Monday, October 29, 2018

29102018

Üle nädala tagasi sai naistega Püssirohukeldris käia. Nagu ikka ei läinud me sinna niisama, vaid valisime ikka hea muusikaga reedeõhtu, võtsime laua ja nautisime õhtut. Ja samas oli see ühe sõbranna sünnipäeva tähistamine. Sel korral oli meil laud baari kohal, kus mõnusad väikesed lauad (neljased) ja sinna sai ühe tooli lisaks panna. Mahtusime ära, keegi seal peale meie ja teenindjaa ei liikunud, lavale nägi, üleriided olid lähedal. Väga hea. 
Terminaator tuli üsna ruttu lavale, kell oli vist 23.18 umbes.

Playlist:

Kui elav muusika oli läbi, siis ootasime arvet ja läksime koju ära. Meie jaoks oli kell juba palju. Ma olin enne kodus väikese uinaku teinud, oi kui raske oli ärgata. 
Püssirohukelder on  menüüd ka muutnud... ei ütleks, et paremaks. Varem olid maitsed paremad... hinnadki soodsamad. Latte oli nüüd väike ja suur, varem oli vaid üks latte, mis tuleb välja, et oli siis praegune suur latte, hind kuskil 40-50senti kallim. Lisaks võtsime küüslaauguleivad, pelmeenid, kartulikoored ja mingid kana asjad, kõik olid snäkid. Sest ettemakasuks makstud raha oli vaja ära kulutada. Lisaks võtsime vett, alguses ühe kannu, siis teise kannu...
Küüslaaugu leivad olid kõige paremad, muu oli selline, et uuesti ei võtaks, kui oleks muud võtta. Varem olid mingid väikesed kanatiivad, mida oli hea süüa, nüüd oli miskit suuremat. No hea küll. 
Üllatus tabas meid aga siis, kui saime küllaltki suure arve, arvutasime, mis arvutasime, aga ei saanud kuidagi sellist summat kokku. Lõpuks küsisime arvet näha ja siis tabas meid üllatus - üks kann vett maksis 4.50. Me olime võtnud kaks kannu. Ehk maksime kraanivee eest kannus, kus oli mõni mari või sidruniviil, kokku 9 eurot. Menüüs selle hinda ei olnud. Varem pole me seal vee eest maksnud.. ja nüüd siis 9 eurot. Mma olin järgmine päev veel hämmingus ja olen sinnagi. Et oleks see siis mingi mineraalvesi olnud või miskit, aga see oli kraanivesi kannus. Selle eest 4.50 küsida on liig, mis liig. Vend teadis öelda, et leti juures saad vett tasuta (nagu rklaam, et kui jood alkoholi, siis võta vett vahele?). Ehk oli meie viga see, et me ei joonud alkoholi? :)
Aga ikkagi hämming... ja järgmine kord seda vett ei telliks.



Ja siis meenus see lugu, mis kirjutati kunagi raadioeetris olles: Aga mina nägin ju pealt
---
Kas kõik esmaspäevad on nii sinised?
---
Ma olen täna nii palju Draakoni pilte vaadanud ja mõelnud, kuidas meil ikka vedanud on. 
---
Viimasel ajal on raamatute lugemine kuidagi soiku jäänud. Nädalas üks raamat kehtib endiselt, aga üle ühe nagu mitte... aga peaks tempot tõstma, sest mul on vaja veel 16 raamatut lugeda, et oleks ilus nr 100. 
--- 
Täna koju tulles oli temp -1 ja tajutav -9. Prrr. See tuul oli jäine, lõikav, külm. Ma juba tahaks talvepüksid jalga panna, aga siis ma kannangi neid kevadeni välja. :D Pärast homset läheb natukene soojemaks. Minu meelets võiks november veel sügiseliselt sombune olla, mulle meeldib pigem see, kui et miinus ja külm. Mis teha, olen selline külmavares. Küsisin päeval Teisepoole käest, kas ahju küttis ja ta ütles et ei, sest tema meelest oli temp täitsa OK. :D No mina koju jõudes päris nii ei arvanud. Talvel oleks hea ahju kütta hommikul, et õhtul oleks hea sossu olla... aga sellini me viist ei jõuagi, kui ühel meist varahommikul uni ära ei hakka minema. Esikus hoiame sooja elektriradikaga, ei jää midagi muud üle, aga hetkel timitud taimeriga, sest muidu kütab liiga soojaks. 

Kur 2016 vs Draakon 2018

Selline oli see punane kassike, keda ma 01.10.2016 varjupaigas kohtasin.

Ta teeb endiselt nii suuri silmi... aga mitte hirmust, vaid siis on kui mänguhoos ja hakkab ründama, keskendub.
Ta on täitsa nagu Draakon... aga hirmunud ja kurb.


Ja siis on Draakon aastal 2018, oma kodus, armastavate ja hoolivate pereliikmetega.




Sunday, October 28, 2018

Trennipäevik 22.10.-28.10.2018

43. nädal


Ma ise tahakasin öelda, sel nädalal ma nii hästi ei maganud ja seetõttu olin nädalavahetuseks täiesti läbi. Samas olevat ma kolmel tööpäeva ööl siiski üle 8h maganud ja kahel siis alla 8h. No ma ei tea. Eile magasin ma peaaegu 11h ja täna 11,5h (tänu uuele kellaajale). Ma ei arva, et ma üle magasin, vaid olengi lihtsalt väsinud. Eile hommikul oli voodis selline nõrkus, et kuigi olin 8 ajal üleval olnud, siis ei jõudnud peadki tõsta... Aga kuidas küll täna õhtul uni tuleb?

Esmaspäev - ringtreening jõusaal 65min. Tegin neid harjutusi, mida treener ette andis.

Teisipäev - õhtul jooks 4km. Ilm oli väga halb, vihma sadas, rõske, jahe... aga enda meelest tubli, et sellise ilmaga nina üldse toast välja pistsin.

Kolmapäev - ülakehatreening jõusaalis 65min. Arenguid veel ei näe.. dipid on kohe eriti rasked, randmetugesid polnud kaasas ka.

Neljapäev - õhtul jooks 5km, ilm oli palju parem. Tegelikult olin päeval koju tulles jäänud bussist maha, viisin õhtul siis auto Kaaslasele ja ise jooksin sealt koju.

Reede - jõusaalis jalapäev. Püüan ikka küki tehnikat paremaks saada. Vahepela jäin vist lobisema, sest kui tund täis tiksus, siis ma polnud veel viimase bloki juureski, aga siis hakkas kiire (et jälle bussist maha ei jääks).

Laupäev - puhkus. Oli vaja poes käia, et korra vedasin end kodust välja. Aga koristasin, kütsin, puhkasin, külalised käisid, tegin süüa... nagu laupäev ikka.

Pühapäev - magasin. Käisin sõbranna juures sünnipäeval. Ja siis oli tunne, et pole end üldse liigutanud ja nüüd õhtul tegin ühe jooksutiiru - ikka 5km. Kohati oli päris libe. Jalad jäid kuivaks.
Aga sammudest on ikka 2000 puudu.


Nii kidakeelne täna olengi. :)

see kolmapäevaõhtune taevas

viieline

peitus

Lemmiklaulud

Ei ole saladus, et mina võin ühte playlisti kuulata mitu aastat. Kui ma rohkem muusikat kuulasin, siis oligi üks playlist ja aeg-ajalt lisasin sinna mõne laulu, mis oli meeldima hakanud või võtsin ära, mis enam ei meeldinud. Ja nii ma ketrasin seda. Ma ei ole eriit huvitatud uue muusika leidmisest, kui aja, küll siis mõni laul ise mu juurde tee leiab. See on muutunud, et autos saab ka nüüd raadiot kuulatud ja seeläbi siis pop-muusikat. 
Kahjuks mu viimane muusika valik kadus koos eelmise arvutiga. Ja kuigi see arvuti on olnud juba üle aasta, siis mulle hetkel ei meenu, kas ma siin mingi programmiga üldse muusikat olen kuulanud... Harva saab youtube kasutatud ja see on ka kõik. 

Kui palju rõõmu võib ühel kassil olla ühest kastist?

Koduuu.


Täna (27.10) on selline ilm, et väga mõnus on kodus istuda, põlevaid küünlaid vaadata, sekka natukene koristada ja mis seal salata, tegin ka piparkoogitaigna valmis, sest eelmise olin ära jaganud. Tundus hea mõte, et võiks oma vanad cd-plaadid üles otsida ja kuulata, mis muusikat ma kuulasin siis 15-10aastat tagasi. Ütleme nii, et plaate on rohkem, kui ööpäevas tunde, aga mõned olen saanud läbi kuulata ja vaadata, et näe, täitsa mängib veel. Mõned on aga mp3 failides ja seetõttu on neid laule seal plaadil liiga palju... Saunast tõin raadio, millega saab plaate kuulata, sellest piisab. Ilmselt oleks lihtsam arvutiekraanil, sest siis oleks ka pealkirjad kohe olemas.
Päeva alguses siis otsisin mõned lood youtubest välja ja salvestasin need endale uude kausta.
Ja siis jäi mõtlema, et mis mu lemmiklaulud üldse olnud on...


---
feil.
Kaaslane tuleb koju ja räägime kumbki oma päevast. Lõpuks küsin, kas tema läpakas on cd-mängija olemas, et äkki vaatakaisn neid mp3 plaate sealt. Küsib, kas mul pole. Ma ütlen, et pole ju. Tema küsib, et kuidas ei ole..
vajutan siis paremas ääres ühele nupule ja voilaaa...
(miks ma selle raadio siis saunast tuppa tõin? :D)


---
Esimene lemmik, mida mäletan
Terminaator fr Evelin Samuel- Kaitseta (samuti 7 vaprat, ma pikalt ei teadnud üldse, kes seda laulab :D)
Meil oli selline tore kanal nagu TV1 ja kui seal veel saateid eriti ei olnud, siis toredaid muusikavideosid tuli küll päevad läbi. 



Terminaatori lugudest oli pärast muusikali "Risk" laul "Omal kohal". Siiani paitab südant. 

Üks aastavahetus (8. klassis või 9.?) sai veedetud Rakveres. Ja kas just siis jäi kõrvu kõlama üks vana lugu, mida ketrasin siis ikka kuid ja kuid.. Rednex - Wish you were here

Viimases põhikooli klassis oli mul endal mp3 mängija ja ühte kirjutatud plaati kuulasin seni, kuni see polnud enam võimalik. Millegi pärast oli lemmikuks Kadi Toom - Ma ei oodanud.
Mäletan, et tol ajal oli teatud laualude käte saamine ikka väga raske. Plaadid kirjutasin endale õe juures Tartus olles. 


2006 käisin rattaga Saaremaal ja kõrvus oli muudkui see laul.
Hele Kõre ja Elav Legend - Ka vaikusel on hääl
ja ma ei leiagi seda youtubest...



Sel ajal kui ma Rootsis elasin oli mul ka üsna kindel playlist. 









Celine Dion - It's all coming back to me


Ozzy Osbourne - Dreamer


Ruja - Teisel pool vett


Urmas Alender - Kui mind enam ei ole


Terminaator - Ingli puudutus
See on kikide kurbade päevade laul, kui meenutada neid, kellega enam siin maa peal ei kohtu...


Ja sellest aastast (2007), kui ilmus Terminaatoril kogumik "20", siis seal peal oli laul "Alkeemik". sellest ajast peale on see minu lemmik. Ma ei tea miks.. aga nii on.

2008
Jostein Hasselgård - I`m not afraid to move on

Sunrise Avenue - Fairytale Gone Bad (Acoustic)

Novaspace - One more try

The Cult - Painted On My Heart




ja Smilers - Annika, mis on täitsa sügiselaul. 



2013 puges südamesse Kõrsikud.

Kuskil 2014 kuulasin ka HND-d
---
vahepeal meenus, et vanasti jälgis mu muusikat lastfm plugin. 
---
Kui ühes sarjas oli ühel osal see tunnusmuusika, siis rändas ka see mu paylisti. 
Eurythmics - Sweet Dreams


ja üks talendisaatja võitja
James Arthur - Impossible



Timo Lige - Kõik kaob



Mingid aastad tagasi oli telefonihelinaks
Veidi üle kahe aasta tagasi hakkas meeldima üks Taukari lugu...




Ja Smilersi lugu, mis on sellest ajast teleofnilugu ja see on see nn meie-lugu. 💚



Nii et eelmisest aastast ja sellest aastast ei tea ma hetkel ühtegi uut lugu, mille peale ütleks, et oh, kuulaks veel...

Thursday, October 25, 2018

251018

Üle väga-väga pika aja võtsi arvutis youtube lahti ja kuulan mingit muusikat. Kunagi olid mul kõik sobivad lood laptopis olemas, aga erievate arvutitega olen nendest failidest ilma jäänud... ja nüüd on kõik ju Internetis olemas, peab vaid üles leidma. Ometi ei mäleta kõiki laule, mis on meeldinud. Mul on kõik kirjutatud cdplaadid ja mp3plaadid alles, aga laptopil puudub võimalus neid mängida... Aga ehk ühel päeval vaata kuidagi üle, mis seal peal on. Ja mida esti vaja ei lähe, siis nendest peaks vabanema. Vähem asju. 
Asjadest rääkides, siis lõpuks võib hakata mõtlema, et saab korraliku suurpuhastuse riietes teha. Eks tasapisi teen seda kogu aeg, aga kui garderoob valmis saab, siis olgu kõik korras. Jõuluks on asjad paigas ja riided seal, kus olema peab. Ja siis saab kõrvaltoas ka lõpuks miskit toimetada. Aga eks sellest garderoobist siis lähemalt, kui see meil käes ja valmis. :) 
Tegin üks päev tarretise magustoitu. Ja täna ka. Tööl on see neljapäeviti magustoiduks olnud ja tundub, et see on üks väheseid magustoite, mis mulle sobib. Piisavalt mahe, seda on piisavalt, see on maitsev... (ja söömas käin siiski harva). Mõtlesin kodus teha, ostsin siis virsikud (suhkrusiirupis hkm) ja marjad võtsin sügavkülmast. Vaatasin retsepte ka ja ei saanud aru, kas suhkrut tuleb lisada või läheb see ise magusaks (totu). Helistasin emale ja siis vennale ja eks vend ütles, et muidugi suhkrut ka. Ma siis natukene panin. Ütleme nii, et virsiku ja marjade osa oli VÄGA hea, aga tarretise osa oli maitsetu. Aga sõin ära. Täna siis proovisin selle valmisseguga, millel mingi maitse. Kui olin selle ära seganud, siis maitsesin ja niiii magus. Okei, kui taheneb, siis olevat OK, aga ma ei riskinud, lisasin vett ja veel 20g želatiini, et tahaneks ka suure koguse puhul ära. Eks hommikul proovin. Aga kuskilt selline isu tuli ja nüüd katseta. Vahukoort ei lisa, töölgi kraapisin selle maha. 
Järgmine nädal vaja atuole talverehvid alla saada. Külm. Kõle. Niiske. Libe. Üks öö lubab juba -8. Eile kütsin, täna kütsin. Tamm on hakanud lehti maha viskama, loodan, et nv on kuiv, et saaks riisuda. Jooksmisega püüan sõbraks saada, aga nende ilmadega läheb see natukene keerulisemaks. Täna jäin bussist maha (ei pääsenud õigeaegselt hoonest minema) ja sain töökaarti ära andes öelda, et palun mulle autovõtmed ka :D Selline VIP. Sain võtmed ja sain autoga koju tulla. Hästi, sest just oli ka üks pakk Rebase Rimi juures ja nüüd saan selle sisu töökaaslasele ära viia. Olin juba mures, kas see pakk ikka jõuab... sest tellisin iHerbist kaks pakki, vahe oli vast üks päev, aga üks postitati mitu päeva hiljem. Ja too, mis hiljem postitati, oli nädalaga mul käes. Ja sellest on juba üle nädala möödas, nägin vaid, et 20.okt oli Tallinna jõudnud ja sel korral läks siis nii. See oli vast viimane tellimus pakiautomaati, sest nüüd läheb külmaks ära. Kusjuures praegu saab iHerbis -15%, kui koode kasutada, oktoobri lõpuni!
Nüüd jooksuriided selga!

Monday, October 22, 2018

Kuidas?

.... saada telefonioperaatorilt mõni hea pakkumine? Kui viimati keegi helistas, siis ma ütlesin, et helistage augustis uuesti. No pole helistatud. Olen ise teinud päringu Diili, aga nii neti kaudu päringut tehes pakutakse vaid olemasolevaid pakette. Tahaksin midagi soodsamat. Ja sellised tulevad vaid telefonitsi. Helistage mulle ja pakkuge! Aga sobib Telia/Diil, sest Tele2-s on liiga palju leviprobleeme (ju käin valedes kohtades) ja nende pakkumist ma vastu ei võtaks... See muidugi ei tähenda, et hiljem Elisa seda üle ei võiks pakkuda... aga mingite lisaboonustega (uus telefon) mind ei püüa, sest pole vaja. Tahaks maksta selle eest, mida ma kasutan ja nii, et oleks ka väike varu ka. Praegu ma maksan lihtsalt üle, aga midagi odavamat pole ka valida.

... leida endale sobivat pesu? Mul on veel Riiamäel ja Kaubamajas käimata, aga ma ei ole mitte midagi leidnud, mis oleks seljas ilus ja oleks ise rahul ja milles tunneks end hästi. Kui raske saab see olla? No järelikult saab. Lihtsalt suurust ei ole. Mõnes kohas polegi A-korvi, nagu misasja? Ja kui see on, siis on suurused 70-75... hädapärast oleks 75 v-o ok, aga ma usun, et 80 on ilusam ja tunnen end ise paremini. Pole saanud eriti proovida. Ja muidugi on iga firma veidi isemoodi. Ma käisin isegi NewYorkeris! Polnud hea mõte, seal on kõik selline push up ja super push up... Nope. Kunagi oli Marilyni pesupoes ja Rimis üks firma, Marie Meili vast, aga vot seda polnud enam kuskil.  
Eile lõi facebook mulle mingi Bright Side lehel jagatud "artikli" ette, et söö kalaõli, siis rinnad kasvavad. No ma ei tea, kasvavad või? :D 

Ja kui juba pesust rääkida, siis vahepeal sain õnneks midagi sobivat ka. Kena.ee lehel tulid ilusad värvid ja mul oligi vaja, olin sinna juba mitu kuud piilunud ja üks pühapäeva õhtu voodis olles vaatasin veel... ja oli ja tellisin ära, sain veel sünnipäevanädalal -10% ka. 
Siin ei tundugi see värv ilus, aga päriselt on see ilus ja särav ja sobib nii hästi trenni! Lisaks tumesinine ja korall. Rahul. Nüüd on neid piisavalt, et kanda igapäevaselt ja et kanda trennis. No valge on veel puudu...


... valida kauapüsivad huulepulka, kui kõik tundub nii ilus, kui oled neid värve Kaubamajas vaatamas käinud, aga kõik testrid olid kuidagi kuivanud, kui nendega käele jooni tõmbasid?


Sunday, October 21, 2018

Trennipäevik 15.10.-21.10.2018

42. nädal







Ilusad värvilised lehed, aga aina pimedab. Algavad viimased tööpäevad, kui veel valges koju saab, järgmine nädal krutime kellad ära ja siis on juba pime. Nädal oli eelkõige keeruline, seda just töö mõttes ja see viis trennis ka tuju alla... et tahaks küll päeva lõpuks nendest emotsioonidest vabaneda ja mõnusalt koju minna, aga alati ei õnnestu. Lisaks tsükli algus ehk kõhuvalud ja pidevad valuvaigistid. Nii vaadates oli trennide mõttes nädal päris okei. Ja kaal läks ka uuesti toredamaks. Pidevast kaalumisest olen aga loobunud, tekitab vaid stressi.


Esmaspäev - läksin vara tööle ja vara trenni. Treener tuli ka. Tegin soojenduse ära ja siis tegime harjutusi tabata rütmis, päris palju kalustasime sangpommi... kui esialgu tundus see 8kg kerge, siis pärast esimesi seerjaid saime juba aru, et ikka väga raskeks läheb, sest puhkepauside ajal tegime endiselt lihtsalt teist harjutust. Ma kõiki harjutusi enam ei mäleta, aga tean, et oli ikka väga raske ja kõik vajalikud lihased said vatti. Kokku trenn 75min, aja sisse mahtus ka soojendus ja lõdvestus. Lihased andsid ka järgmistel päevadel tunda, eriti reietagumine ja tuhar.

Teisipäev - ei teinud trenni. kopp oli ees. puhkasin. Tegelikult olid õhtul külalised ka :)

Kolmapäev - taas varakult tööle, pärast tööd jõusaalis ülakeha trenn. Vaevaliselt olen rinnalt surumises raskust suurendanud (no kokku 2kg võrra, aga siiski". Kõik tuleb ikka raskelt. Proovisin dippe niisama teha... no ei saa, randmed polnud ka rõõmsad. Kõhulihastele üritasin ikka vahepeal ka midagi teha, et needki ilma ei jääks. Muidu trenniga rahul, atahks lihtsalt kiiremini tulemusi näha... Lõpus olin saalis üksi, see oli hea. Jõusaal 70min.
Õhtul oli veel raamatuklubi ja õhtu tüdrukutega.

Neljapäev - tööl oli sisesõudmine. Läksin ka siis lõuna ajal. Tegin alguses soojenduseks kõndi ja natukene sõudmist ja siis mõtlesin, et pingutan selle 500m ära. Viimati olin sõudnud esmaspäeval, kui tegime treeneriga seda soojenduseks (tabata rütmis). Alustasin väga hea hooga, 1.38 keskmine, samas mul väga polnud aega neid numbreid vaadata. Ja poole peal läks ikka väga raskeks ja lõpp oli kohe eriit raske, terve keha oli juba surnud. Ma tean, et alustasin liiga tempokalt, aga noh ei oska teisiti.
Lõpetasin 500m 1:45.1., möödunud aastal olin 3 sekundit aeglasem. Arvan, et mul endal jaoks see uus parim aeg. Ja seda veel eelnevalt harjutamata, nii et tuleb rahul olla. Kolmandast kohast jäin küll kuue sajandikuga ilma, aga mis teha... Kindlasti oleks nipp olnud see, et oleks võinud hiljem sõudma minna - kui teiste ajad ees, siis oskad ehk paremini pingutada, aga mul ei olnud seda võimalust, lõuna oli ainus vaba aeg ja mul oli väga vaja pead tuulutada. Sel korral siis kõik sõudsid enda töökohas ja individuaalselt, aga see treeneri karjumine aitas korralikult. 
Ja kuigi muidu oleksin ma kirjutanud, et puhkepäev... siis paraku ma ei saa seda teha. See 500m võttis mu lihtsalt NIII läbi (vo stress teeb oma töö), et jahm. Käed värisesid veel pea 2h hilje jalad tudisesid terve ülejäänud päeva all, pulss rahunes alles 1,5h hiljem .... et organisme oli see päris raske pingutus ja väga tihti seda ei teeks. Pole veel näinud, kas Luunjas ka sel aastal sõuda saab.


Reede - traditsiooniline jalapäev, sh kükid. Olen raskust veidi suurendanud, aga ikkagi tundub see kuidagi... kurb. Ma tean, et ma ei tohiks enda vormi võrrelda selle 2017 aasta algusega, aga ikka teen seda. Praegu teen kükke 40kg ja see on raske. To ajal oli raskust ikka rohkem ja seeriad olid pikemad...  Üks tuttav teeb süüjendust 60-70kg-ga :D Aga no temal ka teised eesmärgid ja treenib, et max'i parandada. 
Ma olin tol ajal lihtsalt tugevam (ja pikemalt treeninud). Oeh, raskelt tuleb see parem vorm. 
Pärast kükke oli väljaasteid üsna raske teha. Ja muidu OK trenn. Olin üksi. Kokku 75min.
Õhtul veel Püssirohukelder ja tore õhtu sõbrannadega, magama sai palju hiljem kui tavaliselt...



Laupäev - tuiasin natukene jala ringi ja õhtul tegin 5km jooksuringi. Pulss isegi OK juba või kell valetab randmelt (144), tempo aeglane, samm enam-vähem. 


Pühapäev - jõudsin ikka tõuksima ka, aga tegin lühikese ringi - 10km, pulss 139, 35min. Sõites oli hea, aga tuulega oli ikka külm... ei oska enam riietuda. Hommikul veel käisin turul ehk sain samme ka koguda. 


Mis järgmisel nädalal?
Eks samas tempos. Püüan ikka jooksuga rohkem sõbraks saada ja 2x nädalas võiks selle 5km ära teha... 

Thursday, October 18, 2018

PS

- oleks vaid sel nädalal puhkus olnud. see oleks olnud imeilus! soe nagu .. tavaline suveilm?
- naabrid võiks ka kõnnitööd riisuda... ma õhtuti olen seda ikka puhtaks riisunud, täna, kui oli vaja pead tuulutada, siis lõpuks jõudsin ka kaks prügikotti lehti täis toppida. Päris mitu kotti oleks veel saanud... ja siis veel, sest tamm langetab lehti nii aeglaselt.
- kastaneid ja tammetõrusid on meeeeeletult. Nädalavahetusel tahaks aiast need ära saada.
- kas kõik elupuud lähevad välja? mis toimub?
- eile oli meil teine raamatuklubi + õhtusöök Sõbrantsi pool. Nii tore oma tüdrukuid näha. :) Õhtusöökidega lähme edasi, teemaks lihtsad toidud :D ja raamatuklubi järgmine raamat on "Maailma otsas" Kivirähk 
- nädalalõpus saab minna Termikat kuulama! 
sel aastal esinevad nad ERMis ka, aga kui ma piletihindasid nägin... siis kuulan vist kodus hoopis. 
- spaa-puhkuse muutsime ära, sest täpselt sel ajal on ka üks koolitus, minul. Puhkust ma ei muutnud, võtan need päevad lihtsalt tagasi. Ja noh, ühel ajal me lõpuks ikka puhata ei saanud. Aga see on ka üks teema, mis mind väga ärritab. Ole veel heake.
- täna parandasin enda 500m sõudmise aega 3sek. Arenguruumi on, sest sel hooajal olen sõudnud enne täpselt 2x ?
- pean passi ja IDkaarti minema vahetama. Alguses mõtlesin, et lähen kella 9ks sinna... aga siis mõtlesin, et vist tekitab probleeme ja bronnisin aja hoopis tööpäeva lõpuks. Loodan, et dokumendid saavad ruttu valmis, sest ajaliselt lähen üsna napilt.
- mulle väga meeldib 6:40 tööle jõuda ja 15:30 lahkuda, päev on kohe palju parem. 
- käisin endale uut pesu otsimas ja muutusin väga kurvaks. B on kahanenud Aks ja midagi ilusat pole osta... nagu mitte midagi. Netist tellida ei julge, sest pole aimugi, kas sobib ka. Kaaslane ütles muidugi selle peale, et tee siis vähe trenni... noh ta eriit ei arva, et ma üldse trenni peaksin tegema :D a ma olin A-korvi peale nii kurb, et läksin too õhtu veel jooksma ka. Et noh mis teha siis. 
- Draakon toob ikka nii palju rõõmu!
loobusin praegu nende puiduraanulite kasutamisest ja sai ainult kristallid liivakasti. On natukene leplikum, aga ma ikka suunan teda sinna... A sellest ehk kunagi hiljem pikemalt.
- ostsin Jyskist ühe tahvli, sest tahtsin sellise fotode tahvli endale teha :) Üritasin neid sinna kahepoolseteibiga kinnitada, aga kõik ei ole väga hästi kinni. Mis valikuid veel on? Knopka teeks ju augu sisse, ei tahaks nagu õe pulmapilti auku teha :/ 
ja sellega meenus mulle, et tellitud fotod ootavad mind juba mitu päeva photopointis...
- hambaarsti ajad tulid jaanuarisse, hea arst ja pikad järjekorrad :) panin järjest ajad, mina jõuan siis küll hiljem tööle, aga vähemalt on ühekordne sõit. 
- joon täna üle väga pika aja veini. Tundus hea mõte pärats nii kohutavat (töö)päeva. Ja vein on õesti hea. 
Võtan veel selle pooliku klaasi ja raamatu ja lähen naudin ka natukene raamatut. 


Parooliga postitus: niimoodi

Sunday, October 14, 2018

Trennipäevik 08.10.14.10.2018

41.nädal


Vahepeal on sügis ilusamaks muutunud. Ilusad kollased lehed langevad (ja mõtled, et peaks riisuma). Eriti ilus oli nädalavahetus. Sotsiaalmeedias oli Istagram ilusaid sügispilte täis ja mis seal salati, ka ise sai jalgadega lehtedes sahistatud. 
Kuigi uni on sel nädalal natukene kehvem olnud, eelkõige olnud probleeme uinumisega, siis üldjoontes on see ikka sinna kaheksa tunni juurde jäänud. Huvitav on kellal seda unegrafaikut vaadata, vahel annab ta hommikul ärgates mulle ühed andmed, aga siis varsti kohendab neid. Tööle läksin kolmel hommikul varakult ja siis kahel teisel päeval läks ka uni juba kella 6 ajal ära. Reedel katsetasin seda, et võtan ka siis homikusöögi kaasa, kui lähen tavalisel ajal tööle. Hommikut teevad teised niikuinii kohviringi, et siis mul aega süüa küll. Järgmine nädal hakkab jälle üks asendamine peale...
Sammudega on üks päev jäänud alla 100%, muidu täitsa tubli. Ma kohe üritan se rohkem ringi siiberadad, eriti tööl, et ei jääks liiga kauaks arvuti taha istuma. 

Esmaspäev - tegin ülakehapäeva jõusaalis (70min). Algselt oli plaan ringtreening, aga treener ei saanud poole 4ks tulla. Randmed on endiselt sellised kehvad.. tippe üritasin teha, aga sellest ei tulnud suurt midagi välja. Harjutusi oli siiski piisavalt ja trenn hea. Kõhule olen kogu aeg omaloomingut teinud, tegelikult peaks midagi paika panema (ja mul on ikkagi tunne, et tahaksin neid teiste harjutsute vahele poetada).

Teisipäev - trenniks oli kanuutamine Emajõel. Pühajärve matkamaratonilt olin selle auhinnaks saanud, kutsusin sõbranna kampa ja ei teadnud mida oodata. Mina tüürida ei oska, sõbranna esimest korda kanuus... Algus oli üsna keeruline. Sõbranna oli vist unustanud, et kardab ka vett. :) Esialgu läks palju energiat tema motiveerimise peale ja selle peale, et me ikka edasi saaks liikuda... sest ega see tüürimine kerge ole (minule). Läksime vastuvoolu ja lõpuks tuli pärast hästi välja. Suuna muutmiseks pidin mina siiski mõla teisele poole kanuud saama, sest mul see kanuu alla tõmbamine suunda küll ei vahetanud :/ . Eajõel oli hea harjutada, piisavalt lai. Kui ma kuskil väikesel jõel olen vahepela taga istunud, siis on kanuu vaid ühest servast teise käinud. Meie liikusime kuskil 55minutit ühes suunas, olime kuskil Jänese matkaraja kõrval, ja siis tagasi. Tagasi liikusime muidugi palju kiiremini, aga vool kiskus kogu aeg kuskile kaldasse ka. Kokku kanuutasime natukene alla 7km, keskmine pulss jäi alla saja. Vette ei kukkunud, riidu ei läinud, sõbranna oli ka rahul. Kohe, kui vestid ära andsime, hakkas ikka väga külm.

Kolmapäev - selline ringtreening, mida treener juhendas, harjutused kummigdega ja palliga, alaselg sai vatti (kurtsin, et nõrk teine). Täitsa mõnus oli. Trenn 70min.

Neljapäev - pool 4 läksin töölt ära ja bussiga koju, ei hakanud kõndima, kui buss sõidab... aga bussis hakkas nii halb, läksin veel sellega, mis pool Karlovat läbi sõidab. Süda hakkab läikima ka siis, kui slele otsabussiga koju lähen, aga too söidab ainult 12minutit, nüüd olin bussis 25minutit. Läksin paar peatust enne kodu maha ja kõndisin koju, aga ikka oli halb.. ja siis jäin magama kuskil tunniks. 
Olin pähe võtnud, et peaksin rohkem aeroobset trenni tegema ja nii läksin kell 7 jooksma. Tempo mõttes tegelikult sörkima, aga minule oli seda küll. Üle väga-väga pika aja oli mul samm kerge! Ma ei vadaanud ka kella ega pulssi, täitsa mõnus oli. Tegin ikka nii, et 2,5km edasi ja siis tagasi, sest praegu ma üle 5km joosta ei plaani. Pulss oli kõrge, tempo aeglane.. aga tuju hea. :)

Reede - jalapäev 80minutit. Trennis midagi muutnud ei ole.. kükkides suurendasin raskusi 2,5kg võrra. Aga mu raskused on ikka veel pisi-pisid. :)

Laupäev - käisime Virumaal sünnipäev. Tagasi sõites vahepeatus Äntu Valgejärves ja kiire suplus (sest SInijärve ääres olid jälle inimesed). Vahepeal jalutasin linnas.
Ja õhtul jooks 4km. 
Ja siis tuli veel koristamishoog.



Pühapäev - täna oli Sõprade Sõit. Mina ei läinud. Ja kui ise tõuksisin, siis oli päris kurb olla... ilm oli imeilus, ühed tõuksisõbrad läksid 100km sõitma, nägin neid... oli selline tunne, et tahaks ka... miks ei läinud? Oleks vaid septembris teadnud, et tuleb niiiii ilus ilm. Aga regamine oli soodushinnaga siis, kui oli väga kole ilm ja ma ei võtnud tõuks väljagi... ei kujutanud ette, et ma sellise ilmaga 100km sõidaksin, sest tegelikult olen hooaja lõpetanud. Vat siis. ja oktoobriks oli regamine 50eurot, mis on juba väga-väga kallis. Kusjuures eelmine aasta oli terve värk odavam...
Aga vat siis.
Ise tõuksisin kergelt 20km, tahtsin Türvandi ringi teha, aga selleks oli nõrkus (hommikust polnud söönud) ja janu (vett polnud kaasas, raha samuti mitte) liiga suur. Sõitsin 10km ja siis tagasi. Mõnus oli. Eriti see ilm. Tõuks 20km 1h10min, avg 139x'. 
Natukene riisusin õues, aga õhtuks on kastan uued lehed langetanud :/ Kõndisin ka. Päeval käisid külalised (eile tegin kooki, aga ise sõin oma putru).

Sunday, October 7, 2018

Trennipäevik 01.10.-07.10.2018

40. nädal

Jõusaalis lähevad trennid hästi, mõne harjutuse puhul olen raskust suurendanud või teine võimalus kordusi rohkem teinud. Aeroobse osaga on aga kehvasti. Selline ilm ei kutsu õue... Sel nädalal oli meil ka hooaja lõpupidu, kahjuks uue hooaja plaane ei saa jagada, sest läbirääkimised alles käivad. Loodame väga, et Tõuka lõpuni sari jätkub.



Esmaspäev - pärast tööd ruttu jõusaali ja ringtreening. Keskendusime süvalihastele, kere sai korralikult vatti. Kui mul reedest veel mingi valu tuharas oli, siis trenniga see kadus ja tulid mingid uued tunded. Trenn oli mõnus - 70 minutit.

Teisipäev - trennivaba. Kõndisin kosmeetiku juurde 3km.

Kolmapäev - jõusaalis ülakeha. Pool 16 trenni minnes mõtlesin, et olen kindlasti üksi ja saan trenni ära teha. Kus sa sellega, terve jõusaal oli mehi täis ja nende seas siis treener, kes ise trenni tegi. Esimese asjana sain ikka rinnalt suruma minna ja edasi ka keegi kuskile ette ei jäänud (või mina neile), vaikselt läks saal tühjaks ja lõpuks sain kuskil 5-10minutit ka üksi olla. Enda kavast jätsin välua kummiga lõuatõmbed ja tipid, sest randmetega on viimasel ajal häda olnud ja mul polnud randmesidemeid kaasas. Tegin hoopis mõne teise harjutuse lisaks. Jäin rahule. Pole kunagi nii intensiivne kui jalapäev, aga no nii ongi.

Neljapäev - trenivaba. Kõndisin 2,6km poodi. 


Reede - jalapäev! Alustasin ikka teise blokiga ja siis läksin kükkide juurde. Kükkide juures annab tehnikat ikka parandada.. tagumik rohkem taha,s elg rohkem kumeraks. Mul on hea meel, kui keegi mõistlik parandab ja õpetab, sest ennast on ikka raske jälgida. Püüan väiksema raskusega rohkem harjutada. Alaselg on hetkel üsna nõrk. Sel korral polnudki nii raske pärast kükke kastile astumiste juurde naasta. 
Kokku mässasin 90minutit. Soojenduseks ikka mäkke kõnd, lõppu ka, lisaks venitused ja rullimist. Õhtul kuputasin. 
hommik.



Laupäev - Hooaja lõpupidu!
Kogunesime Leevi poe juures ja alustasime ka Raftimatka. Autojuhid viisid autod Süvahavva. Meil oli viis kuuekohalist rafti, mille vahel end ära jaotasime. Et kõik mahuks, siis kõige taha istus ka veel keegi - tüürimeheks. Lapsed võtsime täiskasvanute vahele. Minu jaoks esmakordne raftimatk ja vee Võhandul. 
Meie Kaaslasega sattusime teise kummipaati ja kui minema saime, siis esimesed olid juba kuskil kaugel. Natukene tegime tööd, siis jäime järgmisi ootama.. ja nii oli üsna palju. Kui teised liiga lähedale jõudsid, siis tegime rohkem tööd. Et võistlus ei ole, aga mööda ei taha lasta. :D Mõned (kärestikud) olid ka... vahva oli, aga kui oleksin paadis olnud kõikidega sellistega, kes pole kunagi varem sõitnud, siis oleks väga hirmus olnud, meil oli vähemalt kolm, kes olid käinud Võhandu maratonil ja raftiga, et nad teadsid, mida teevad ja kuidas juhendavad. Tüürimees oli väga tubli, mul hea meel, et keegi seal taga veel istus, muidu oleksin mina pidanud tüürima hakkama. :D Üldiselt sõitsime väga rahulikult ja lasime end voolul kanda. Üks vahepeatus oli, kus pidime ühe ülesande täitma ja seejärel oli veel kuskil 16min sõitu. Kokku sõitsime siis 8,4km 1h40min (ja suurem osa ajast me ei teinud tööd, sest tahtsime et teised silmapiiril oleks, et oleks toredam). Pärast pausi mõtlesime, et lähme siis lõpuni ära kiiremini. Siis hakkas kuskilt selg kiskuma, liigesed olid valusad ja tahtsin, et see läbi saaks. Üks liigutus juba pikka aega muutus kurnavaks. Sain aru, et Võhandu maratonile mina minema ei peaks, õnneks kadus ka isu ära (liigestega on üldse viimased nädalad väheke keeruline olnud).
Meil läks hästi. Kahes kärestikus said esimene ja viimane veidi märjaks, aga muidu oli kõik hea. Lõpetasime Süvahavval, tegime aknaga pilti ja varsti võtsime suuna puhkemaja poole. Arvasin, et see on lähedal, aga sõitsime tükk aega - Päikeseranna puhkemajja. 
Alustasime saunaga. Mõtlesin, et saab ka vette mindud, aga vot ei läinud. Külm hakkas. Aga saun oli mõnus! Ajakava läks veidi nihkesse, nii kella 19 alustati hooaja kokkuvõttega ja uute plaanidega. 2020 on plaanis Eestis MM teha, nii et on aeg treenima hakata ja jõuab liituda! Tõukerattaliit on lõuks valmis saanud liidu spordikoplektiga, mida saime katsuda ja vaadata. Kindlasti plaanin endale tellida. Kui see ametlikosa oli läbi, siis tegime kiirelt ka liidu koosoleku, sest nii palju liidu liikmeid oli kohal ja oli vaja valida uus juhatus. Kõik läks hästi ja üksmeelselt.
Sõime ja jõime ja jutustasime. Sel korral võtsime kõik toitu kaasa ja laud oli ikka lookas. Ja saime imehead torti, seda pildi näitan hiljem, kui ametlikud fotod käes. 
Ja ka sel aastal loositi välja ratas - kickbike race max 20'. Eelmine aasta võitsin ju mina fat maxi. Sel korral oli loosimine veidi erinev - nii palju hääli said, mitmel võistlused osalesid ja kui kõigil, siis üks lisahääl, lisaks pidid kohal olema. 
Kes võitis sel aastal? Nope, mitte mina (kui oleks minu nimi tulnud, sest sedelid ma ikkagi täitsin, siis oleksin pakkunud, et tõmban uue nime). Aga minu õde võitis! Aigar veel ütles pärast nime hõikamist, et see perekond oskab seda. :D Ja teised küsisid, et palju mul neid õdesid-vendi veel on, et mitu aastat nad ootama peavad oma võitu... Noh kolm ikka veel ;) Nii vahva! 

Kella küneks olime meie täiega väsinud.. juba enne tegelt. Torditüki võtsime koju ja suundusime ka ise ära. Eks paljud jäid ka ööseks, aga oma voodis on parem magada. Päev oli pikk ja koju oli ka tükk maad sõita. 
Meeleolukas päev!
Ja ilmaga nii vedas. Kui kodust välja läksime, siis ju aina sadas ja sadas ja ma rõõmustasin, et ma Tartus ühtegi kilomeetrit jooksma ei pea. Aga olime mõnikümmend kilomeetrit sõitnud, kui päike tuli välja ja oligi ilus sügis. Võhandul polnud ka tuult. Ilus oli!

Rõõmsad.
Süvahavva kollane aken... jap, pildi oleks pidanud teiselt poolt tegema :D

Võhandu

Ilus vaade

Rikkalik.



Pühapäev - magasin ja lugesin. Ja ilm oli kuiv, et läksin üle kahe nädala tõuksime - võtsin suuna Luunja poole. Kokku tuli 21km 1h11min. Keskmine kiirus 17,62km/h, selline ok. Laskumistel ma mingit asendit ei võtnud, sest selle ajaga läks juba pulss madalaks ja hakkas külm. Keskmine pulss 142 x'. Koju sain õigeaegselt, sest siis tibas juba vihma. 


numpsik.

kuidas sa loed niimoodi?

spordiselfi


Selline uni viimasel nädalal. Minu meelest väga eeskujulik. Tolle nädala laupäeval olime külas ja seetõttu sai siis suht hilja magama, aga kõik teised päevad on see üsna vara olnud. Minu voodis vähkremist see eriti ei väljenda, aga ka seda on olnud. Kui 8h ära magan, siis on enesetunne kohe palju parem. Ja eks väsingi õhtuks ära, sest päev on pikk olnud. 


Tahaks kuidagi selle aeroobse trenni uuesti sisse saada. Peab vist ikka jooksma hakkama. Teisipäeval on kanuumatk, loodan, et ilm on kuiv. Muidu on trennid nagu ikka. 10 äeva pärast on tööl sisesõudmine, kas peaks osalema? Minu viimasest sõudmisest on möödas peaaegu aasta. Sel aastal võistleb iga asutus enda linnas ehk võimalik, et peab üksi sõudma... et kellega ma siis võistlen, kui kedagi kõrval pole? ja pärast seda 100m on ikka päris halb olla, sest pingutus on nii suur... ma kohe ei tea. Äkki homme teen soojenduseks sõudmist.

Wednesday, October 3, 2018

03102018


Olen viimased kaks päeva ärganud enne kella 6 ja olnud juba 6:40 tööl. Viimased aastad.. või viimased 10aastat? ei ole ma üldse hommikuinimene. Aga ma ei ole ka õhtu- või ööinimene. Pigem selline päevainimene. Ja vajadusel hommiku (selle peale mu Kaaslane nüüd naeraks, ta näeb väga hästi, kuidas mina kohe magama jään, kui tema on head-aega-musi ära teinud ja tööle läinud). Küll aga olen ma öelnud, et kui mua saaksin tööpäeva aega nihutada, siis pigem ma läheksin varem. Ja nüüd on võimalus, et ma saan seda teatud päevadel ära kasutada - nii vabanen töölt kell 15:30 (nagu tavaline reede, aga selle erinevusega, et töötunde on ikka 8h15min). 
Ja see annab mingitel päevadel motivatsiooni tööl käia. Igapäevaselt ma seda rakendada ei saa, sest esiteks sõltub see mu Kaaslase töögraafikust ja teiseks peab selleks mul kolleeg tööl olema, kes vajadusel asendab (nagu mina asendan igal teisel reedel teda). Ja kui ma mõtlen oma trennidele ja teistele plaanidele, siis on mõistlikud päevad teisipäev, kolmapäev, neljapäev. Reedeti on niigi lühem päev ja muidu ei jõuaks tööasju valmis ja esmaspäeviti on hetkel trenn kell 17. 
Eile kasutasin seda aega nii, et läksin kosmeetiku juurde, sain aja panna kella 16ks ja jõudsin hiljem bussile ja jõudsin ikka varem koju kui tavaliselt. Täna läksin trenni ja kui oleks koju edasi liikunud, siis oleksin pool 6 koju jõudnud. Minu jaoks on see 1-1,5h väga suur vahe!
Sellistel hommikutel ma kodus ei söö. Ärkamisest peaks toibuma ja selleks pole aega. Ühe kohvi joon küll. Praegu on kaks varianti, mida kaasa võtta. Üks on ikka vana hea smuuti! Aga mulle üldse ei meeldi, kui see natukene pikemalt seisma jääb... tahab kuidagi pruuniks minna (on see banaanist ja keefirist?). Ja teine variant, mida proovisin nüüd esimest korda - üleööpuder. Blogides ja mujal olen neid soovitusi ikka näinud, aga üldiselt olen harjunud, et puder on soe... Suvel sain kuskil auhinnaks ka natukene helbeid - Helen Helde helbed. Eile õhul avasin ühe, kus olid vist õunatükid ja kookos ja veel midagi. Panin neid, lisaks piima ja valgupulbrit. una valgupulber tegi jua magusaks, siis banaani ei lisanud. Kohupiima või jogurtit ei olnud. Kaneel ka muidugi. Hommikul lisasin linaseemneid. Ja täitsa maitsev oli! Lõpuks küll liiga magus, aga tuleb lihtsalt valgupulbrit vähem panna või proovida banaaniga. Igal juhul plaanin seda veel teha. Tööl võtsin kausikese arvuti juurde, vahepeal võtsin siis mõne ampsu. Jah, sööma peaks nii, et teiste asjadega ei tegele, aga selline aeglane söömine andis mõnusa täiskõhutunde ikka pikaks ajaks. 
Vahepeal oli soov rohkem suppe süüa. Sel kuul pole tööl ühtegi suppi, mis kõnetaks. Viiest supist on kolm suppi punased, siis üks veel seentega ja lõpus frikadellisupp... mis ei täida väga kõhtu. Praegu ei olegi mul homseks toitu kaasa võtta, et peaks ikkagi siis sööklas käima. 


Trennides läheb üldiselt hästi. Muidugi kaal langes enne jõusaaliga alustamist palju paremini st langes. See on ainult number. Jõusaalil on teised eesmärgid. :)


Foto: K. L.