018

38.nädal

Tundub et tavaline töörütm on käes, sest olen reede õhtuks nii-nii väsinud. Esialgu pidime naistega üssi minema, õhel armsal on pühapäeval sünnipäev, aga haiguse tõttu jäi see ära. Õnneks õnnestus broneering lükata oktoobrisse (valime ikka selle aja, et oleks hea muusika ka). Nii lugesin õhtul hoopis raamatut ja suutsin mitmel korral pea padjale panna ja lihtsalt puhata. Järsku tabas selline uni, et kui oleks hambad pestud olnud, siis oleks magama jäänudki.
Möödunud reede jalapäeva lihasvalust sain lahti kolmapäevast, ilmselt aitas esmaspäevane trenn tublisti kaasa. Nüüd on jalad sellest reedest väsinud ja annavad tunda. Tahaks loota, et olukord on palju parem kui nädal tagasi.
Sel nädalal oli autojuhtidel võimalik ühistranspordiga tasuta sõita ning kasutasin seda võimalust korduvalt ära. Natukene kummaline oli nii bussi minna, et kaarti ei piiksuta... aga jänesepüüdjaid ma ei näindki, et neile oma juhiluba näidata. 


Esmaspäev - pärast tööpäeva kõndisin Tammele 4km ja hakkas trepitrenn pihta. Tegelikult treppidel tegime pigem soojendust ja edasi läks ringtreening, mille käigus oli treppidest palju abi. Trenn oli kokku 78min. Lõpetasime väikese sörgiringiga. Kuigi mu jalad olid alguses nagu pakud, siis see kõndimine treeningpaika tegi lihased üsna soojaks. Andsin endast nii nagu sain ja lõpuks oli päris hea olla.

Teisipäev -
 jalad olid juba üsna head, natukene ikka kangutasin neid. Aeroobseks trenniks kõnd 6,53km 1h8min - alguses kiirem, hiljem veidi aeglasem, sets käisin linnas ühtlasi mõnes kohast läbi.

Sain raamatukogust viis raamatut, millest praeguseks (22.09 õhtu) on loetud kolm. Üks nendest on ühe mu lemmiksarja kolmas raamat ja tahan seda viimasena lugeda ja seetõttu tahan ka teised kiiresti läbi lugeda. Loetud on 77 raamatut. 

Kolmapäev - tõuksiga tööle ja koju, kokku ikka 10km. Ja ülakeha treeningpäev. Tegin kõik harjutused ära ja oli ka vahepeal raske, aga millegi pärast pole kunagi sellist tunnet nagu on jalapäeval, kui higivoolab ja lihased värisevad... Praegu on nii, et teen ülemiseosa ära ja siis lõppu kõhu, aga samas on mul tunne, et ehk peaks kõhulihaste harjutused kuskile vahele panema.
Järgmisel päeval andsid lihased tunda küll.

Neljapäev - puhkus. Tahtsin doonoriks minna, aga vot ei saanudki. Ei mõelnud üldse, et mda ühte ravimit võtan... a enne kui pabereid hakkasin täitma, tuli meelde ja käisin enne arsti käest küsimas. Kunagi teinekord siis.
Teliast saime teada, et kella tagasi ei saa. 
Natukene jalutasin ka ehk linnast koju. Draakonile ostsin uue kõliseva kaelarihma, sest eelmise nihverdas ta kuskile ära. See uus ainult kõlisebki.

Reede - ilm oli ilus, et tõuksiga tööle minna, aga ma polnud kindel, et pärast jalapäeva koju jõuan sõita. Läksin bussiga.
Trenni sain veidi pärast kella poolt 16 ja ma polnudki üksi. Soojenduseks tegin mäkke kõndi ja mõned sörgisammud. Hetkel käin ma jõusaalis "sussidega", siis see lindil jooksmine ei tule eriti välja. Ideaalis peaks kava algama kükkidega, aga see oli kinni. Alustasin siis teisest grupist, jalad küll väsivad juba, aga samas saavad lihased soojemaks. Kastile astumised + põlvetõste, hantlid käes; sumokükk, calf rise masinal. Tegin kolm ringi. Siis sain kükke tegema. Ei tahtnud möödunud nädala viga korrata. Soojenduseks ikka tühja kangiga ja see 20kg on tõesti väga OK. Ja eest siis 30kg ja turjalt 35kg. Tundub väga vähe võrreldes mingi varasema ajaga, aga pole midagi teha, sest seegi oli juba raske. Vahele tegin jõutõmmet. Kolmandaks olid väljaasted kõrvale, hantlid käes; puusa tõste raskusega jakui tagumine jalg pingil siis põlvest alla, raskus käes. Neljandaks masinal reie esimesed ja tagumised ja viimaseks nokkimine. Lõppu tegin uuesti mäkke kõndimist. Siis venitasin ja hästi natukene rullisin ka. Kokku 88minutit. 

Laupäev - puhkus. Kõnd 2,5km. Lugemine. Kapsarullid. Riisumine. Koristamine.
Mõmed tõuksisõbrad käisid Haanja 100 vallutamas ja Marisel on esimene 24h jooks

Pühapäev - hommikul vaatasin, et päike paistab ja saab tõuksima minna. Tund enne planeeritavat sõitu sadas vihma ja mitte vähe... aga poole 12 aeg tundus jälle OK ja läksin ikkagi. Muidu oleksin kõndima läinud.
Tegin Tõrvani-Ülenurme tiiru. Alguses oli päike ja tuul. Kodu teel said pilved mu kätte ja Ihaste sillal oli juba laussadu... Kusjuures suure raamiga race ax pritsib vähem vett üles :) Lausvihma puhul pole sellest muidugi abi. Kodus tegin kohe ahju tule ja pärast duši läksin teki alla lugema.
Tõuks 24,65km. 1h27min. Pulsivööd polnud.



Thursday, September 20, 2018

Spordikell

Kirjutasin trennipäevikus, et kell jooksis kokku ja viisime selle garantiisse. Oli ostetud Teliast. Täna tuli kiri, et võib esindusse minna, aga kella tagasi ei saa. Kell katki. Ei saanudki teada, mis sellega siis juhtus. Muidu nad asendavad asja üks ühele, aga kuna seda kella enam neil poes pole, siis maksavad hoopis raha tagasi. 
Nii et nüüd olen kellata ja vaja uut. See, et see garantii alla läheb ja raha tagasi saab, on küll väga hea. Aga milline valik teha? Ma olen Garminiga ära harjunud ja seetõttu ma Polari poole enam ei vaataks. 
Kaaslane ostis suvel endale Forerunner 235. Käisime kellasid Lõunakeskuse esinduses vaatamas ja tegelikult sai valik selle järgi paika, et klienditeenindaja ütles, et sellesse kella saab muusika panna ja siis bluetooth kõrvaklappidega kuulata. Jah, oleks pidanud kodus veel täiendavad uurima neid asju, aga me ei teinud seda. Tegelikult saab selle kellaga juhtida muusikat, mis on telefonis. Niisiis seisavad ka minu kingitud bluetooth kõrvaklapid niisama...
Seetõttu oli mõte, et ostaks siis juurde kella, kus on see muusikafunktsioon olemas. Ja mina võiksin võtta selle kella, mis sai suvel ostetud. Mina trenni ajal muusikast ei hooli. Kunagi jooksmise ajal kuulasin, aga tõukerattaga sõites ei ole see mulle, jälgin pigem liiklust ja ümbrust ja keskendun trennile. 
Vaatasin Garmini lehel neid kellasid ja minu jaoks on kõik nii segane. Jooksjate jaoks on palju erinevaid funktsioone, nendest ma suurt ei hooli. Samas lihtsalt aktiivsuskell ja juurde spordifunktsioonid ... ei. Tahaks, et kui randmelt pulssi mõõdab, siis ikka mõõdab ka ja täpselt. Et pigem spordikell, kus on mõni aktiivsusrakendus juures. Mobiiliga oli mul kell ühendatud, aga mingeid teateid ma kellale ei tahtnud. Siiani ei taha.

Mingeid teisi ideid?

Sunday, September 16, 2018

Trennipäevik 10.09.16.09.2018


37.nädal
Väga heitliku ilmaga nädal. Ühel hetkel paistis päike, siis tuli vihma ja puhus tuul. Esmaspäeval sain tööle minnes läbimärjaks, kuigi kodust sõitma hakates ei sadanud ja tööl ka ei sadanud, vahepeal aga voolas vesi ojadena. Laenasin välja teise tõukeratta, nii on mul kodus nüüd ainult üks race max. Täna oli Tartu Rattamaraton, sinna ma ei läinud. Oktoobris toimub Terve Tartu Sõprade Sõit, ma ei tea veel, kas ma sinna lähen.
Täna läks kell garantiisse.

Esmaspäev - tõuksiga tööle 5km (ma tilkusin sellest vihmaveest... duširuumi tegime puhuriga sauna ja kuivatasin seal oma riideid :D). Pärast tööd jalutasin tempokalt Tammele (4km), kus toimus trepitrenn 63min. Suurem osa harjutusi siis treppidel, päris mõnus oli. Arvasin, et jalad jäävad rohkem haigeks, aga tegelt jäid lõpuks käed, sest ka need said koormust. 
Sammud: 13 927

Teisipäev - transport tõuksiga tööle 10km. Muidu pukus.
Sammud: 4249

Kolmapäev -  jõusaalis 55min ülakeha ja kõht. Pigem sissejuhatav trenn, sest enne olin teinud masinatega. Olin tubli. 
Sammud: 8486

Neljapäev - tegelikult tahtsin minna verd andma, aga ei saanud. Kodus oli tegemist, natukene kõndisin jala. Ja õhtul tegin väikese sörgi, et oleks end veidi liigutanud - 3km
Sammud: 11 654

Reede - ilm tundus ok, et tõuksiga tööle minna. Vahepeal tuli korduvalt vihma, aga lõpuks sain üsna kuivalt ka koju - tõuks 10km. Eelmisel õhtul olin endale lõpuks jõusaalikavad paika pannud. Treener pole jõudnud veel üle vaadata, aga hakkasin kuskilt otsast peale. Trenni lõpuks sain juba aru, et mõni asi tuleb ümbr teha, sest jahm. Alustasin ikka kükkidest - eest ja turjal. Noh ja pärast seda olid juba jalad läbi. Kui aus olla, siis eelmine hooaeg ma korralikult kükke tegema ei hakanud, sest mu jalad ei taastunud kuidagi ära ja see pidev lihasvalu oli nii väsitav. Püüan siis nüüd korralikult soojenduse teha, hiljem venitada ja rullitada ja kodus kuputada. Küki ajal olid raskused sellised.. ehm. 30kg ja 35kg :D Noh, vähemalt on arenguruumi. 
Jõusaal kokku 66min. Koju sõites olid jalad nagu makaronid.
Sammud: 8093

Laupäev - puhkus. Olime maal, sest vanaema oli reedel saanud 80 ja tegime talle üllatuse! 
Käisin Äntu Valgejärves ujumas :) Ei tasu autojuhile öelda, et kui ta järve äärde keerab auto, siis ma hüppan vette :D 
Ja õhtul viskas mu kell pildi taskusse. Töötas ja ühel hetkel oli ekraan must. Ühegi nupu vajutamine ei aidanud, laadima ei hakanud.. kui kell väljas, siis ei saa telefoniga ka ühendada. Väga kurb.
Äntu valgejärv. 15.09.2018


Pühapäev - tegus päev, alustasime ehituspoest, siis möllasin mina toas ja mehed õues. Puuduolev voodrilaud sai lõpuks seina. Vahepeal riisusin tammetõrusid. Õhtul niitsin muru. Istutasin toataimed ümber. Viisin kuurist palju taarat ära - mehed ja nende saunaistumised. :) Õhtul tegime veel ise sauna. 
Ja lõpuks jõudsin natueken tõuksida ka - 12km. Kerge sõit. Kaustasin üle hulga aastate vaid Endomondot. Esialgu kanann kõik asjad Garmini rakendusse ümber, eks selgub, mis sellest kellast saab... Õhtul viisime Teliasse, aga ilmselt võib mitu nädalat minna. 
Mu jalad on nagu.. pakud? Selline: iiiiks. Eile oli natukene valus, arvasin, et see on OK, õhtul veel kuputasin. Aga täna... ohjah. Ei meeldi mule trepid, tõusmine.. üldse on hea lihtsalt paigal olla. Loodan, et homme on parem. 



Järgmine nädal tahaks trennid paika saada. Kui ilm OK, siis homme ka ringtreening. Muidu on mul plaan ülakehapäev, jalapäev ja üldtreening, mis pigem oma keharaskusega. Ja juurde siis muud.

Tuesday, September 11, 2018

73. raamat sel aastal

"Punane aadressiraamat" Sofia Lundberg
Selle aasta 73. raamat ja ilmselt üks, mis kõige rohkem südamesse puges.


”Ma soovin sulle piisavalt,” sosistas ta mulle kõrva. “Piisavalt päikest, mis sinu päevadesse valgust annaks, piisavalt vihma, et sa päikest hindaksid, piisavalt rõõmu, et su hinge kosutada, piisavalt valu, et sa oskaksid elu väikseid rõõme hinnata, ja piisavalt kohtumisi, et suudaksid aeg-ajalt hüvasti jätta.”
”Inimene püüdleb selle poole, et võimalikult vanaks saada, aga kas tead, kõige vanem olla ei ole tore. Elul pole mingit mõtet. Siis mitte, kui kõik teised surnud on.” 
”Kõigil on mõni armastus, mis otsa ei saa. Selgeks mõtlemata armastus, millel ei olnud õiget lõppu. Miski, mis su südamesse puges ja sinna jäigi. Ja mis muutub aastatega palju paremaks, kui see tegelikult oli. See käib asja juurde. Miski pole nii täiuslik kui kaotatud armastus.” 
Kõige suurem turvatunne on elus see, kui võid oma arvamsue välja öelda, isegi kui see on erinev, ja saad vastuseks üksnes armastuse.” 

Sunday, September 9, 2018

Trennipäevik 03.09.-09.09.2018


36.nädal
Tagasi tööl. Trennid on nüüd pärast tööpäeva. Koju jõuab siis hilja. Kõht on koju jõudes nii tühi.

Esmaspäev - tõuksiga tööle (5km) ja pärast tööd väikese ringiga  (6,4km) Raja parki, kus toimus ringtreening 60min. Trenn oli kindlasti lihtsam, kui nädal tagasi. Meid oli vähe ka. Aga mõnus oli. Hiljem tõuksiga koju 4,6km. 

Sammud: 6942


Lõppu üks selline hajutus. Mina paremal tasakaalu hoidmas. See oli kolmas katse ja õnnestus - üles ja maapinnale tagasi. Video aga vaid 15sek. 

Teisipäev - põhimõtteliselt puhkus. Läksin tööle fat maxiga ja laenasin seda kolleegile. Koju kõndisin pool teed ehk 2,4km. Fat on ikka kõrge ja raske, eks rehvid olid ka maastiku jaoks... Kolleeg ütles, et pumpas rohkem täis ja eks siis oli parem ka, aga tedagi võttis võhmale ja ta on suur spordisõber. 
Sammud: 8072

Kolmapäev tõuks transport 5km+5km. Ja siis tööl jõusala üle väga mitme kuu. Spikrid olin maha unustanud ja teadsin, et teen jalgu. Kangiga ei hakanud veel kükke tegema, tahtsin enne vaadata, kuidas põlv käitub. I blokk oli kastile astumine + põlvetõeste + raskused käes; seljatõmme ja sumokükk; II blokk oli tagumine jalg pingil VA raskusega (või kuidas seda nimetada?); meremees; ja .... (ei meen); III blokk smithi pingil .. ee.. üks jalg tegi naku kniksu ja lasin põlvest alla, raskus peal ikka... ja siis teine jalg; siis pingil tuharale üks harjutus; hüpped kastile. Siis tegin veel kõhulihaseid , aga vot ei mäleta, mis harjutus kõrval oli. Pean ikka kõik kirja panema.
Jalad tahtsid juba teise seeria ajal otsad anda :). Mõnus oli. Trenni lõppu venitusi ja rullimist. Ja kodus kuputasin. 
Sammud: 6042

Neljapäev puhkus. Oli raamatuklubi.
Sammud: 7128



Reede
 - oli jõusaali plaan, aga ei saanud. Tõuks transpordiks 12,8km. Ja õhtul kerge sörk 5km. 
Sammud: 11 411 

Laupäev - mingi aeg tuli mõte, et võiks Tallinnas ka selle 10km jooksu ära vaadata ja tahtsin seda ilusat särki - nii palju ma ei jookse, et oleks olnud võimalus särk tsauta saada. 
Ilm oli soe, lausa palav. Enne jooksu jõudsin mingi 7km maha kõndida, siis istusin ja lugesin raamatut. Rahvast oli niiii palju. Kuna ma kuskile aega kirja ei tahtnud saada, siis võtsin ajavõtta variandi, mis tähendas, et stardinumber oli üle 10 000 ja olin ikka väga taga. Esialgu polnud plaanis joosta, aga kuna stardikoridoris üksi olin, siis hakkasin ikkagi sörkima. Läks 11minutit, et üle stardi saada. Ma teadsin, et alguses on slaalom, aga ma ei osanud arvata, et see slaalom kestab kõndijate vahel peaaegu lõpuni. Numbril ei olnud vahet, kõndijaid oli igasuguste numbritega. See on ka põhjus, miks ma sinna rohkem ronida ei kavatse. Liiga palju inimesi. Kui tahta seal aega joosta, siis peaks startima üsna eest, aga slaalomit tuleb ikkagi joosta. Tore oli ilusat särki kanda ja edasi vudida, aga mingit eriti emotsionaalset tunnet ma ei kogenud. Joogipunktid olid paremini organiseeritud kui Ööjooksul. Kultruurikatlast läbi minek mulle ei meeldinud - seal kajas ja need trummid tegid kõrvadele haiget (aga ma olegi helitundlik).Ja lõpus see munakivitee pole üldse mulle. Ja veel ikka tõus ka. Pulss oli mul kogu aeg üle 170, lõpus üle 180 ja siis oli natukene nadi olla. 
Aeg vist 1h8min. Parem kui Ööjooksul, eks tervis ka veidi parem. Tempo oli aga küllatki aeglane, pulss aga laes... Ei ole seda jooksuvormi ja ma ei tea, kas tuleb ka üldse. Olen vahepeal sörkimas käinud, aga ma ei saa öelda, et ma naudiks seda. Ma teen seda, et midagi sellist teha lihtsalt. Aga kui tahta, et kiirus kasvab, pulss läheb madalamaks, siis tuleks vaeva näha. Hetkel on mul teised plaanid.
Hiljem jalutasin veel ja kokku 8,7km. Sammudearv tuli ilus.
Sammud: 28 454



Pühapäev - kõnd 3,2km ja käisin jõusaalis ülakehale treni tegemas. Kasutasin masinaid. 55min. 
Sammud: 8111 (kell 16)

Täna hommikul kukkusin ja lõin pea ära. Pea muhk, peavalu taandus mõne tunniga. Mäletan, et vaatasin voodis olles kella ja mõtlesin, et lähen käin köögis. Järgmisena mäletan, kuidas pea valutas ja ma üritasin end püsti ajada, olin kõrval tuppa jõudnud ja põrandal. Ilmselt liigutasin end liiga ruttu ja võttis pildi eest. Vahel olen hommikuti väga tudiseva jalaga  või silma eest selline tume, et pean kuskilt kinni haarama, aga päris lünki ja kukkumusi ma ei mäleta. Õnneks polnud sellel kapil, mille vastu ma kukkusin, tervat nurka. 

Friday, September 7, 2018

07092018

Peab tõdema, et praegu on väga ilusad ilmad olnud ja tahaks neid kuskil õues nautida. Mõni hommik on olnud küll rõske ja väga udune, aga päeval hakkab päike paitama... kui saab päikese kätte. Tööl panen puhuri tööle ja siis kannatab olla ka, lõpuks hakkab soe isegi. :)

Esimene töönädal seljataga. Kuidas saada uni normi pühapäev vastu esmaspäeva? Mul on hea uni vaid siis, kui ma tööle ei lähe. Muidu on mingi ärevus, uni on katkendlik, unenäod imelikud, und ootan kaua ja lõpuks ikkagi väsinud. Olen nendel õhtutel võtnud Melatoniini, mis võiks und soodustada... a kes teab, muidu oleks veel kehvem. Esmaspäeva õhtuks väsin ma ära ja siis magan juba paremini. Sel nädalal oli üks päev, kui sai tule kustu pärast kella 22, muidu olime juba enne 22 voodis ja suuremalt jaolt sain pea 8h und kokku. Olen isegi enne äratuskella juba vaikselt virguma hakanud. 
Tööpäevad. Üldiselt enda asjad ja siis vahepeal pean olema it-tugi ja aitama asjadega, mida ise ka ei oska. Täna küsisin midagi endise juhataja käest ja seejuures kirjutasin ka, et ma olen väsinud olemast it-õde, tahaks enda sisulist tööd teha. Lootsi vist natukene rohkem mõistmist :) Pole vaja eeldada. Jah, ma tahaks, et kui ma selgitan midagi korduvalt, siis see hakkab ka meelde jääma. Ja ma ei jookse kohe, kui pole nii pakiline asi, sest ma tahan enda asjad enne ära teha. Mul on see õigus. Eks seda mõistetakse ka valesti. 
Aga elu läheb edasi ja keegi pole asendamatu.
Trenniplaanid olid nädalaks natukene teised, kui siiani on välja kukkunud. Ma ei tea, mis edaspidi mu kosmeetiku aegadest saab, sest talle need kellaajad enam ei sobi, millal alati pärast tööd käinud olen. Vahel on käinud ka nädalavahetuste hommikuti, aga ega eriti ei taha minna laupäeva või pühapäeva hommikul kell 10... 
Telefoniga olen üldiselt ära hajunud. Kaaned pole veel jõudnud. Täna avastasin, et olin sõnumitel teatised välja võtnud ja ei teadnudki, et olen vahepeal sõnumeid saanud :D Esmaspäevast alates ootas üks pakk mind Eedenis, käisin siis täna järgi, kui sõnumid avastasin. Täna tegin lõpuks Smart-ID ära, tundub mugav, et ei pea alati ID-kaarti ja selle lugejat välja otsima. 
Draakon peab nüüd rohkem üksi kodus olema. Hommikuti vaatab küll nukralt. Aga varsti on juba rohkem Teisepoolega kodus - eelmistest kuudest oli ületunde ja seetõttu võeti tööpäevi vähemaks, kuus kokku vaid 11 tööpäeva ja viis neist peaks olema nädalavahetuse päevad. Koju jõudes on ikka vaibad ruullis ja Draakon rõõmus. Tahab ikka õue joosta. Vahel vaatavad naabrikassiga tõtt ja peaaegu tõstavad käppa. Vahepeal oli ta liivakastiga väga pirts, aga nüüd on natukene parem. Ma vaikselt tahaks teda rohkem puugraanulitega harjutada. Alguses olin väga optimistlik ja panin vist kristallidega pooleks. Kiisu korra käis ja siis keeldus. Ma sain aru, et ta tahab minna, aga talle ei sobi see asi... sõelusin siis suurem osa granauleid välja ja oli supsti liivakastis ja rõõmus. Aga harjutame edasi. :) 
Meil on õues nüüd palkidest saetud laud pinkidega. Ja uus grillikoht - grilli veel peal pole, aga küll tuleb. Laua alla, maapinnale, tahaks veel kive panna... peab neid vaikselt maalt tooma, kui seal käia. Iga kord mõni kivi autole. :D 
Elupuid oli jälle välja läinud. Tundub ikka väga kahtlane. Mina ei taha uskuda, et neile see koht ei meeldi... Isa arvas ka, et v-o olid need juba enne liiga saanud. Igal juhul istutasime muid asju. Mõni taimekene peaks ka mööda suurt puud hakkama üles ronima. 
Eile oli meil tüdrukutega esimene raamatuklubi kohtumine. Alustasime sellise naistekaga "Ilma ainsagi sõnata". Oli romantikat ja oli seda, et alguses jättis auto mõnest asjast ikka väga teise mulje.. Ühele sõbrannale see väga meeldis ja pärast arutelu ta ütles, et nüüd tundub talle see raamat väga ebaloogiline... :) Kui raamat oli ära arutatud, siis läksid teised jutud edasi. Järgmine raamatuklubi on oktoobris. 



Sunday, September 2, 2018

Trennipäevik 27.08.-02.09.2018

35.nädal
Kurta ei tohiks. Liigutanud end olen, vahepela korralikult lihaseid valutanud, kõndinud rohke kui tööpäevadel... tõuksinud vähem, aga nii see paraku on. 


Esmaspäev - käisin jõusaalis 60min, aga piirdusin masinatega... Enda meelest trenni tegin küll korralikult, kuigi pulssi ei saa ma seal peaaegu kunagi üles. Lisaksin kõndisin kokku 7,3km. 
Sammud: 13 003

Teisipäev - läksin üle kahe kuu ringtreeningusse (65min) (suvel jäi ära pärast Tõrva Ekstreemooksu, kui sainmingi põlvevigastuse). Nii raske oli, et nutt tahts peale tulla. Jah, tea trennid on alati rasked, kui vahe sees, siis eriti... tegime veel paarisharjutusi. Oeh. Lõpuks said randmed liiga paljud koormust ja põlv hakkas tundma andma. Trenn oli muidu hea ja intensiivne, lihtsalt endal tuli kurbus peale.
Enne ringtreeningut tegin soojenduse tõuksiga  12,35km sellist mõõdukat sõitu. Koju läksin otse 3,7km. 
Sammud: 2107 mõh?

Kolmapäev - Kõnd 5km. Ja sörkjooks 5km - vaevaline ja raske. 
Ja jalad olid haiged, tuhar oli haige... eriti aga kerelihased (kõht, küljed). 
Sammud: 17 601

Neljapäev - puhkus. Käisin kursaõel külas. Kõnd 7,9km.
Sammud: 15 214

Reede
 - sörkjooks 5km - oli juba natukene lihtsam. 
Sammud: 12 149

Laupäev - tõukeratas 11,2km; kõnd 4,5km. Ilm oli ilus ja tõuksida oli hea, aga aega oli natukene vähe... aga minek ei ole enam selline nagu oli mõned nädalad tagasi.
Sammud: 10 581

Pühapäev - ideaalis oleks tahtnud pikema tõuksringi teha, aga see ei mahtunud kuidagi päevakavasse... vahepeal mõtlesin, et peaks äris puhkepäev olema ja eks ta üldjoontes oligi. Kodus oli palju toimetamist. Aga õhtul vaataisn, et sammud pole veel täis ja tegin väikese sörkjooksu - 3,25km.
Sammud: 9213

Homme lähen vist ikka sinna killer ringtreeningusse ja siis mõtlen edasi. Kui ilm on OK, siis sel nädalal käin ikka tõuksiga. Vaatasin möödunud aasta aktiivsust ja kisin tõuksiga ka oktoobris tööl. Jõusaali püüan tööl jõuda, aga pühapäeval võiks a le coqis käia, sest varsti saab kaart juba läbi, aga mul vähemalt pooled korrad käimata. Laupäeval on Tallinnas 10km.
Sörkimist pole mu põlv seganud.

Tuesday, August 28, 2018

Lillepilt


Unustasin eile lisada. Ja küpsised ja kausike.
Tikker

Monday, August 27, 2018

27082018

Otsustasin vahelduseks telerit vaadata ja leidsin, et eile oli TV3st film "Sweet home Alabama". Rootsi aastal vaatasin seda korduvalt ja nii armas filmike oli. Natukene nostalgiat. 

"Why would you wanna marry me, anyhow?"
 "So I can kiss you anytime I want."


Mõned nädalad tagasi hakkasin kirjutama, et pole kirjutanud uue telefoni otsingutest. Ise olin välja mõelnud, et vajadusel ostan siis Samsung A6 plus'i. Milleks uus telefon? Sest see Sony ei tee üldse seda, mis vaja, see on korduvalt käinud garantiis ja sain isegi uue telefoni, aga probleemid olid täpselt samad. Eelkõige see, et see kuumeneb lihtsal ülikiiresti üle ja siis ei sa itte midgai teha, see sööb aku lihtsalt ära (ja niisama saab ka aku tühjaks) ja helistada on ka raske, kui rakendus kogu aeg end sulgeb. Kaks aastat sai teleofnil täis ka ja tänapäeval vist tehaksegi selliseid telefone, et siis lähevad lood eriti kehvaks. Uue teleofniga ma kiirustada ei tahtnud, sest on teisi täpsemaid asju. Tegelikult lootsin ka teenuspakkujat vahetada või parem pakkumine saada (Teliast, Diilist), aga antud telefoni leidsin vaid Elisa veebipoest. Aga Teinepool oli kindel, et vahetab teeuspakkujat ja sai Teliast sobiva diili ja otsustas siis ka uue telefoni võtta...
... ja nii sain mina ka uue teleofni, tema vana :) Samsung 7 Edge. Eile sättisin endale rakendused paika ja tegin selle üldiselt väga sarnaseks sellele, mis mul hetkel on. Sama taustapilt ja lukustuskuva ja helin ja rakenduste ikoonid samadel kohtadel. :D Harjumus. Vaatan, kas hakkan kohe kasutama või ootan kaaned ära. Ekraanil on üks kriips, aga see ei sega. Kaitseklassi tellisin ka. Eelmise varutelefoni andsin Sõbrantsile ja eks selle praeguse Sony jätan siis varutelefoniks. 

---
vahepeal sai film juba läbi. Ikka oli nii tore vaadata :) nüüd vaatan Katariina ka ära, ma olin juba kindel, et ETV jätab viimased osad näitama ja googeldaisn, kuidas ma seda vaadata saaksin. 
---
Praegu on jälle see tore nädal, kui mul on puhkus. Kui eelmised puhkused olen ma üsna kodune olnud ja tõesti puhanud (mitte ringi seigelnud), siis sel korral on igal päeval juba miskit... Üks sõbranna, keda pole kevadest saati näinud, teine, keda pole üle aasta näinud, vahepeal pärastlõuna õepojaga, fotosessioon sõbrannaga... ja ongi juba nädalavahetus. Ja trenne võiks ka igale poole mahtuda peale neljapäeva, mis trennid... eks näis. Jõusaaliga tegelen vaikselt ja täna oli pärast trenni selline "meh" tunne. Võtab veel aega. 
---
Laupäeval käis mul Tikker külas! Tuli lillede ja küpsiseid täis kausiga (LCHG retsept ka veel). Lisaks see positiivsus ja juttu jätkus tundideks... Nii tore oli. Tikriga on see kindel, et väga-väga raske oleks vaid korraks kohtuda, sest on väga tõenäoline, et kella unustad vaadata ja aeg lihtsalt lendab... :)
---
Ja "Katariina" sai ka läbi ja ma lähen magama :)



#rebasedpulmitavad2018 #09062018
Foto: Karmen Kärg

See mees... :)
Foto: Karmen Kärg

Sunday, August 26, 2018

Trennipäevik 20.08-26.08.2018

34. nädal
Midagi erilist kirjutada ei ole ja arvasin, et ei kirjutagi.. aga siis õtlesin, et panen need väikesed asjad ikka kirja, sest muidu kaotan selle harjumuse.
Haigusega olin kaalu kaotaud veidi üle 2kg, õnneks mitte vee arvelt, aga kui sööma hakkasin, siis see ilus number muutus veidi. 

Esmaspäev - tegin tutvust jõusaaliga. Igal kevadel loodan, et suvel ei tule seda pausi sisse... aga siiani on ikka tulnud. Käisin A le Coqis ja kahjuks oli seal veel inimesi. Tegin mõningaid baasarjutusi ja üritasin valusate lihastega midagi ette võtta. Trenn oli kokku kuskil 60min. Üritaisn lõpus lihaseid rullida, aga see oli niii valus, et kodus hakkasin hoopis kupuatama. 
Trenni ja koju jalutasin (3,25km).
Sammud: 7964

Teisipäev - pidi tööle minema, tõuksiga transport 5km+5km. Jalad olid endiselt niiiii valusad.
Sammud: 5668

Kolmapäev tõuksiga tööle 5km.
Õhtul oli Transtar Temposarja V etapp Tõraveres. Õnneks oli ilm ilus! Minul oli ikka vabaklassi lühike start ja startisin esimeste seas, et hiljem vabatahtlikuna appi jääda.... autasustamist pidin niikuinii ootama. 
Distants oli 10,5km ja kui vahepeal on jäänud üks nädalane haigus ja seetõttu 1,5nädalane trennipaus, siis oli see kõik väga-väga raske. Õnneks oli ka natukene langust, et sai korra puhata. Jalad olid endiselt rasked ja kanged. Tundus, et kogu vorm, mis oli, kadus lihtsalt selle 1,5 nädalaga ära.
10,5km 29min47sek pulss 162x', kiirus 21,38km/h. 
Vabaklassi lühikesel distantsil osales pisavalt vähe naisi, et sain oma tõukerattasõitudega hooajas III koha. :)
Sammud: 6210

Neljapäev - olin Noarootsis koolitusel. Bussisõit oli pikk... ja vahepeal hüppas nii palju, et kellal said sammud täis ja korruseid tuli üle 20... Iiveldus oli ka üsna vastik.
Esimene aasta, kui ma trenniriided koju jätsin.
Sammud: u 9000

Reede
- teine koolitusepäev. Sõitsime koju teist kaudud ja seda hüppamist ei olnud. Bussisõidu iiveldus ja halb tunne olid endiselt kohal. Ja õhtul kodus hakkas eriti halb.
Sammud: 6564

Laupäev - sõbranna käis külas. Korra pidin kõndima, et pakk kätte saada. Õhtuks läks eneseunne normaalseks, aga hommikul jätkus eelmise õhtu iiveldus ühes nõrkuse ja isutusega.
Sammud: 7066

Pühapäev - magasin kaua... aga millegi tõttu kell seda ei jäädvustanud. Mõtlesin, et tõuksin ka üle hulga aja, vihma ei saja ja ilm on OK. Tundub, et paus on ikka väga pikk olnud, kuidagi imelik oli... Vasak tuhar oli üsna valus.
Tõuks 23,9km 1h24min, pulss 142x', kiirus 16,93km/h. 
Juba igatsen suvesooja...Sammud: ...